1樓：花兒街量販
你知道嗎、經常熬夜你的**計劃就會失敗
2樓：喵不語
1.經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
2.睡眠時間過短將造成體重增加，實驗結果顯示，跟蹤體測發現熬夜**的受試者血糖濃度持續上升，而血糖上升的直接後果就是導致糖尿病和肥胖。此外，受試者體內的生物鹼含量也偏高，此種物質會誘發暴飲暴食，導致身體吸收過量而發胖。
3.那些每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。
研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的「飢餓荷爾蒙」，讓人過食是導致肥胖的原因。如果想成功**，不要經常熬夜，一定要養成按時作息的習慣並長期堅持。
3樓：空虛
不會 而且會瘦！不能長熬夜的！
經常熬夜會使人發胖嗎?
4樓：花兒街量販
你知道嗎、經常熬夜你的**計劃就會失敗
5樓：
熬夜不會使人發胖。
1，熬夜會影響人體的內分泌系統，引起一系列反應，尤其對於女性影響更明顯。
2，熬夜使人經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
3，頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
建議不要進行熬夜，合理安排作息時間。
6樓：佑道醫生集團
天天熬夜可能會導致內分泌紊亂可能導致消瘦！也可能導致肥胖！建議合理隱私！保證睡眠！
7樓：手機使用者
不會，熬夜可以使人精力減退，怎麼可能發胖。
8樓：
有可能,因為經常熬夜可導致內分泌失調,內分泌失調會使人的機體出現各種不適變化，也會引發不少疾病。 ◆罪狀一 肌膚惡化 很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的**問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。 ◆罪狀二 脾氣急躁 更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
◆罪狀三 **疾病 **內分泌疾病很常見，不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是**內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於**疾病造成的。 ◆罪狀四 肥胖 「喝涼水都長肉」，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
9樓：爪機粉絲
錯錯錯,我每次出去酒吧玩的話,都是要熬夜到3.4點才回家的,只要連續去3個晚上,我就可以瘦4.5斤了....... 如果我乖乖在家,正常睡眠的話,,很快就會胖回來的..
10樓：小蒙奇
是的，但也不完全對，一般情況下低於4個小時的睡眠會造成發胖的。。。
11樓：單夢晴
當然,經常熬夜內分泌失調.據說多睡覺是可以**滴: )
希望採納
12樓：猴誑較
不會的，經常熬夜，然後吃東西才會
13樓：鈟鎥
不能，熬夜傷腦細胞，沒精神，沒胃口吃飯，所以能**。
14樓：糜韻奕易文
不會的啦````我放假天天熬夜。第二天7點就起來了。瘦的跟排骨一樣
15樓：訾絹遇良驥
呵呵```英語書上寫的,熬夜也會讓人發胖```
但胖了也不要結食!!
16樓：南軒龔清懿
不會，怎麼說呢,.?
有時候還可以**呢,
真實德,
只不過,
每天有黑眼圈,
不好看拉,
熬夜真的使人發胖麼？
17樓：花兒街量販
你知道嗎、經常熬夜你的**計劃就會失敗
18樓：偶爾好色
多吃多睡曾被中國人認為是肥胖的根源，不少年輕人在控制飲食的同時也儘量減少睡眠時間，認為睡得少，腸胃獲得吸收食物的時間也少，體重必然減輕。但事實果真如此嗎？近日，美國芝加哥大學的一項實驗結果表明，睡眠時間過短將造成體重增加。
實驗邀請了數十位女性參加，期間她們每天只能睡4個小時，跟蹤體測發現她們的血糖濃度持續上升，而血糖上升的直接後果就是導致糖尿病和肥胖。此外，受試者體內的生物鹼含量也偏高，此種物質會誘發暴飲暴食，導致身體吸收過量而發胖。
怎樣睡眠才健康呢？科學家認為，每晚至少睡足7小時，不僅身體健康還能**，「充足的睡眠可以保證『瘦素』分泌均衡，這種荷爾蒙能在夜間減少修復細胞的脂肪存量，所以放心睡吧，女孩子不會因此變胖的。」
