睡不著怎麼半,睡不著怎麼辦

2022-05-14 07:55:16 字數 6379 閱讀 7024

1樓:敏敏情感答疑

睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了

2樓:大蘿蔔葉子

可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題

3樓:巨集達科技公司

最好睡前喝點牛奶,保持身體放鬆,或者做個暖身操,讓自己覺得有點疲憊感對睡前睡眠有幫助的。

4樓:匿名使用者

數數字123456789...............................................

5樓:匿名使用者

睡前聽點讓人心靜的**。。。。。。。慢慢的就好了。。。。

6樓:

可能壓力太大了 好好的放鬆一下自己 多想想開心的事情

7樓:匿名使用者

想得太多了,別給自己太大壓力,要學會釋放壓力、

8樓:慧瑩養生情報

熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯困!

睡不著怎麼辦

9樓:南方健康

睡不著就按這2個穴位

10樓:敏敏情感答疑

睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了

11樓:慧瑩養生情報

熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯困!

12樓:大蘿蔔葉子

可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題

13樓:養生早班車

失眠睡不著的有救了,2味「中藥」煮水,擺脫入睡難,睡

14樓:鍋鍋小棉襖

鍋鍋教你快速入睡的方法~

15樓:小玉觀世界

晚上睡不著覺怎麼辦?

16樓:她戀

失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞

晚上睡不著怎麼辦

17樓:我去有意思好吧

晚上睡不著可以吃些助眠的食物,助眠的食物有龍眼、獼猴桃、香蕉、葡萄、蘋果。

1、龍眼

對腦細胞有一定的營養作用,能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克,煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用,既能安神又能補脾。

2、獼猴桃

獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素c,有助於神經傳導物質的組成與傳遞,此外,它還富含其它水果中極為少見的鈣質,具有穩定心情及按捺交感神經的效果。有人說,每天多2個獼猴桃,可以大幅度提高睡眠質量。

3、香蕉

香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素b6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質,用香蕉可治抑鬱和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。

4、葡萄

葡萄中富含能輔佐睡覺的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排洩的一種物質,其與睡覺之間有著密切的聯絡。睡前吃葡萄,能夠協助調理睡覺週期,使不正常的睡覺狀況得到改進。

5、蘋果

蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果,能催人入眠。

18樓:杭謹籍建

你可以在睡前聽聽輕**、做做適當的運動、看看書、喝點牛奶(穩定神經)也許在前三天你會感到不行,但請記住你有超人的自制力你一定可以成功的,強調只有這樣才能睡眠,對人體才有好處,多想些這些就可以成功了

過了21天以後,你會發現,它會變成習慣

最後祝你健康

19樓:敬千葉全筠

,你失眠了,睡前,雙手握拳放鬆,然後同時用力轉動雙手腕十分鐘,轉動時手腕要有疼痛感覺才有效,然後睡覺就不會失眠多夢疲勞也會消除,不信先試試,滿意後採納,方法長期有效安全無***.

總是睡不著怎麼辦

20樓:匿名使用者

綜合實力還是可以的。泉州神和肯定比普通的地方醫院要好

21樓:匿名使用者

泉州神和是其中的佼佼者,聞名本地。

22樓:匿名使用者

拿泉州神和來說更多的是安全。

23樓:

導致睡不著失眠的原因,大致分為兩類

一是心理因素,一是身體因素。

心理因素方面,特別是當今社會,節奏較快,人們壓力較大,在日常生活中,思想的衝突、工作的緊張、學習的困難、希望的幻滅、親人的離別等一些消極因素,或是成功的喜悅等積極因素,無一不能帶來不眠之夜,像這種失眠就是心理性失眠也有恐懼、激動、怕睡眠、焦慮、緊張、憂鬱、憤怒等情志心理因素而失眠的。

另一方面則為身體因素,多因健康情況不佳(包括喘憋呼吸困難、疼痛、胃不適、夜尿等),生理節奏被打亂,睡眠環境影響,以及個體的喝茶、咖啡等。

睡覺,絕不是修養生息恢復能量這麼簡單,它對於鞏固記憶、調節免疫、維持注意力、保持良好的情緒和敏銳的判斷力都有著重要的作用。長期的失眠障礙對人的影響很大,有時甚至不可估量。

24樓:南方健康

睡不著就按這2個穴位

25樓:敏敏情感答疑

睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了

26樓:鍋鍋小棉襖

鍋鍋教你快速入睡的方法~

27樓:慧瑩養生情報

熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯困!

28樓:大蘿蔔葉子

可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題

29樓:養生早班車

失眠睡不著的有救了,2味「中藥」煮水,擺脫入睡難,睡

30樓:她戀

失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞

31樓:小玉觀世界

晚上睡不著覺怎麼辦?

32樓:千金不換

[醫生] 您好,患有失眠的人,首先應分析是否由身體健康或精神問題引致.長期失眠應儘快延醫,作詳細的檢查,對症下藥,不要隨便胡亂吃藥,不要隨便胡吃安眠藥.[醫生] 您好,患有失眠的人,首先應分析是否由身體健康或精神問題引致.

長期失眠應儘快延醫,作詳細的檢查,對症下藥,不要隨便胡亂吃藥,不要隨便胡吃安眠藥.[醫生] 您好,患有失眠的人,首先應分析是否由身體健康或精神問題引致.長期失眠應儘快延醫,作詳細的檢查,對症下藥,不要隨便胡亂吃藥,不要隨便胡吃安眠藥.

