1樓：黎約踐踏
人的一生，「不如意常**」，總有失意與困惑的時候。事業的挫折、家庭的矛盾、人際關係的衝突等都是經常會碰到的，如不注意調劑疏洩，會導致內心矛盾的衝突，使自己陷入鬱恐、焦慮、悲痛等心理困境之中，對身心健康危害極大。此時，外界的幫助固然重要，關鍵還是自我解救，因而應學會一些心理困境自救法。
迴避法俗話說惹不起咱躲得起，「躲」也就是迴避，雖簡單但有實效。當某些人和事、某些場合使你鬱鬱不樂，或即將火冒三丈，體驗到內心矛盾衝突時，應及時迴避，不在導致心理困境的地方駐足，以免「觸景生情」，找一安靜處，靜默十分鐘，或聽聽**、散散步，都可分散注意力，淡忘煩惱，使內心趨於平靜。
自勉法自勉就是以積極的信念暗示自己，努力挖掘自己的優點與長處，而不是無意中把悲觀沮喪、挫折感放大，只有在不幸與失敗中奮起的人才能最終成大器。如貝多芬在雙耳失聰，女友離他而去的殘酷情況下，沒有趴下，而是用心靈激情的迸發，留下不朽的樂章。在很多情況下，自勉能驅散憂鬱、克服怯懦，使自己恢復樂觀與自信。
**法所謂「想開點」就是**法，為自己找一種「合理」的解釋，「自圓其說」。例如「吃不著葡萄說葡萄酸」，雖是一種精神勝利法，但總比懊惱、沮喪強。也有許多事，換一個角度看，不難發現其中的積極因素，正所謂「塞翁失馬，安知非福」，「失之東偶，收之桑榆」。
但**總有些自欺欺人，常用也會防礙對社會的適應。
宣洩法國外某工廠一房子裡，怒氣衝衝的工作，對著橡膠塑的「經理」，拳打腳踢，破口大罵……。這不是瘋子發狂，也不是演戲，而是時下頗為流行的渲洩**。渲洩有助於調理大腦皮質功能，對心理紊亂、壓抑感、反抗、破壞心理等**率頗高。
可以在適當地方大叫一番，痛哭一場，或是適當地發脾氣，都可以渲洩內心的鬱積，擺脫惡劣的心境。當然，渲洩應該是適度，可以讓對接受為前提。
傾訴法心中的忿悶、悲傷等也可以向親友，甚至是不相識的人傾吐，相信對方在理解你此時的心境後會及時給予你善意的勸慰；也可以把心中的鬱積通過記日記、寫作等訴諸文字，在「一吐為快」後，可以排解出心中的忿悶，儘快走出心理的困境。
昇華法把負性心理激起的能量引導到對社會、對已都有利的方面，確實難能可貴。如司馬遷遭宮刑而著《史記》，居里夫人在丈夫橫遭車禍的不幸後，用努力工作剋制自己和悲痛，完成了鐳的提取，這跟一個人修養、覺悟密切相關，而且更需一顆奮發向上的心。文章相關標籤：
如何走出心理困境？
2樓：匿名使用者
"我是一個大學生,品學兼優......今年冬天很重要 年底的考試很重要"從這些描述中我感覺，
1你似乎給自己貼上了一個標籤,給冬天也貼了標籤,生怕忽視了自己的重要和這個冬天的重要。
2似乎感覺到你正承受著相當大的壓力，通過考試可能對於你來說好象不是一般意義的，你比其他同樣面臨著考試的同學可能體會著更大的不安。
3你提到一個能和朋友說的錯誤，它應該不是「致命」性的！但你似乎看到這個錯誤引發的心理問題，有向著你最不願意面對的方向在發展的傾向。
4你總結的重大問題是「自責與內疚感」，我相信這正是你現在體驗到的情緒。
你相信第四條只是單獨由第三條造成的麼？
為什麼自己是好人？什麼樣才算好人？為什麼好人還會做錯事？做了錯事如果老師知道，就不是品學兼優？有沒有不做錯事的好人？什麼是錯？除了正確你還想要其他的麼？
自己處理事情本沒有錯，是自己成長的表現，是負責的表現，是很積極的，不知道是不是任何事情都不能依靠別人呢？是別人靠不住麼？自己不允許自己有依靠的思想存在呢？
