1樓：廣西師範大學出版社
1.每週安排3次訓練課，兩週6次為一個小週期。
2.每週安排4次訓練課，兩週8次為一個小週期。
3.每週安排6次訓練課，一週6次為一個小週期。
4.柔韌性和靈活性訓練含有技術因素，可放在基本技術、力量課中或在準備活動中進行。
運動訓練學為什麼在一個大週期中要劃分三個時期
2樓：胡人下江南
因為體育技能的學習一般要經過三個階段：泛化階段、分化階段、鞏固階段。
從人體生理角度說，身體訓練要經過準備階段、超量負荷階段、恢復階段。
所以，運動訓練要在一個大週期中安排三個時期。
為什麼運動訓練要有週期性
3樓：紅眼泡泡
能夠以人體生物科學與身體技能發展規律作為基礎，協調訓練過程中的主要矛盾，包括訓練內容與訓練時間，精力之間的矛盾，身體素質發展與保持之間的矛盾以及訓練和比賽之間的矛盾關係，使整個訓練有序的進行
4樓：霹靂八卦
運動不周期，代謝不規律。容易引起發胖。
5樓：匿名使用者
因為要適應負荷量~~~
6樓：鶴一去
要讓肌肉休息和補充營養，過度疲勞會受傷。
運動訓練指的是什麼,運動訓練的作用是什麼
運動訓練是指為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，組織的有計劃的體育活動，它是競技體育的重要組成部分。運動訓練的主要參與者是運動員和教練員而不是一般的體育參與者，是一個有組織有計劃的活動過程，其目的是為了提高訓練水平，為取得運動成績奠定基礎。運動訓練的作用是什麼 增加抵抗力.身體壯,體...
職業籃球運動員和業餘運動員相比，他們之間的差距有多大
1986年我作為大學男籃隊員參加了江蘇省運動會高校部籃球決賽。江蘇省高校眾多，當時我們這支球隊是從片區十幾支大學男籃參賽的預選賽中殺出來的，平均身高約1.84米，而且隊中還有少數地市級男籃的特招球員。在業餘籃球中，應該說，還是有一定實力的。省運會決賽圈共12支男籃 或者16支，記不清了 均是從預選賽...
短跑運動員應該怎麼訓練,高水平短跑運動員是如何訓練的
作為一個愛好運動的朋友，你應該知道如果很長 時間沒有訓練，是不能猛然間大量的運動的。雖然當時很興奮，千萬要剋制住。要適應個兩三天在正常訓練。至於怎樣訓練百米速度，並不要天天練百米，百米需要的是腿部的爆發力，應該明天晚上定時練五組趴地式後瞪腿，每組30 50個，幅度要快，不然的話就變成練耐力了。還有就...