1樓：匿名使用者
富含銅的食物是動物肝、肉類、水果、硬殼果、西紅柿、青豌豆、馬鈴薯、貝類、紫菜、可可及巧克力等。
2樓：ido68猴
銅元素的指標在700到1000，如果銅元素低可以食補，多吃蝦蟹、豆類，也可以養成喝茶的習慣，都可以提高銅元素。
身體缺銅如何補
3樓：百度使用者
美國有研究證實，女性體內銅元素不足，會妨礙卵子和受精卵的運動，從而導致不孕。在妊娠期間，如果母體缺銅，會使胎膜的韌性和彈性降低，容易造成胎膜早破而流產或早產。同時，還影響胎兒的正常發育，有可能造成胎兒畸形或先天性發育不足，並導致新生兒體重減輕，智力低下及缺銅性貧血。
哈爾濱醫科大學附屬第二醫院**副主任醫師陳萱說，缺銅會影響大腦中酶的活性，銅是這些酶當中的成分，或是這些酶的啟用劑。然而生活中，孕婦和胎兒卻極容易缺銅，因為胎兒的肝是含銅量極高的器官，從妊娠開始，胎兒體內所需含銅量就急劇增加，約從女性妊娠的第200天到孩子出生，銅需求量約增加4倍。因此，妊娠後期是胎兒吸收銅最多的時期，這個時期不注意補充銅，就容易造成母子雙雙缺銅。
此外，由於銅在人體內不能儲存，所以要每天攝取，特別是孕婦和哺乳期婦女。補銅的途徑最好以食物為主，如水果、海產品、紫菜、巧克力中都含有較豐富的銅，粗糧、堅果和豆類等也是較好的**。
世界衛生組織建議，銅的攝取量為每天2毫克。
含銅最多的食物包括海鮮（特別是水生有殼類動物，如牡蠣和蟹，它們在海洋取食的過程中汲取了大量的銅）、動物肝臟、粗糧、堅果和蔬菜（大豆和小扁豆）以及巧克力。其他含銅的食物還包括馬鈴薯、豌豆、紅色肉類、蘑菇以及番木瓜、蘋果等。茶葉、米飯和雞肉中含銅較少，但因人們對它們的攝入量多，也可提供足量的銅。
另外，天然水中也含銅，但值得注意的是，目前人們愛喝的純淨水，將天然水中的銅也過濾掉了。
補銅的途徑以食補為主，含銅豐富的食物有動物內臟、肉、魚、螺、牡蠣、哈蜊、豆類、核桃、栗子、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、香瓜、柿子、杏仁、白菜、紅糖及海產品等。小兒半歲以上就要新增含銅多的輔食。為了保證銅的吸收，飲食中含糖不宜過高，澱粉含量不宜過多，高脂食物不宜過多；飯後也不要馬上服用維生素c；食糖過多會降低含銅食物的營養價值，因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收，有機酸也可與銅形成水溶性複合物而妨礙銅的吸收，因此，在人體內缺銅，需用富銅食物進行彌補時，最好少吃糖。
但應該著重指出的是，人體對銅的需求量與中毒量十分接近，因此，切不可擅自濫服銅製劑，以預防過量中毒。
過量補鐵鋅易缺銅
在人們頭腦中都會有意識地補充微量元素來維持身體平衡，然而，從大量的現實生活例項中，顯而易見在補充過程中存在這樣一種誤區，一味補鐵補鋅並沒有達到想要的效果，對此，有專家教授指出，銅、鐵、鋅三種元素中的任一種補充過量，就會阻礙另兩種的吸收。銅、鐵和鋅像在玩一個蹺蹺板遊戲，銅在一頭，鐵和鋅在另一頭，一頭沉下去，另一頭就翹上來。鐵和鋅的過度補充，就會造成銅的缺乏，反過來又影響對鐵和鋅的吸收。
專家表示，銅有助於鐵轉化成最利於吸收的形式，而過量的鋅會抑制人體對銅的吸收。缺銅時紅細胞的生成遇到障礙，就會發生不同程度的貧血，常常伴有厭食、腹瀉、肝脾腫大、生長停滯和精神萎靡等。所以，不能片面強調補鐵和補鋅，銅，鐵，鋅的平衡攝入才是最重要的。
4樓：進瑩理翼
遵醫囑，強力鐵口服液應該是可以喝的.按劑量就行了.補充微量元素食補比藥補好.輔食補鐵：
多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由於食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用維生素e，同時還可以喝牛初乳，比如生命陽光牛初乳，它對鐵的吸收和運輸、血液指標、腸道和呼吸道健康均得以改善。
