1樓：匿名使用者
有條件的話去健身房打沙包臥推什麼的，沒條件的話多做拳臥撐，另外想辦法把體重升上去。
打架練那幾塊肌肉比較好
2樓：浦上青楓一寂
胸肌、腹肌，抗打
手臂，肱二頭肌，出拳傷害
腿部，踢、跑
3樓：匿名使用者
去看看wwe那有你想要的，中國人的弱爆了，
4樓：單純的小孩
練肌肉沒用。練練自由搏擊跟散打，最管用。
打架來說練肌肉有什麼用？
5樓：光榮二區小保安
可以抗打，肌肉多，起碼比沒肌肉的多擋幾棍子，這樣你可以趁機多打對方几下。還有胳膊肌肉就是弘二頭肌發達的話，可以夾對方脖子致對方窒息，或輕而易舉**對方。你說有沒有用呢？
6樓：匿名使用者
肌肉有兩種快縮肌和慢縮肌。快縮肌側重爆發力也就是速度而慢縮肌側重耐力同時還有力量。打架當然要這兩方面都有了。
7樓：武道無涯
可以抗打，有的可以增加爆發力
8樓：匿名使用者
肌肉一是好看，二是有威懾力，具體還真沒什麼用，你去廟裡看看，大神哪個不是膀大腰圓的，只有旁邊的小鬼是肌肉塊塊的。平時天天注意適當鍛鍊就好了，強化出來的東西來的快去的也快，就跟輕易追到手的女人一樣不可靠
鍛鍊肌肉對打架有幫助嗎？
9樓：一槓青年
練爆發型肌肉 平時柔軟，突然發力變硬。當然有用了。別練成死肌肉。當然也有用抗擊打能力強了， 鍛鍊後一定要揉搓放鬆。
練肌肉練力量除了可以改善體型外那麼還是有其它很多好處的，像可以改變身體的抗擊能力，強化了心肌能力，增強體質等等。
長期的鍛鍊肯定是會強身健體的，對壽命的延長當然也是有好處的，身體機能沒有那麼早退化，身體機能運轉的時間也就相對延長了。
10樓：匿名使用者
有作用，最起碼你的抗擊打能力提高了。但鍛鍊肌肉的目的不能是為了打架，應該是為了健身。
11樓：邸亭晚媯鸞
鍛鍊肌肉是可以增強絕對力量的，就是搬石頭需要的那種力量
但是打架更多的是需要技巧和相對力量（爆發力）
12樓：教練
我是健身教練，
有幫助，抗打，能打，但是不提倡。
有健身疑問可以找本教練解答
13樓：
有的，幫助非常非常大。
從攻擊角度說，肌肉是動物力量的源泉，擊打能力隨著肌肉的強壯而增強。
從防禦的角度來說，肌肉的減震作用很明顯，肌肉層厚實了，抗擊打能力會提高很多，同時，厚實的肌肉可以避免利器刺入過深，避免或減少內臟出血，大幅提高生還機率。
14樓：福克斯魔杖
俗話說一膽二力三功夫，就是說打架要有膽量是最重要的，其次力量的作用要大於技巧。有了力量才能發揮出打架的技術
15樓：騷桑
必須有幫助 最基本的就是更有勁兒了 還有個就是 也可以起到威懾作用啊 哈哈 ！！
16樓：匿名使用者
看你的肌肉型別了·不過打架可以幫助你·最起碼有抗擊打能力·
17樓：扣扣肉
當然有幫助，彈性大增打架手感會好很多
18樓：匿名使用者
當然有…試想捱打時被打在肉上要比打在骨頭上舒服的多吧～
19樓：匿名使用者
有幫助 抗擊打 能打擊
那些肌肉大的有點誇張的人（健身的）打架是不是很厲害
20樓：
首先這樣的人氣勢強大，一般瘦弱的人看著他是會怕的，至於他會不會打架，那還得看他是不是光練肌肉，不練技術的了，所以說不一定打得厲害。
21樓：珏珏是個小仙女
那可不一定，肌肉再嚇人，不會打架也是垃圾
打架鍛鍊**的肌肉？
22樓：匿名使用者
首要練下盤，不管群架還是單挑，下盤不穩被別人放到，基本沒有翻
身機會專，然後就是手屬臂，不論怎麼打，主要作用得還是手臂，最後就是腰腹，腰腹一是平衡，二是支撐，容易發力。腿主要是深蹲和蛙跳，練手臂就買個沙袋吊起來打拳擊，腰腹就是練腹肌，怎麼練別把靈活練丟了，不然容易吃虧。
23樓：匿名使用者
不管來打不打架
，胸肌必須有自！練完胸肌練腹肌，打架前先一亮首先要體能，這東西最消耗的就是體能，然後是反映速度，最後就是力量，每天定時的跑步很關鍵，然後早上和晚上的俯臥撐和仰臥起坐，俯臥撐從雙手練到單手，雙手100個標準，單手 20個。我朋友能3個指頭做20個，貴在堅持，只要1個月。
保證腹肌，胸肌，手臂力量都會加強，多跑步增加體能！
其次，打架徒手很吃虧，要是小仇木棍朝腿啊啥的注意點來電皮肉傷就行了，大仇換鐵棒，注意別把人打內傷了什麼的，不值
24樓：軍網北斗
打架打抄多了身體都會挺壯的襲，要是打人的話，一般的都沒什麼功夫基礎的，就是看自己的反應身體靈活性什麼的了。有大仇的朝著要害打，從網上搜搜哪是要害，猛搞就是了，但是這些地方容易搞出事情來，要是仇不大的那就打臉行了，把他臉閃腫了，就算他把你打趴下也是你贏了，至於怎麼練，天天打架還jiba練啥啊，打架就是最好的鍛鍊了
25樓：貓本白蜂
腰腿力量好的 別人一定幹不過你
26樓：匿名使用者
肱二頭肌,引體向上就可以
打架怎麼練心狠，怎麼練自己的打架爆發力
再欺負你的時候，你就面帶笑容，走到他面前，裝作道歉的樣子，猛地拿腦袋頂他臉。可能會鼻樑骨骨折，視對方惡劣程度來 或者給他來幾記勾拳，不要停，專打臉，打的時候要打到忘我的境界，同時嗓門加大，大叫著給自己助威 同時使對方膽怯 聲音要蓋過養鴨場裡的。罪過！佛祖原諒我！內向的人有很多途徑交朋友啊，只要你興趣...
如何練打架的反應
其實，反應只是一種固定的條件反射。一般人在看到對手的拳打來時總是閉眼睛。經過訓練的人在看到對手的拳打來時，是立即躲閃的。反應訓練就是要形成這種條件反射。我在練習中弄出了種方法 在空中吊一個小重物，讓它在空中擺動。你站在他面前。等到他離你的臉到一定距離時，躲閃。這種方法還可以練習移步。你只要和重物保持...
如何訓練自己打架，怎麼練自己的打架爆發力
我當時也遇到這種情況 我這麼訓練的 1.早晚跑步10圈，避免他們看到我，否則該找事了2.啞鈴平舉，併攏雙臂然後在體前平舉，30次，3組3.仰臥起坐，30次，三組 4.臂屈伸，剛開始可能你一個都不行，我反正後來50個沒問題，我體重75kg，開始訓練自己看 5.俯臥撐，也是看著你暫時力量做，我一般一分鐘...