1樓：匿名使用者
天並不是什麼水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解熱的水
2樓：沈本竇雪卉
最好別吃熱性水果，如橘子，桂圓，棗子等。可以吃香蕉，蘋果等中性水果。
便祕應該吃什麼水果
3樓：曾萱寒
1.小番茄
別名櫻桃番茄，聖女果。它既屬於水果又屬於蔬菜，除了含有大番茄的所有營養成分以外，它的維生素更是普通番茄的1.7倍噢!
聯合國糧農組織把聖女果推廣為四大水果之一。食用後可加快新陳代謝，抑制脂肪增多。
2.橙子
橙子能**是因為它裡面含有果膠和豐富纖維，有益排便和減少體內毒素。同時含有大量維生素c、磷、檸檬酸、鈣等等。除了具有**成效也是美容聖品，多吃能讓**亮白有光澤。
常吃還能防癌症!
3.奇異果
又名獼猴桃，它不但低卡而且脂肪含量低，無膽固醇。奇異果含有豐富維生素c、e、k等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對**健美、美容有獨特的作用，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。
4.藍莓
因為藍莓本身的熱量較低，含有豐富膳食纖維和維生素c，而且果酸成分也較高，所以可以幫助促進新陳代謝，對****有良好作用。藍莓還含有花青素，是純天然的抗氧化劑，美容成效非常好。
5.鳳梨
菠蘿原名鳳梨，鳳梨所含的鳳梨酵素，對便祕者非常見效，也可以見效分解蛋白質，它還含有大量果糖，葡萄糖和蛋白酶等物，維生素含量也非常豐富。鳳梨幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能見效幫助消化吸收。
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便祕飲食注意：
1.忌少吃粗纖維食品。
粗纖維對腸肌是一個持續性的刺激因子，可以促進腸蠕動，縮短糞便在大腸內的時間，大便通暢。對老年人來說，由於牙齒脫落，咀嚼不便，所以喜歡吃低渣精細的食物，這樣會使粗纖維缺少，便祕就容易產生。
2.忌少喝開水。
大便的質地與次數和飲水有密切關係，當腸內的水分充足，大便就稀軟清溏；如水分過少，大便則乾燥硬結。為了使腸腔內保持足夠的水分軟化大便，就應當養成每天經常喝開水的習慣。
3.忌吃易加重便祕的食物如牛奶、奶製品、豆腐乾等。
4.忌食物過於精細講究。
肉、蛋、奶吃得太多，會增加便祕。
4樓：夜場娛樂總監
1、香蕉
香蕉是潤腸通便很好的水果，在便祕的時候可以選擇吃一個香蕉就可以解決問題了，尤其適合熱性便祕和習慣性腸燥便祕的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。
2、甘蔗
甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便祕的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。
3、梨子
梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便祕患者，吃梨**便祕很有效果。在中藥大辭典裡面有提到，梨可以**便祕。開寶本草也有急躁，說梨可以「利大小便」。
4、紅薯
一出現便祕的話，家裡的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因為紅薯可以涼血、通便祕、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便祕患者更適合食用。
5、芋頭
只要是便祕的人，都很適合吃魚頭，因為芋頭含有豐富的澱粉，同時含有豐富的維生素，是一種鹼性食物。生活中用芋頭來**便祕的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。
6、白蘿蔔
白蘿蔔對腸道有很多的滋潤作用，如果把白蘿蔔洗乾淨後榨汁喝效果會更好，準備300新鮮的白蘿蔔，洗乾淨後榨汁，然後加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天1次。這個方法適合氣祕、腹中脹痛的人。
7、莧菜
莧菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃莧菜可以**大便祕結乾燥的患者。莧菜可以清熱，如果是習慣性便祕的人，可以用莧菜煮粥來吃。
另外，便祕也可以補充一些麼麼俠酵素益生菌，加強菌群活力，雙向調節，既調節積食又調節腹瀉。更可增強免疫力。
5樓：匿名使用者
熟香蕉（必須是熟透的香蕉）、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、
另外，飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。
6樓：匿名使用者
便祕可以常吃這幾種常見水果：香蕉、蘋果、梨、火龍果。需要注意胃寒的就不建議多吃香蕉和火龍果。
另外，有長期便祕可喝些老人火麻茶，含親水因子改善糞便，改善便祕。
7樓：123蚊子樂園
便祕可以多吃些香蕉、火龍果、雪梨、蘋果等，但是也不能吃太多哦，要有個度，適量就好。平時要適當運動、多喝水，也可以每天堅持和火麻.生態l茶,是可以補充體內親水因子從而緩解便祕問題的。
8樓：
食物方面常用（順航黑蒜）通便作用佳，同時可軟化血管 促進睡眠功效。
菠蘿：2大片約重180克的菠蘿，既芬香撲鼻，又富含纖維並完全符合醫學上所推薦的每日維生素c的需要量，同時它只含70卡熱量，且不含脂肪。
梨：將梨洗乾淨帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素。
一個清脆而汁水豐富的梨，也只含50卡熱量和不到1克的脂肪。
蘋果：它的脂肪與熱量雖比梨高，但其蛋白質與鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素含量均比梨高，亦富含纖維素，且蘋果中含有蘋果酸、果膠、鞣酸、酒石酸等成份，可以降低人體內膽固醇。