牛初乳強化人體從消化道捕獲鐵質的能力有兩大作用，一是剝奪了一些病原微生物生長所需的鐵，二是為機體免疫反應等生理功能提供必要的鐵。
含銅豐富的食物：
堅果類（核桃、腰果）、豆類（蠶豆、豌豆）、穀類（小麥、黑麥）、蔬菜、動物肝臟、肉類、魚類。
5樓：匿名使用者
人體缺銅會導致失眠，出現記憶減退，反應遲鈍等症狀，還會造成貧血，動脈硬化，頭髮變白，膚色素脫失(白癜風)等病症。因為銅元素能調節黑色素，能促進鐵的吸收，一旦缺銅，將會間接導致缺鐵貧血！甜食的存在對於我們始終是一種**。
嗜糖之害，甚於吸菸，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，細胞加速衰老，並提出了「戒糖」的口號。廣義的糖指各種可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和沒有甜味的澱粉；狹義的糖則指精製後的白糖和食品、飲料加工中常用的糖漿。在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊餅乾約含糖10克……如果不加註意的話，每天30—40克糖的數量限制非常容易突破。
糖分在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、鉀、銅等營養問題。醫院做一個微量元素檢測，即可確診是否缺少或者超量的微量元素。**約五十元一次，可以檢查鈣、鎂、銅、鉀、鋅等。
人體長期缺乏或者超量的任意微量元素，都會導致各種疾病。
6樓：匿名使用者
中國人一般不缺磷銅，倒是經常缺鈣缺鐵。
吃什麼能補充銅元素？
7樓：匿名使用者
1、堅果
堅果類不僅銅元素含量高，而且含有不飽和脂肪酸，吃後有飽腹感又不
會肥胖，加上香脆可口，實在是日常食用的不二之選。
2、海產品
海產品含銅元素豐富，其中以牡蠣中的含銅量最高，每100克便含有55毫克的銅含量。常食用魚蝦、貝殼類等海產品的人，他們的體內，絕大部分不缺乏銅元素。
3、蔬菜
日常中我們還可以通過蔬菜來獲取人體所需的銅元素，包括馬鈴薯、豌豆、以及番木瓜等。
4、茶類
紅茶、花茶、磚茶、綠茶、可可等也含有豐富的銅元素。既解渴，又愜意，還能補充身體所需的銅元素。
5、動物肝臟
動物肝臟中含有豐富的鐵、銅 、鎂等元素，給寶寶吃時一定要注意清洗方法，同時因肝臟是排毒器官，本身會含有微量毒素。
8樓：匿名使用者
（一）銅的生理功能人體裡的含銅量比鐵還要少。可是，缺了它造血機能就會受到影響，也會造成貧血現象。在人體中，有許多生物化學反應，都要靠酶的催化，人體內至少有11種氧化酶，都含有銅離子。
例如，有一種能促使體內的亞鐵離子(fe2 )氧化成鐵離子(fe3 )的亞鐵氧化酶，就是一種含銅0.34%的大分子。它對體內鐵的運輸和利用，有重要作用。
缺了它會造成血色素下降，這就是缺銅性貧血。另外缺銅會造成骨胳變脆、心血管功能紊亂、皮下出血等症狀。近幾年科學家研究結果表明，人體裡的銅元素，對人體骨架的形成，有十分重要的作用。
凡攝入足夠銅元素的少年，身高都在平均身高以上，而那些低於平均身高的少年，銅的攝入量，大都低於標準值。個別矮個少年，銅的攝取量，要比高個子少年低50--60%。銅元素在機體組織發生癌變過程中還起著抑制作用。
如我國一些邊遠地區的婦女和兒童，由於佩戴銅首飾，加上日常生活中經常使用銅器，這些地區的癌症發病率很低。另外，銅還有預防心血管病、消炎抗風溼等等作用。
(二)人體內的銅含量營養生物學研究證實，人體內微量元素銅的含量為100--150mg，其中肝臟含10--15mg，佔全身總含量的10%。新生兒肝臟中銅含量遠高於**，這是由於母乳中缺少銅，因而將胎兒期儲存在肝臟的銅用於克服出生後最初幾個月的銅供給缺乏。正常人血漿銅水平為100--200mg/100ml，人體每日用膳食提供的銅量常為2--5mg，其中約有0.
