1樓：疆哥
做夢是正常的生理及心理反映.人不可能不做夢,每個你在睡覺的晚上你都在做夢.因此對於研究心理有問題的人就可以通過釋夢的方式來解決.
你感到昨天晚上沒有做夢那只是你忘記你做了些什麼夢,而非沒有.而你記住了夢的內容是因為這夢被你記在了心裡,是些比較吸引你的東西.想不要每次都被夢醒或是醒來都記住你做過是夢也不是不無辦法的,在此我提供幾條辦法:
1.飲食上注意調節,不要讓自己長期處於上火狀態,上火會導致容易做噩夢. 2.
睡前多做些放鬆運動,不要讓自己太緊張 3.好自己的心態,對於緊張的情緒應懂得及時調節. 4.
平常多參加社團活動或愛心公益活動. 5.適時進行體育鍛煉
2樓：佛山
您是大腦過度疲勞了 上網時間別太久 要適當休息 腎主腦髓 腎氣虛則腦混亂 可多吃一些黑色的食物（如黑芝麻） 多喝些補益肝腎的湯水（如杜仲湯）來補救 氧不足則腦遲鈍 可多做腦部按摩 最好做倒立動作 如不行 則做半倒立方法如下：
睡前做這運動：身體跪著 頭頂向下頂著床墊 腳慢慢拉直 腳指撐起 兩手放背上 就是隻用頭與腳指撐起整個人 找出平衡點 小心頸部受損 心中數約50下 習慣後慢慢增加持續時間 然後慢慢放下身體趴著 頭轉一邊 閉目 全身放鬆約50下 起上半身跪著 兩手向後 手指交加 用力拉整個肩膀儘量向後 頭向上閉目 默數50下 後放鬆 再按摩一下頭部 有痛處的地方多按揉 再睡覺~這動作非常好 常做可令腦部 面部的血流量增加 帶走腦部廢物 使睡眠安定 增強記憶 最後的拉肩動作連勞累的雙肩都給放鬆了 還起預防肩周炎的作用 最後 祝您安康~
3樓：健與爆抹
你越不讓自己去想這些亂七八糟的東西，你越睡不著。因為當你有了這個想法，你的大腦就會不自覺地去檢查自己是否有胡思亂想。我有同感，晚上失眠質量也不好，一大早醒來累死了。
不要給予自己太大的壓力，睡不著就看看自己能夠撐到幾點。我們都是普通人，避免不了普通人的煩惱，但只要心態好，內心強大就沒有什麼過不去。是學生的話，只要做到每天做完當天的功課，不管多累都要做完，聽課認真些就足夠了。
過高的要求會產生挫敗感。去看中醫罷，會有庸醫，儘量找有口碑可信的醫生。吃西藥有時候頂用，但若是吃不好就絕對不要吃了，西醫起源只有數百年，中醫有幾千年歷史了。
你可能是心脾兩衰了，記住，有些病只有心態是沒有用的，還要有藥物幫助。早治早好，祝你身體健康！
4樓：匿名使用者
我教你最健康的辦法，首先你有沒有過度運動，如果過度運動立馬停下休息兩天，其次是否是工作、生活壓力引起的，如果這樣你可以1、心裡暗示法，白天的時候要打起精神，告訴自己你可以。2、下班後去健身房，或者晚飯後去活動，讓自己出汗~3、飲食上要多吃蔬菜、水果、清淡為主4、如果你吸菸或者有喝咖啡的習慣，請停止5、晚上睡覺前喝一杯牛奶6、中午午睡時間不要過長。7、最重要的自己好好分析原因再哪~你還可以追問~
5樓：
睡前喝杯熱牛奶，嚴重的話補點鈣，吃點鈣片就好了。
6樓：匿名使用者
上火多鍛鍊身體
靜下心來
找特殊的朋友談談心
7樓：福ioo偶然
╭═════╮
║★★醒腦、★★ ＼中科院研發 ☆║★☆安康★╰╡ ／擺脫失眠困擾／ ★║☆★組合★☆☆★／／ 恢復健康睡眠 ／
晚上老是做夢，睡不好，早上起床以後特別沒精神．臉色也特別憔悴，該怎麼辦呢？
