1樓：腐姐控基情
適當和恰當的休息能很好地緩解人體疲勞，保持精力旺盛，但是，並非人人都會休息。 娛樂不一定就是休息 適當的娛樂，能使人身心放鬆，精神愉悅，應該說是一種較好的休息，但是，如果過度歡娛，那就失去了休息的意義，甚至反受其害。比如，玩撲克、打麻將至深夜或通宵達旦，跳舞、看電視時間過長等，都會損耗人的精力，使身心疲勞，健康遭受危害。
靜止不動不等於休息 不少人以為坐在沙發上或躺在床上靜止不動就是休息，其實不然。因為休息的含義是指暫時停止工作。如果一個腦力勞動者，雖然是坐著或躺著，但是還在那裡動腦筋繼續思考問題，那根本就不算休息。
相反，與人聊天說笑，瀏覽報刊或聆聽一下**等方式，才是真正的休息。況且，一個人總是坐或躺，長時間靜止不動，不但影響消化功能，還有礙人體氣血的流動迴圈，促使下肢老化，步履艱難，行走不便。 疲勞後才休息，效果不好 不少人幹起工作來連續幾個小時，甚至夜以繼日，直到疲勞不堪後才休息。
其實，這種幹勁不值得提倡。因為這樣長期下去，會使人積勞成疾。許多知識分子英年早逝，就是這一原因引起的。
正確的做法是應該提前主動休息，即使還沒有感到疲勞也稍作休息一下，這是預防疲勞過度、保持精力旺盛的訣竅。 怎樣做到這一點呢？那就是根據輕重緩急安排工作，提高工作效率，縮短工作時間。
工作一段時間後，可採用伸伸臂、彎彎腰、哼哼歌曲、聽聽**等方式爭取時間適當小憩。
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