33樓:

放空大腦 別想這麼多 實在不行可以試試數羊或者放一些愉悅的歌 放鬆心情 聽聽電臺什麼的 祝你好運

34樓:

1.給自己工作加碼。2.玩到昏天黑地。3.藥物**。

35樓:及霞雰

失眠了。睡不著覺,說明這個人有問題。應該去看醫生了。或者是心事重重。

36樓:

心情不好,想的太多。

37樓:面癱

睡前聽些輕緩的純**

38樓:中醫何文醫生

總是失眠睡不著需要**失眠的機理,中醫認為失眠機理就是陽不入陰心神不安,引起失眠的原因有虛實兩種。虛是由於陰血虧,心神失養。實症是由於邪氣內盛,心神被擾而出現失眠。

39樓:匿名使用者

現在好的少了,要到泉州神和正規醫院,別去那些不正規的醫院,不然後悔莫及。

睡不著覺怎麼辦?

40樓:小玉觀世界

晚上睡不著覺怎麼辦?

41樓:大羅卜葉子

可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題

42樓:超級錦寶兒

失眠睡不著的有救了,2味「中藥」煮水,擺脫入睡難,睡

43樓:南方e健康

睡不著就按這2個穴位

44樓:她戀

失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞

45樓:白衣伯納烏

失眠現在已經非常普遍,甚至人人都有所經歷,睡眠本是人體的自然現象,但是對於失眠患者來說卻是夢寐以求的事情,想要擁有良好的睡眠可以通過服用福熙舒御康膏來調節身體機能,睡前服用一次,可以很好的幫助快速入睡,減少驚醒次數,改善失眠症狀。

另外平時還可以通過一些食物**來幫助改善失眠。

1. 煩躁不易入睡時,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大腦皮層。

2. 一匙萵筍漿液汁,融於一杯水服下。

3. 柏樹葉洗淨晒乾,裝枕頭,氣味清香。能起到鎮靜,安眠的作用。

4. 鮮橘,梨,香蕉皮50-100克,裝入不封口的小袋,放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。

5. 若半夜醒後不能再睡,吃3-5片餅乾,喝一杯葡萄酒,即可入睡。

6. 睡前,喝碗鮮豆漿汁,可催眠。

46樓:洞察先機者

為什麼會導致你睡不著呢?原因就在於你處於工作狀態的時候,精神高度集中,長時間的精神高度集中,需要神經系統保持高度緊張狀態,就像高速列車一樣,就算你想停下來,還是需要很長的距離的。神經系統也是一樣。

而且你還沒學會讓自己放鬆下來的方法,所以就會出現太累了反而睡不著的情況。這也說明您的神經系統和褪黑素分泌兩者已經不同步了,生理系統已經出現健康問題。

之前我大嫂嚴重失眠,晚上一隻貓爬一下,她都能知道。太累了睡不著的情況那是經常出現。飯量大減,喉嚨經常會發癢、一著涼就發炎、腫痛,身體不是這裡就是那裡總是有點不舒服,嚴重的時候竟然昏倒在廚房的地上,全家人非常擔心,到醫院一檢查,做了喉鏡,非常痛苦,最後診斷說有咽喉炎,開了一堆藥,吃了一陣子,喉嚨沒有有任何改善,她自己本人很痛苦的,每天嗓子都很癢,飯也吃不了多少!

她兒子非常擔心,後來經過朋友介紹在微x上買了純進口的美滋滋健康配方(主要因被國內東西坑太多次,怕了,敵不過我還躲不過嘛),就吃了7天,晚上可以倒頭就睡,能睡到8個小時以上,吃飯胃口大開,原來臉色是黑的,現在臉色變白了,有血色、有活力,臉上笑容多了好多,家庭關係都改善很多。人家還提供隨時退款,是隨時無理由退,之前不知道掉進多少坑,真的找到了呢就一招制敵,所以我從此開始相信科學

47樓:手機使用者

睡不著,失眠病位主要在心,並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調,人體陰陽之氣的執行也正常,則人的睡眠正常,反之,就會出現睡眠障礙——失眠。 睡不著覺的原因有:

1、因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。

2、因生理造成的失眠

環境的改變,會使人產生生理上的反應,如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差,環境一改變就睡不好。

3、心理、精神因素導致的失眠

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。

所至的機會性失眠

導致睡不著,失眠的原因正如以上看到的那樣有很多.不管哪種原因導致的睡不著,失眠.都要引起重視,因為長期睡不著,睡不好,可能會出現很多其他的疾病,一定要及時的解決這個問題.

怎麼解決呢?其最好的解決方法應該是麥特寕,身邊也有朋友提到過,說是針對睡不著覺的問題很有效果,你也可以試一下的. 麥特寕具有調節情緒反應的顯著作用,他通過作用於大腦邊緣系統,實現抗焦慮功能,能夠安詳的入睡。

48樓:手機使用者

提供幾點建議供參考:

1、晚飯後出去散步或跳舞,然後回來洗個熱水澡後有點睏意了就入睡,睡前儘量不去想什麼事,全身要放鬆,這樣效果應該會不錯;

2、平時多加強身體鍛鍊;

3、如果遇到什麼難事,儘量白天去思考,晚上儘量不要去想;

4、如果以上方法均不湊效,可尋求醫生幫助,用藥物輔助**。 這方面比較好的呢是mai特寧,mai特寧能夠改善植物神經功能失調,穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態,調節睡眠,還能改善整個身體的機能狀態,提高機體免疫力。根據中國人的膳食結構配比而成,符合營養學理論,非常適合國人服用。

也希望你早日擺脫失眠的困擾!!

睡不著,什麼辦?睡不著,怎麼辦??

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睡不著怎麼辦,晚上睡不著怎麼辦

12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...

睡不著,怎麼辦,晚上睡不著怎麼辦

睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了,2味 中藥 煮水,擺脫入睡難,睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦?失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞 睡不著覺可能是你心事重重,壓力大,可以試著喝杯牛奶,...