6--1.6mg被吸收而維持體內銅代謝平衡。
(三)含銅豐富的食物目前人們膳食中銅元素偏低，對身體健康很不利。因此，必須藉助膳食來提高銅的攝入。在各種食品中，首數動物肝臟的銅含量為最高，其次是豬肉、蛋黃、魚類、蛤、蚌、牡蠣和貝殼類食物，其他如香菇、芝麻、黃豆、黑木耳、果仁、杏仁、燕麥、薺菜、菠菜、龍鬚菜、芋頭、油菜、香菜等。
同時，也可有意識地使用銅製炊具，幫助機體攝取補充銅元素。但應該著重指出的是，人體對銅的需求量與中毒量十分接近，因此，切不可擅自濫服銅製劑，以預防過量中毒
9樓：雙魚哈爾濱盛京
在各種食品中，首數動物肝臟的銅含量為最高，其次是豬肉、蛋黃、魚類、蛤、蚌、牡蠣和貝殼類食物，其他如香菇、芝麻、黃豆、黑木耳、果仁、杏仁、燕麥、薺菜、菠菜、龍鬚菜、芋頭、油菜、香菜等。
10樓：匿名使用者
缺銅除可引起貧血、**毛髮異常、骨質疏鬆、腦萎縮外，還可引起色素變性。銅廣泛分佈於食物中。不偏食是預防缺銅的主要措施。
缺銅時宜補充含銅豐富的動物肝、腎，甲殼類水產品、硬果類、葉菜類食物，如豬肝、豬肉、芝麻、薺菜、黃豆、菠萊、芋頭、油菜、茄子、白菜、綠豆、小麥等。
11樓：
具有銅元素含量的食物如下：
12樓：匿名使用者
缺銅時宜補充含銅豐富的動物肝、腎，甲殼類水產品、硬果類、葉菜類食物，如豬肝、豬肉、芝麻、薺菜、黃豆、菠萊、芋頭、油菜、茄子、白菜、綠豆、小麥等。
13樓：匿名使用者
銅元素是人身體不能缺少的微量元素，食物中含銅元素較多有海鮮類：蟹，生蠔，花蛤，蝦，魚等
14樓：超時空小童鞋
銅離子是黑色素細胞合成的重要物質，因此多吃一些富含銅離子的食物，有利於黑色素細胞的合成，如田螺、河蚌等。
15樓：匿名使用者
白癜風的因素有很多，其中不乏一些外界的因素。人身體的抵抗力低下也是會導致白癜風發病的。較高的抵抗力可以減少外界一切不利因素的影響，但是抵抗力過低，很容易影響機體內的一些激素分泌，尤其是影響到**黑色素的生成，會誘發白癜風的發病。
平時要注意身體的適當鍛鍊，並且要能夠堅持，保持良好的生活作息，有助於身體的健康。過多的運動也是會消耗身體養分的。
16樓：捶仇敵門
急性期可出現同形反應(指正常**在受到非特異性損傷，如刨傷、抓傷、手術切口、口晒、接種及有**病等，可誘發與已存在的某一**病相同的變化，即皮損)，應避免外傷和過度摩擦。
四、日常飲食的安排也是關鍵。患者需要科學合理搭配飲食，其次如白癜風患者進行**，應嚴格按規定劑量服用藥物及照射光線時間，並注意防護
人體如何補充銅元素
17樓：避雷櫃
病情分析抄
：您好，銅的正常指標襲好像是bai七百多到一千左右吧，du少接近100一般不會zhi對身體造成很
dao大危害。建議您還是食補的比較好，也比較安全。
指導意見：
含銅量高的食物有蝦蟹類食物，豆類等。如果您覺得單純吃這些來的慢，建議您平時多喝茶，紅茶綠茶花茶都可以，養成愛喝茶的習慣後一般不會有低銅的。
小孩缺銅元素，有什麼方法可以快速補充銅
慢慢補。建議 含銅豐富的食物有動物內臟 肉 魚 螺 牡蠣 哈蜊 豆類 核桃 栗子 花生 葵花子 芝麻 蘑菇 菠菜 香瓜 柿子 杏仁 白菜 微量元素檢查說有點缺銅，有什麼好辦法補銅 常食動物肝臟 各類堅果可攝入銅。銅是人體內一種必需的微量元素，在人體的新陳代謝過程中起著重要的作用。1 大腦的 益友 銅...
請問專家橙子這是缺什么元素如何補充
柑桔樹出copy現葉片黃化現象,主要是根 bai糸生長衰弱,無法吸収充足du的養分 植株生zhi長髮育需要。必須深施重dao施有機肥,改良土壤,使土層深厚,土壤疏鬆,土質肥沃,引根深生,培養髮達的根群,增強吸収能力,吸収充足的全面的養分 地上部生長髮育需要,就能使地上部枝繁葉茂,葉色濃綠,沒有葉片黃...
身體如何補充水分，如何快速補充身體水分？
如何快速補充身體水分？在夏日保持身體水分的方法 一 喝水。我們的身體由75 的水組成。我們需要水來生存。所以喝水吧！瓶裝水 過濾水或者直接從水龍頭流出的水就可以了。一個經驗法則是每天喝。2升的水。如果你重140斤，你應該試著每天喝3升的水。二 喝椰子汁。椰子水味道鮮美，富含電解質，是炎熱天氣下替代水...