事件幾乎多少會引起應激反應，不舒服和痛苦都是當下對你最好的安排，不要想辦法消除，當你想擺脫的時候，很可能再做強化記憶的訓練，知道你是對自己是很有要求的人，併為之努力，但有些事總是不那麼如意，如何面對才是當下最重要的，是不是？接納自己，無論如何不如意，當你能接納自己平靜面對的時候，正是你成長壯大的時候，心理的成長遠不如學習文化和理論知識那樣容易，但心理的成長受用終身，忍受一下暫時的生長痛吧，你會發現痛苦讓你更堅強，考前有點不安，焦慮都很正常，有研究證實，在輕焦慮水平下可能獲得好成績的機會更大。
3樓：反潮流
不管發生了天大的事,你也要學會堅強
我想,你這是跟目前的壓力太大有關的
因為你對自己的要求太可刻
物極必反,睡眠和你提出強烈**了
其實,你更本不用想得那麼多,而且自己也知道了要是不聽我的話,你將會走向抑鬱症的邊緣了
看一下我的空間吧,對你會有幫助的
最好給自己減點壓,管好睡眠最重要的了
要是睡眠不好,人體的免疫力就會降低的
還會出現各種症狀呢,到那時你要悔已經為時已晚了也可以叫中醫生配點睡眠的藥,對你會有幫助的
4樓：匿名使用者
一、考生從心理老師那裡可以瞭解到，一個平和的心理狀態對於應考十分重要。
一次的失敗或成功都不是人生最後的、不可改變的定局。考上好學校的人不代表一定能成才，以後適應工作和生存的問題還很多，人生的路是十分漫長和曲折的。即便這次沒考好，也不代表一生希望終結，再無挽救機會了。
像**、自考、學歷教育等等，我們現在受教育的渠道越來越多，成才的途徑更加寬泛。
我們現在已經進入一個學制社會，這是一個終生教育的時代，一次失敗可以再考。甄先生曾經在一所學校裡進行過一個跟蹤調查，發現這所區重點中學的5名落榜生第二年全有大學上，其中4人考入重點大學。其實比別人晚上一年學不會有多大損失，對於一生更不會有很大影響，因為學歷遠遠要比工齡更重要。
以現在北京的市屬醫院而言，基本上不進本科生了，其實上級並沒有這個政策，只是由於社會對人才的學歷要求高了，這與水漲船高的道理是相似的。
瞭解到這些，考生的心態平和下來，期盼的情緒降下來，不再心煩意躁，也不會焦慮。
二、臨考之前要把生物鐘調節好。
開夜車不是好辦法，更不可以服用安眠藥，像服了安定以後，白天就會昏昏沉沉，思維的清晰度差了，自然會影響水平的發揮。
過分關注睡眠也沒必要。「兩頓不開鍋，一頓一邊多
5樓：我狂搖滾風
告訴你一個最有效的辦法
首先我看出來了 你是真的認識到了錯誤
逃避是解決不
了辦法的
勇敢的面對吧
象***這麼偉大的人 都會番錯誤 何況是你呢把事情的真實情況 告訴你的老師 你的老師一定會原兩你的說不定 還會很欣賞你呢
6樓：吃到胡蘿蔔的驢
人生最大的難題，不是別的，正是接受！
不管什麼後果，讓它放馬過來吧！遇佛殺佛，遇魔殺魔！殺不掉就被殺！
除死無大事！除敗無大事！
7樓：匿名使用者
呵呵 我可以理解你的想法 我和你相似，但你要比我幸運多了啊 我高考失利沒考上好大學 是父親親自把我送到了現在的大學校門的 ，你知道對於一個高考失利的學生父親親自送他上學一味著什麼，大學我是好好學習 但事實不是你想怎麼樣就怎麼樣的啊 只要你做的事 不管是對是錯 父母都會理解的 而我們能做的是 什麼呢 ？就是在你空閒的時候給家裡打個** 問問父母身體怎麼樣 吃的好不好就是可以的了 啊 父母要求的實在是太少了 他們沒希望你將來是什麼什麼大官 大企業家 ！他們要的只是你的少許關心就夠了啊 ！
現在我工作了 每個星期給家 打個** ！如果哪個星期沒打 父母就會給我打過來 ，父母要求的太少 即使的得到在多而忘記了 我做的事 什麼都是白費的 。對於你說的那個問題 在我看來什麼都不是 ，大學連這個事情都對待不了的話 那你就沒臉再見你的父母了啊！
該怎麼地就怎麼地！天還能踏了啊 考不好又有什麼啊 我現在每給父母買件衣服 他們總會幸福的 滿臉的笑。久違的擁抱你有過麼 ，外面的做的再多對父母來說都不是他們所要的 。
