白天睡著後老是做噩夢咋回事？

1樓：網友

<>做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？

做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。

因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。

那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。

2）與人的情緒狀態有關。（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成灶巖雹惡性迴圈。

從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？

做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你棗橡有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。

因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能隱帆作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。

那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。

2）與人的情緒狀態有關。（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。

2樓：匿名使用者

你好，建議平常別給自己太正缺大的壓力。

飲食上多吃蔬菜水果，儘量別吃油炸燒烤的食物，少吃甜食，儘量飲食清淡。

安神的食物歷乎有肢清悉小公尺桂圓百合等。

每天晚上做噩夢，白天睡覺的時候也做夢怎麼辦？

3樓：星碎痕淚雨

白天睡覺老是做噩夢一般是肝火擾心、痰熱擾心、心脾兩虛導致的不寐證。可以在專業中醫醫師的指導下辨證服用中藥調理。

1.肝火擾心：

肝火擾心患者可能會出現白天睡覺老是做噩夢的症狀，常伴有胸悶和肋骨處疼痛、喜歡嘆息、頭痛劇烈、大便乾結難解。

平時應注意避免生氣，清淡飲食，忌菸忌酒。並且適當增加體育鍛煉。可在專業中醫醫師的指導下服用龍膽瀉肝湯（出自《醫方集解》）加減**。應注意孕婦慎服。

2.痰熱擾心：

痰熱擾心患者可能會出現白天睡覺老是做噩夢等症狀，並伴有心慌心悸（心跳加快，常伴有心慌）、心神不寧、大便秘結不通等表現。

平時應注意休息，避免過度勞累，飲食方面儘量清淡，適當運動。可在專業中醫醫師的指導下服用黃連溫膽湯（出自《六因條辨》）加減**。應注意本藥不適宜長期服用。

3.心脾兩虛：畢埋。

心脾兩虛患者可見白天睡覺老是做噩夢，並伴有胃痛胃脹、食少便溏、氣短乏力等症狀。

平時應注意進行適當的體育鍛煉，並且清淡飲食，少食生冷、辛辣、油膩的食物。可在專業中醫醫師的指導下服用歸脾湯（出自《濟生方》）加減**。應注意營血有熱證者、心陰虧虛證者、痰溼阻滯證者均不宜服用歸脾湯。

若患者出現白天睡覺老是做噩夢等相關不適症狀，建議及時前往醫洞數孫院納鏈進行就診，謹遵醫囑**，切忌私下自行診治，避免延誤最佳**時機。

4樓：格仔杉皿

多出去走走，放鬆一下心情，做一些開心得事情，或者忙一天很疲憊，就沒有空做噩夢。