1樓：手機使用者
多數是習慣
bai性便祕的可能。關鍵du是首先注意zhi排便習慣和生活習慣的dao問題。內
一定要禁容辛辣食物。養成定時大便習慣， 平常有便意時一定要儘快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定會改善便祕的。
喝水多反而便祕
2樓：
便祕基本上有兩種，一種是肺燥使大便乾結，另一種是中焦氣不足，即氣虛。多喝水對前者有效，但對後者會起反效果。你屬於後者。
建議你適當少喝水，加強鍛鍊，不喝涼的東西或冷飲。平時可多吃山藥，紅蘿蔔，如果是早上排便，可以吃一兩片姜，喝點蜂蜜。
3樓：京城不老鬆
1、吃的過於精細了，水果應別削皮，蔬菜應儘量生吃。
2、從食指（靠拇指側）根部往指尖推100~300下——大腸經走向。或兩手大魚際對搓——肺經走向。
3、喝金蘆薈口服液效果明顯。
4、別拿便祕不當回事。人類長壽要素之一：每天排便三次（一次算便祕）。
4樓：健康方程式
您的觀點和經驗是對的，喝水利於排洩主要是指的小便不是大便。要想保持每天早晚各一次大便必須增加粗纖維蔬菜的攝取量，例如大白菜、菜薹、通心菜、綠豆芽、芥菜、捲心菜、芹菜等等。如果想排洩正常就要吃的足夠飽才行。
另外，適度喝水是對的，過量容易增加腎臟不必要的負擔。
5樓：桂林是我家
是你的腸胃有問題，最好去看看醫生，。。
每天常喝水為什麼還會便祕
6樓：匿名使用者
常喝水是好
但是便祕會不會
是由於飲食導致的呢
你改善一下飲食試一試
多青菜，適量水果
7樓：漸醒靈魂
便祕主要原因是，缺菜中的維生素b系列。
平時喝水喝的很多水，但是還是長期便祕的解決方法
8樓：雪521蝶
可以吃些**便祕的水果，比如成熟的香蕉，石榴和石榴籽都得吃了等還有一種就是得兩三個月才能有效果，堅持每天固定時間段蹲大號久而久之大概一個月左右就形成生物鐘了，慢慢便祕就會好很多我就是這麼來的，20多年的便祕就是這麼調節過來的
為什麼喝那麼多水還便祕？
9樓：匿名使用者
喝水不能夠**便祕，這是疾病，問題嚴重得前往醫院就診。便祕的主要表現是排便次數減少和排便困難，許多患者的排便次數每週少於3次，嚴重者長達2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現為排便困難，排便時間可長達30分鐘以上，或每日排便多次，但排出困難，糞便硬結如羊糞狀，且數量很少。
應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
10樓：匿名使用者
長期便祕，是腸胃道失調的原因。
你這樣的情況，需要多喝水，飲食以清淡為主，每天堅持喝發酵性酸奶，或者服用雙歧因子，補充一些維生素，多吃果蔬。只有慢慢調節。
擴充套件資料
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
11樓：哈哈
即使喝很多水，也不能緩解，建議您最好還是通過用藥，飲食方面的改善進行調理。多吃些蔬菜水果，適當的增加些體育運動為好。
擴充套件資料：
1.與年齡有關
老年人便祕的患病率較青壯年明顯增高，主要是由於隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，**內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便祕。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑鬱症而失去排便反射，引起便祕。
2.不良生活習慣
（1）飲食因素 老年人牙齒脫落，喜吃低渣精細的食物，或少數病人圖方便省事，飲食簡單，缺粗纖維，使糞便體積縮小，黏滯度增加，在腸內運動減慢，水分過度吸收而致便祕。此外，老年人由於進食少，食物含熱卡低，胃腸通過時間減慢，亦可引起便祕。有報道顯示，胃結腸反射與進食的量有關，1000cal膳食可刺激結腸運動，350cal則無此作用。
脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白質則無此作用。
（2）排便習慣 有些老年人沒有養成定時排便的習慣，常常忽視正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便祕。
（3）活動減少 老年人由於某些疾病和肥胖因素，致使活動減少，特別是因病臥床或坐輪椅的患者，因缺少運動性刺激以推動糞便的運動，往往易患便祕。
3.精神心理因素
患抑鬱、焦慮、強迫症等心理障礙者易出現便祕。
4.腸道病變
腸道的病變有炎症性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂等，此類病變導致功能性出口梗阻引起排便障礙。
5.全身性病變
全身性疾病有糖尿病、尿毒症、腦血管意外、帕金森病等。
6.醫源性（濫用瀉藥）
由於長期使用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，造成腸道黏膜神經的損害，降低腸道肌肉張力，反而導致嚴重便祕。此外，引起便祕的其他藥物還有如鴉片類鎮痛藥、抗膽鹼類藥、抗抑鬱藥、鈣離子拮抗劑、利尿劑等。