你已經夠優秀了，關心一下父母 就夠了 ！也不知道從哪來說的話 說的是：你身上的缺點都是你自己學的 你身上的優點都是你媽媽教的 。
至於你的事 只要平常心對待就好了 老師對你的好與壞有很大影響麼 ？沒吧 我連出國的機會都放棄了 你那又算什麼啊 ！考不好得到的是父母的安慰和鼓勵而不是埋怨和生氣 。
看不進去就不看 ...有什麼。考試時盡力就是了 兄弟 我是有感而發的 。
一句話，順其自然就好了 沒什麼大不了的啊 我大學老師很是看不起我的 我還沒看的起他呢 我現在很好 我父母也很高興怎麼了 我樂意 哈哈 學著我點吧 哥們 就說到這了怎麼做看你自己了啊 ！
8樓：小蔥蔥
既然你現在無法逃離這種困境。建議你在內心嘗試接受這種心理狀態先。找一個時間，在一個安靜的，只有你一個人的環境中，拿出一張白紙，把你困擾你的「那件事」的經過詳細寫下來，包括別人是怎樣看這件事，自己是怎樣看這件事。
然後再把你自己想象成第三者，用第三者的眼光對你這件事進行評價。把這個中肯的評價記下來。每天晚上睡覺前和第二天早上起床前各讀10次。
一有空你就拿出來讀。我相信在這個強烈的自我心理暗示下你很快就可以走出困境。你現在就是被消極的自我心理暗示佔據了你的心智！
所以才導致這樣的
9樓：風沙好大
當斷不斷，反受其亂。
自私點。
10樓：匿名使用者
順其自然就好了 沒什麼大不了的啊
11樓：在姿茂瀚昂
上面的人不知道就不要講嘛，太不專業了，會誤導人，這個問題那麼簡單，你們講那麼多不相關的有什麼用啊。問題答案是首先弄清楚他有什麼心理問題，解決了才能讓他快樂。
12樓：完娟居晴波
你要引導他去往好的結果方面去想，儘量把事情的嚴重性淡化，這樣可以緩解他內心的緊張和焦慮
13樓：聲宜節昊宇
先別想著怎麼去痘他/她開心！而是多陪陪他/她，不要讓他/她的情緒波動太大哦！多分析幫幫他/她想想怎樣去解決這個問題！
14樓：竺萌鹿德
用心裡暗示，暗示自己一定能行。。。。。找些樂子，調節心情。。。。
15樓：祝可麥俠騫
你的意識當中，做事情的看法都是隻能成功，不能失敗的那種!
你練後空翻練到自己能獨自翻的時候，教練帶你的時候，一下不小心，摔了一跤。
正因為這次，使你的內心想法產生了變化，產生了焦慮，認為自己有再次跌倒的可能。
其實你要這麼想，人在做一件事情的過程中，都會有小小的成功以及失敗，你必須面對這一切，才能使自己成長,包括技術上和心理素質上。
只有經過不斷的磨練，你才能成為參天大樹!
16樓：浦姍竹豔嬌
啥困境啊..也不說你咋走...
看開點對所有困境
怎麼幫助別人走出心裡困境,如何走出心理困境
關切的眼神,默默的陪伴,耐心的傾聽是最好的幫助。儘量不要表現出同情,慢慢引導,只要說出她心中的苦悶就好了 你好 淺見 供您參考 不經歷 別人的困境 很難 有別人同樣的感受有過同樣的經歷回 也許有經答驗,嘗試理解 鼓勵 溫暖,在情感上 共勉 在 道路上 多做可落地的設想。我說的 是點 問題是球面 智慧...
請問如何能走出困境，如何能讓自己走出困境
走出困境，讓生命開花結果。首先做情緒的主人 人們在生活中有時會遇到惡意的指控 陷害，經常會遇到種種不如意。有的人會因此大動肝火，結果把事情搞得越來越糟，而有的人則能很好地控制住自己的情緒，泰然自若地面對各種刁難和不如意，在生活中立於不敗之地。大多數人都有過受累於情緒的經歷，似乎煩惱 壓抑 失落甚至痛...
如何讓公司走出困境，如何使公司走出困境呢？
每個企業的領導都會想這個問題，告訴你兩句話 寧靜致遠 你不冷靜思考就不會有突破 退一步海闊天空。我也在經營一家公司，你好好悟一下吧！祝你早日走出來 付費內容限時免費檢視 回答這僅僅是這家百年食品巨頭最新釋放出的變革訊號。近年來，雀巢動作頻頻，包括調整管理結構，整合業務 變革銷售渠道和方式 佈局大健康...