1樓：涔淺淺
研究表明，每個人每個晚上都會做夢的。大約平均每個晚上做3個左右，卻別在與你是否能夠記住。做夢很正常，噩夢也很正常。
不要太過緊張了，休息好，睡姿正確，保持愉快的心情就行了。不要亂吃什麼藥。
2樓：
壓力別太大了，別想那麼多
本人前睡眠超級不好,現在按這個方法,很見效,簡單可行,貴在堅持!!!!!
方法/步驟 1早晨,餐後喝一杯龍台山土蜂蜜
龍台山土蜂蜜土蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。可以在早晨取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草（可以單取一種，也可以混合），用35攝氏度溫水衝制，就成了一杯很好的改善睡眠的蜂蜜茶。
2中午午餐後吃一個紅色蘋果,11-13點一定要休息半個小時.因為這個時候是心包經執行,保護心臟.心主神的.把我們的神收回.實在睡不著的就敲打心包經.[15分鐘]
心包經在人體12經絡之一，中裡先生稱其為「救命的心包經」。經常按摩心包經，可有效消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受不必要的壓迫，使心臟的功能正常得到發揮，有能力將血液送到身體各個部位，將堆積的廢物帶走。
3晚飯後,散步半個小時,最好在17-19點,因為這個時候剛好是腎經執行時.看40分電視[最好愉悅點的]腎藏精納氣,使我們的精氣神得到一個調整.個部位，將堆sh積的廢物帶走。
4、23以前準時睡覺,睡覺前可以泡腳[30分鐘]實在不想泡的,就邊看電視邊按失眠點30分鐘.[ 足底跟部，足底中線與內、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處]
5**後,用5分鐘時間按太陽穴5分鐘.同時枕頭邊可以放個桔子皮或者大蔥也行.
解除疲勞、止痛、解除掉髮危機舒解偏正頭痛、神經血管性頭痛、三叉神經痛、眼睛疲勞等
注意只有按照以上方法,每一步做,當天就有效.
試試這幾種方法吧，對你有用的。
3樓：藍藍藍藍小海
最近七月半 恩 晚上別出去 早點睡覺 然後如果可能 吃點安眠藥吧
最近晚上睡覺老是做夢，還做噩夢，說夢話，早上起床沒精神，情緒也很低落。這幾月基本每天都會這樣，想問
感受一下自己最近有沒有情感上的壓抑，比如沒有沒有完成的事 回覺得自己愧疚 答傷心 不甘心的各種心理活動，從源頭上找問題解決。如果找不到可以換種生活方式，去坐坐運動，放鬆心情，慢慢會好的。希望對你有所幫助，望採納。睡覺吃飯抄都是天大的事情，這兩樣有一樣做不好都會出大問題。找個中醫調 理一下，吃一副湯藥...
最近老是做噩夢是怎麼回事，晚上睡覺總是做夢是怎麼回事？
壓力大想太多再就是睡覺姿勢不注意 睡覺前聽聽輕 或是做點簡單運動 這種情況考慮神經衰弱，心腎不交，植物神經失調引起。指導意見 可以服用甜夢膠囊，安神補心丸，谷維素，維生素b1，七寶美髯丸 療效較好。平時注意休息，避免勞累，清淡飲食，避免緊張的腦力活動，保持心情舒暢。噩夢的發生主要有兩種原因，一種是你...
晚上人睡覺為什麼總是做噩夢，而且總是困還總是睡不醒，醒
做噩夢和一個人睡沒什麼太大關係吧，你心緒不寧，覺得沒有安全感吧，可以開盞小夜燈睡覺，這樣也許好一點 看看中醫 開點中藥調理下 那可能是你身體太虛弱了，對對對我就是，做了噩夢醒來嚇一跳，然後接著睡，又繼續接著做這個夢 為什麼總愛睡覺，特別困。天天睡都睡不醒。除了一般所能想到，空氣不流通 屋內缺氧 生活...