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
熬夜原則
1、熬夜時要吃熱的東西（如熱方便麵）。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、熬夜無論多累中間不可**休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
7、熬夜時，應時時做深長呼吸。
8、一定要咬緊牙關，高強度學習。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。
10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
11、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不**睡覺，也要坐在椅子上收心。
19樓：匿名使用者
建議mm健康**，熬夜實在太有害健康了，不僅會殺死好多腦細胞，記憶力下降會很快的，還有對女孩身體簡直就是摧毀，其實你不用熬夜**的就可以瘦下來的，**是要持之以恆的，慢慢的瘦下來，不能急於一時的。要學會合理飲食和適量運動哦
可以看下我的食譜
早上：一碗玉米粥（記得是玉米）
1杯不加糖的脫脂牛奶或者一杯青汁酸奶
4片蘇打餅乾或者黑麵包一小片
1個白煮雞蛋
中間加點水果之類的
一個番茄或者一個蘋果
午餐12∶00
50克米飯）
兩素一葷（肉可以吃一點的，不用擔心長胖）
下午加餐15∶30
無糖燕麥片或著喝一杯大麥若葉青汁（喝這個效果不錯，我周圍女朋友都在喝，不僅**還能便祕的。只是自己用的不錯才推薦給mm。）
晚餐18∶00
餐前吃個水果哦
小米粥一小碗（記得是小米粥）
蔬菜沙拉（黃瓜，胡蘿蔔，生菜，切丁切塊，用醋、適量的沙拉醬和鹽拌好）記得mm要健康**，不要熬夜**拉，對身體傷害實在太大了，現在你覺得沒什麼，等以後就覺出來了。祝mm健康**成功哦~
20樓：匿名使用者
此問題我用兩個具體的例子來回答你。
1， 在大三的時候，寢室有一哥們 一個月通宵玩電腦20天，由160斤瘦到132斤。
2，研究生期間，一師妹，熬夜為了**，持續半個月，減掉18斤，但面部有明顯的脫像痕跡，臉色發黃，眼圈超黑。
**有很多種方式，但熬夜對身體的傷害太大，熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
如你真想在短時間**且不顧忌身體的前提下，建議你熬夜，而且要連續熬夜，最好每晚堅持的約晚越好，最好是不睡覺。
21樓：匿名使用者
不睡覺會使人變瘦 你看高考學生熬夜很晚 大多都瘦
22樓：匿名使用者
一天正常睡眠時間是八小時左右，長期短於八小時就會引起肥胖！
經常熬夜的人是容易胖還是容易瘦呢
23樓：獨立a自強
感覺看個人體質吧，像我就是一熬夜就胖。每次回家，即使吃的很多，但只要早睡早起了，我不僅不會胖，還會瘦，每天早上5-6點時就覺得好餓。但一到學校熬夜最早是12，最晚2點，早上困的醒不過，刻意少吃飯，少吃零食，還一直長胖，跟家裡真的恰恰相反，不知道你們是不是這樣。好鬱悶
24樓：匿名使用者
熬夜靠心血 容易瘦唄
25樓：白紙黑字
容易廋，不過建議少熬夜，對身體傷害很大的
26樓：馨月高懸
當然是變瘦了，但是臉色不好，可不要經常熬夜呀。
27樓：胖人也要時尚
經常熬夜會變胖哦。熬夜會增加負擔的哦。睡覺的時候整個身體都在修復。建議早睡早起。
28樓：匿名使用者
經常熬夜的人容易胖。
熬夜越晚的人攝入熱量越多，越容易發胖。每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。睡眠不足可使人體分泌更多的「飢餓荷爾蒙」，讓人過食導致肥胖。
人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜，還會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調肥胖。
29樓：破碎的沙漏的愛
經常熬夜的人是容易胖
熬夜造**體發胖的原因：
熬夜時你體內激素們的水平會發生一些變化。體內生長素的水平升高，而生長素可以刺激食慾。體內瘦素的水平會降低(瘦素是會提高機體代謝率從而使人體變瘦的激素)，瘦素原本是可以抵制飢餓感的，綜上，體內的生長素與瘦素一聯手，熬夜的人就會覺得空前的餓!