8樓：匿名使用者
做運動！我原來睡眠也不好，晚上不是睡不著就是睡著了老做夢，現在去健身中心開始做運動，完了洗澡，回家睡覺，效果挺不錯的，最健康的方法。
9樓：愛家的貓貓
白天不要想太多 睡覺前喝點熱牛奶
睡覺前不要想很複雜的事情
多鍛鍊身體~~~
10樓：
睡前要運動，熱水泡腳,防止睡眠不好。
11樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
請問睡眠不好,然後老是做夢,白天就很沒精神應怎麼辦
12樓：民但是
做夢沒有什麼不好，是一種生理現象，說明大腦一切正常。做夢其實是大腦細胞的細微活動。
13樓：
我也是！
白天總是做沒有興趣的事。
建議你多看看書，注重精神生活的質量！
要對生活充滿希望！
14樓：淺藍水滴
作一些放鬆的活動，或者做一些劇烈的運動，總之就是放鬆自己
15樓：西門驥騏
我也是這樣。你每晚睡前喝杯牛奶吧
16樓：冷月清妃
這是一種體質弱的表現，我以前也會，應該多吃點蛋類、肉類、還有維生素
我晚上總是睡覺睡不好，總是做夢，白天精神非常不好，老是瞌睡不斷，請問是怎麼回事？怎麼能解決
晚上睡覺經常做夢，睡不好，白天沒精神，怎麼回事？
17樓：匿名使用者
晚上睡著就做夢，白天沒精神
18樓：匿名使用者
事多咯，解決不了，就在腦袋轉啊轉啊，現在靠自己，多做點事，多做多運動，晚上就有個好夢
19樓：匿名使用者
白天我和你多聊天就好了！
麼麼。。。
20樓：匿名使用者
神經衰弱。心裡有事。
我每天晚上都睡不好，總是做夢，早上醒來好像沒睡一樣沒精神，記憶力和視力也漸退，請問吃什麼可以緩解？
21樓：立子
我也有這樣的經歷的。是在上高中的時候，不過，早已經好了，也不知道是怎麼好的。
不過，可以給你點建議：（1）刪除壓力（2）睡覺前把手重疊放在肚臍眼的位置（保證你不做惡夢），如果你是男生就把左手放下邊，女生相反。
試試吧！！
22樓：
好話都被樓上的人說完啦！我只能說一種笨辦法啦：個人認為睡不好是因為你不夠累！試想一下，如果你爬了一天的山，或者是做了一天的家務，晚上不呼呼大睡才怪。
23樓：
到藥店買「硃砂安神丸」適合你的病症。是中藥無***的！
最近睡眠老是不好中午也睡不好，晚上二點都睡不著
腎陰不足，神經衰弱，可吃六味地黃丸，或者安神補腦液。為啥睡不著覺？中午睡不著，有時候晚上就睡的覺 中午睡不著覺，有可能是和平時沒有中午睡覺的習慣，偶爾睡覺入睡，困難是有一定的關係，也有可能是和光線過強環境不安靜，有關，要保持室內光線的暗淡安靜舒適。每次中午睡不著覺，也可能是和壓力比較大，喜歡胡思亂想...
晚上睡覺老做夢,睡不踏實怎麼辦，晚上總是做夢，睡得不踏實怎麼辦
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
我最近白天老犯困，晚上老睡不好，怎麼辦
也可在睡前喝一小杯紅酒，助睡眠讓你睡個踏實覺！還有美容養顏的效果哦！1 每頓飯不要吃得太多，也不要吃得太快。儘量少吃油炸食物。飲食要非常清淡。2 要保持室內的空氣流通，避免陰暗潮溼。常常開啟門窗以利於透氣。3 平時多做有氧運動，比如慢跑 散步等，加強體育鍛煉。4 放鬆一下，讓自己的心情好起來，精神才...