甜瓜：切成小塊的一碗甜瓜所含β胡蘿蔔素要高於半杯橘子汁，所含維生素c相當於半杯橘子汁，而且只含40卡熱量和不到1克脂肪。
9樓：匿名使用者
便祕一般都是壓力或者飲食不當引起的。便祕可以吃的東西很多，一般的便祕可以吃些香蕉、蘋果、梨等也可以改善便祕，還有可以喝些蜂蜜水，也可以改善便祕，如果嚴重點的，又想以後少便祕或者不便祕的，可以買點昌弘辣木籽回來吃，辣木籽含有辣木籽油，可以滋潤腸胃，可以清宿便，可以改善便祕，加速排便，並且可以改善腸胃，讓自己以後不那麼容易便祕。
便祕的人，一定不要吃辛辣的食物，一定要多運動，多喝水。
10樓：匿名使用者
蘋果、香蕉、喝點蜂蜜效果也很不錯，但是一定要溫水衝呦
11樓：匿名使用者
我一般這時候會吃梨 五分鐘上一次廁所……
12樓：匿名使用者
必須的，香蕉，火龍果
13樓：匿名使用者
可以多吃些粗纖維的蔬菜。
14樓：業艾瀧笛
便祕建議多吃核桃仁、香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、橘子，蘋果，西瓜等。果實中含有酸性物質，可以刺激腸胃蠕動。
15樓：賈喬於夢秋
多吃粗糧和蔬菜，補充膳食纖維。注意飲食一般對便祕都有預防作用，如果還存在便祕的情況，不妨試試西梅汁，西梅汁中含有的果膠成分和膳食纖維，可以促進腸胃動力，快速有效的緩解便祕，而且是天然的果汁，可以長期飲用，起到保健和預防的作用。
16樓：肇霜留月悅
全家人都特別開心，我知道了一款食療真是太棒了，他的**是:18239220205
17樓：牛雰鹹聽楓
多喝白開水，多運動最好
18樓：賁玉花田雲
你好！對於便祕
最有效的的水果就是：香蕉。早晚各吃一條。效果很好。
19樓：閉曄旅爾容
便祕的主要原因有3：
主食和蔬菜太少（要增加飯量）
活動較少（佔約90%）
生活規律性差（經常出差）
因此，便祕者多肥胖——不願吃，也不想動的一族居多。多吃多動自然就好
20樓：毓玲敏高潔
建議平時多運動，不要吃辛辣刺激性的食品。可以經常吃點粗糧，綠葉蔬菜，薯類，香蕉，酸奶等。希望的回答可以幫到你，如果我的回答對你有幫助，請點好評，謝謝。
21樓：味烏關幟
was important, and 『not just
便祕吃什麼水果最有效
22樓：抱香蕉睡覺
便祕吃以下水果最有效：
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，終經排洩系統排出體外。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、菠蘿
菠蘿能夠幫助身體的消化和排毒。因為它含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質。這種物質能夠分解蛋白質，溶解掉堵塞在身體組織中的纖維蛋白和血凝塊。
能夠有效改善區域性的血液迴圈。消除體內炎症和水腫。幫助消化和趕走體內毒素。
23樓：千山鳥飛絕
食用後能緩解便祕的水果有：蘋果、香蕉、柑橘等，這些都是屬於果膠食物，能夠很好起到軟化大便的作用，有效減少便祕的情況。
預防便祕，應持規律排便養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫升，並散步10~15分鐘。排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要讀書、看報、玩手機、思考問題。
24樓：專業回答問
便祕吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果都有效。原因是：
1、香蕉有潤腸通便的功能。
2、甘蔗對便祕也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對便祕有很大的作用。很適合便祕的人吃。
3、木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果。
4、火龍果可以潤腸通便，還可以調節人的心情。
5、雪梨也是潤腸通便，屬於清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時候吃。
所以便祕可以吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果，對身體都有一些幫助。
便祕是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。如超過6個月即為慢性便祕。
預防：1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便祕。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。
7.及時**肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
便祕吃什麼水果，便祕吃什麼水果最有效
便祕吃什麼水果好？1 獼猴桃 因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質 糖類 維生素b1 b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。2 草莓 它的主要營養成分是纖維素 蛋白質 鈣質及維生素c。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在...
長期便祕應該吃什麼，長期便祕吃什麼好？
便祕臨床上可分為功能性便祕和器質性便祕，便祕是指大便乾結，大便排出不暢的一種情況，可以由很多因素引起，比如 飲食結構及習慣的改變，攝入十分過少，腸道的各種感染性疾病，都是可以導致便祕的發生，可以服用潤腸通便藥物對症 平時的飲食上多食蔬菜水果，多喝水，少吃油膩性食物。你好，怎麼說呢。首先回答你，便祕時...
便祕了該吃什麼，便祕應該多吃什麼？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?便祕 其實 可以 養成好的大便 習慣 每天早上 一次 加強鍛鍊 ...