太餓了，硬要不吃也難。
人們進食是為了獲取熱量，但其實熱量卻有好壞之分。一般來說，來自於澱粉或精製穀物類食物的熱量是「壞熱量」，因為它們在被吸收的過程中，會使血糖出現一個很高的峰值，這種作用在人們進食餅乾、薯片、薯條、早餐麥片，以及甜點時表現得更為突出。
「好熱量」則**於食用粗製油、新鮮的水果和蔬菜、各類堅果，未經加工的各類食材以及低溫下烹製的動物性食品。但事實上，睡眠不足的女性更傾向於食用各種零食、比薩餅、薯片、糖果以及冰淇淋。
負責該項研究的哥倫比亞大學營養學助理教授marie- pierre說，她們調查發現冰淇淋是熬夜女性最喜歡的食物。所以簡單說，熬夜的女性大多比較胖。
挽救熬夜的方法：
方法一：夜宵貴在少而精。長時間熬夜的人，除了容易傷陽氣和陰精外，也容易傷心和脾。
王清海說，「勞傷心脾，而脾胃是後天之本，氣血生化之源，熬夜一族吃一些夜宵，也是一種挽救補償的方式。」
在夜間熬夜之時，可以適當補充一些精緻的食物，富於營養易消化，像雞蛋羹、熱牛奶、淮山粥等可以作為夜宵的選擇，炸雞炒粉這些油膩的食物吃了會增加腸胃負擔，還會引起肥胖，所以最好不要選擇這類食物。另外，切記夜宵一定要熱食，涼則傷脾胃。
方法二：注意緩解眼疲勞。廣東省第二中醫院急診科副主任醫師黃漢超說，熬夜的最好不要長時間對著電腦或手機，這樣會加倍刺激中樞神經，輕者誘發失眠，重者可誘發失明、癲癇抽搐等疾病。
建議每小時要休息10-15分鐘，可以用力眨眼或者做眼保健操，都有助於緩解眼睛疲勞和提神。
方法三：保健茶水提神排毒。通常我們以為熬夜的最佳伴侶是咖啡、綠茶，有助於提神，這類飲品含有較多的咖啡因，的確能提神，但對於神經衰弱、植物神經紊亂者，這類飲品可能會影響接下來的睡眠，因此不建議熬夜時飲用咖啡、綠茶。
參考資料 人民網-熬夜會讓人發胖？夜貓子該如何**
熬夜會長胖嗎，經常熬夜會發胖嗎
熬夜會發胖。人體在夜間熟睡狀態時，身體分泌生長激素，這類激素可以促進骨骼健康，促進兒童骨骼生長，還能幫助人體分泌過多的脂肪，所以說熬夜會導致體內脂肪堆積，導致肥胖。所以 患者一定注意，早睡早起不熬夜，既能減脂 還能預防便祕，及時排出黑臭宿便有幫助。晚餐不要吃的過晚，過飽，少吃主食，多吃蔬菜 水果。熬...
熬夜人會衰老嗎，熬夜人會衰老嗎
是的，會加速衰老。長期缺覺而睡眠不足的危害 1 陰虛火旺，容易變胖 身體超負荷工作，容易出現功能性紊亂 生活不規律，對消化系統也不好。2 受損，加速老化 在22 00 02 00進入保養狀態。長期晚睡會 乾燥 彈性差 暗瘡粉刺 長斑 浮腫。3 免疫力降低 晚睡使人疲勞 精神不振 抵抗力下降，體力透支...
年輕人熬夜工作，身體受不了，經常熬夜對身體有哪些害處
經常熬夜對身體的危害可多了，比如說掉髮，還有身體機能下降，然後就是 變差，有黑眼圈，視力下降，而且熬夜的話，第二天的狀態也不好，時間久了，也影響工作等等。所以說，能不熬夜就不熬夜，能早睡就早睡，因為好的睡眠是什麼都換不回來的，年輕人就算是工作再忙，也不要經常熬夜。首先來說一下掉髮，這個是真的，很多人...