12樓：健十**官方客服
這種情況下腸道乾燥的症狀下就會發生便祕，所以通過一些水是很難起到防止便祕的效果，
建議在飲食上要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣定時排便，緩解便祕的情況就比較的樂觀，而且也可以多吃一些膳食纖維豐富的食物來促進腸蠕動。
如何調理便祕：
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。
13樓：德明健身
從經脈健身角度給下解決方案：
便祕的原因：
人整個消化道一個上口，一個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個人基本不會有大問題。
現在很多城市裡的吃沒胃口，拉又拉不出來，就是一上一下出問題，主要是氣機出問題了。
吃得多，拉的少，說明消化系統和排洩系統都有問題，有部分沒有完全消化的廢物久而久之就會在體內堆積下來，你的小肚子很硬也說明了這一點，想象一下風乾的垃圾是什麼樣子。3.3
2 .便祕的型別：
如果大便異常，尤其便祕，便幹拉不出來，肯定是氣機出問題了，有以下幾種情況：1、阻了拉不出來。2、虛拉不出來。3、氣粘，大便粘膩。4、氣不蒸化，大便鬆散不成形。
3. 解決方案：
現在治便祕的番茄葉、大黃都是通法、利法，徒耗真氣，當時大便是下來了，但損的都是津液，氣血，久而久之此人越來越虛，會損傷正氣。而且你會發現，那些身體好的人不管吃什麼，不管吃的多吃的少，都不會便祕，說明他們體內系統是一個良性迴圈。
所以解決便祕的根本不在於吃什麼，而在於要動起來。
想要根本解決便祕問題，還要從整體著手。人體的執行是有規律的，氣貴流通，通過拉通身體內部經脈形式的鍛鍊，使氣機順起來，再調一下生活，整個氣機就旺了，大便很快能成形，很順暢地下來，氣機開啟後上口下口都好，便祕問題會自然而然的解決了。
14樓：匿名使用者
便祕有很多原因引起，常見的原因是由於飲食不當，胃腸蠕動功能差或者不良的排便習慣引起的。對於單純性的便祕，可以考慮用谷益舒常清茶。
如果是陰虛內熱引起的，可以考慮麻仁潤腸丸。平時要注意飲食生活的調理，多吃新鮮蔬菜水果，比如香蕉、蘋果等等。
便祕指的是，一段時間內（相比自己平時）便便頻率減少，每次量少且乾結，或出現排便困難、排便不盡感。
有些人覺得每天都要規律便便，只要一天不便便，就會焦慮得不行。事實上，只要大便次數規律，就不算便祕。
也就是說，如果你平常就是 2～3 天便便一次，一直保持這種規律，便便也沒有異常變化，那就不是便祕。
所以說，別總覺得自己便祕啦。正常的便便沒有什麼嚴格的標準，只要你自己覺得舒服就行。
15樓：秋雨微涼
你好，導致便祕的原因有很多，不只有
喝水少這一條哦：
1.喝水太少：每日應喝2l左右的水，喝水不足會導致大便沒有直接的水分**，乾燥難下。
2.膳食纖維不足：膳食纖維是「體內的清道夫」，是排毒養顏、**便祕的良藥。
膳食纖維有很強的吸水性，吸水後可以膨脹數倍，使大便鬆軟，同時加速腸道的蠕動，減少體內毒素在腸道內分解和停留的時間。
3.運動不足：運動不足的人，腸道自然也缺乏運動力，要想腸道健康，動起來才是正道。
4.油脂不足：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。
5.進食不足：大便只有積累到一定的量才能刺激神經，產生便意。
如果持續進食過少，大便形成量自然是少的，可能需要累計3-4天才能有足夠的量。這樣大便裡面的水分就會重複吸收，愈發的乾燥。
16樓：大大大棉花糖迷
便祕一般是腸道菌群失調，多喝水其實是沒用處的，建議多喝酸奶，適當補充點益生菌調理一下。
17樓：匿名使用者
對於喝水：首先，喝水的方式與人體對水的吸收方式相關，如果一口口慢慢喝水，水幾乎全都被吸收入血液，通過尿液排出體外，人體還是會缺水。其次，喝水的時間也是要注意的，早上起床就要和一大杯溫白開水或者蜂蜜水，對於由於上火引起的便祕黃連蜜最好；晚上睡前也要喝少量的水，這樣可以為夜間提供一定的水分也不會因喝太多水而上廁所或者眼睛浮腫。
對於水果、蔬菜：要有所選擇，水果中涼性的對於潤腸通便降火比較好的有香蕉、梨、西瓜、煮蘋果等。蔬菜應選擇含纖維素較多的，如芹菜、韭菜、紅薯等。
消化應該沒什麼問題，消化不良的症狀一般為上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、噁心、嘔吐等上腹不適症狀。因此，消化應該沒什麼問題。
另外，也可能是由於作息時間不規律，熬夜，壓力大等原因引起的，應當適當放鬆自己，多做運動，如：慢跑、瑜伽等。
最後，還應該每天飯後兩小時或者兩餐之間喝酸奶，以增加腸胃中的有益菌，酸奶最好喝原味的，一是原味的蛋白質含量最高，二是原味的含糖量較低不容易長胖。
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