1樓：12345a幫助
能夠在生命體內控制時間、空間發生發展的質和量叫
「人體生物鐘」究竟是什麼？
2樓：丁丁
為什麼沒有鬧鐘的鈴聲，你卻每天按時醒來?為什麼雄雞啼晨，蜘蛛總在半夜結網?為什麼大雁成群結隊深秋南飛，燕子迎春歸來?
為什麼夜合歡葉總是迎朝陽而展放?為何女子月經週期恰與月亮盈缺週期相似?生物體的生命過程複雜而又奇妙，生物節律時時都在奏著迷人的「節律交響曲」。
近年來，時間生物學認為，生物體乃至植物體的生命隨晝夜交替、四時更迭的週期性運動，揭示出生理活動的週期性節律。古代醫學視天地為大宇宙，人體為小宇宙，謂大小宇宙息息相通。健康人體的活動大多呈現24小時晝夜的生理節律，這與地球有規律自轉所形成的24小時週期是相適應的，表明生理節律受外環境週期性變化(光照的強弱和氣溫的高低)的影響而同步。
諸如人體的體溫、脈搏、血壓、氧耗量、激素的分泌水平，均存在晝夜節律變化。生物近似時鐘的結構，被稱之為「生物鐘」。週期節奏近似晝夜24±4小時稱「日鍾」， 近似29.
53±5天稱為「月鍾」，近似週年12±2月稱為「年鍾」。時間生物學研究揭示了植物、動物乃至人的生命活動具有一個「持久的」、「自己上發條」和「自己調節」的生物鐘 。 生物鐘依靠像時鐘那樣週期往復的振盪工作，其工作節奏是不受周圍環境影響的，故認為其週期振盪節奏是內生的或在不同器官內獨立進行。
生物鐘的存在有極重要的生物學意義，它能使生物與週期性的環境變化相適應，特別是一些對生存和繁殖關係重大的，如遷徙、覓食、交配、生育等，以至作出提前安排。如糖皮質激素在清晨起床前就已升高，為白天活動作好預先的準備。然而生物的這種適應性也是有限度的，生理週期只能在一定範圍內追隨外界的週期性，當偏差太大，外環境變化造成刺激過強過弱，以致使生理振盪變為越軌的自由運轉，從而干擾了時鐘的正常運轉，造成個體不同器官內部節奏位置的紊亂，破壞有序的合作，會引起某些疾病。
近10年，生物學的研究越來越清楚地告訴我們，晝夜節律是在中樞神經系統調控下形成的。2023年研究人員證明，下丘腦前部視交叉上核擔負著晝夜節律的中樞起搏點作用。臨床觀察到人類腦腫瘤破壞包括視交叉上核區時，可導致睡眠-覺醒週期瓦解。
靈長類腦內至少有兩個晝夜節律起搏點，其中一個就是視交叉上核，另一個目前尚未確定。 為何成績一般的學生考上了名牌大學，而名列前茅的學生卻名落孫山?為何一貫行為文明的青年人突然與人吵架?
原來人體存在智力、情緒、體力週期分別為33天、28天和23天的生物鐘，這3種「鍾」存在明顯的盛衰起伏，在各自的運轉中都有高潮期，低潮期和臨界期。如人體三節律執行在高潮時，則表現出精力充沛，思維敏捷，情緒樂觀，記憶力、理解力強，這樣的時機是學習、工作、鍛鍊的大好時機。這時懷孕所生的孩子一定是聰明伶俐的優生兒。
在此期，增加學習、運動量，往往事半功倍。學生節律高潮時考試易取得好成績，作家易顯「靈感」，運動員在此期易破記錄。 相反，三節律執行在臨界或低潮期，會表現耐力下降，情緒低落，反應遲鈍，健忘走神，這時易出車禍和醫療事故，也難在考試中出成績。
老年人發病常在情緒鍾低潮期，而許多疾病死亡時間恰在智力、體力、情緒三節律的雙重臨界日和三重臨界日。瞭解自己三節律的臨界日和低潮期，可以在心理上早作準備，以頑強的意志和高度的責任感去克服困難，安然度過臨界日和低潮期。 如何計算自己智力、情緒、體力鐘的高潮、低潮和臨界期呢?
以下是一種簡演算法： (1) 先算「總天數」即計算出生之日至所計算之日的總天數。公式：
t=(365.25×週歲數)± x。式中「t」表示總天數，「x」表示除週歲數以外的天數。
例某人2023年10月15日出生， 要計算2023年1月29日的這天生物節律，t=(365.25×52)-259=18734(天)。 (2) 再算「餘數」，將前算得的總天數分別除以33、28、23(它們分別是智力、情緒、體力 節律週期的天數。
)然後得到餘數。注意必須用手算，而不要用電子計算機計算。 18734/33=567……23(智力鍾餘數) 18734/28=669……2(情緒鍾餘數) 18734/23=814……12(體力鍾餘數) (3) 當把餘數求出之後，如你只需要瞭解計算日處什麼期(高潮期、低潮期、臨界期)，最簡便的方法是採用「週期天數除以2對照法」，又叫半週期法：
33/2=16.5……(智力鍾半週期數) 28/2=14.0……(情緒鍾半週期數) 23/2=11.
5……(體力鍾半週期數) 將「餘數」與半週期數作比較，若餘數小於此種生物鐘的半週期數，此生物鐘執行在高潮期；若大於半週期數，執行在低潮期；若接近半週期數或整週期，以及餘數為零者，則為臨界期。瞭解自己「智力、情緒、體力」三節律的執行週期，可在高潮期最大限度發揮自己的優勢，在臨界、低潮期早作準備，以防不測。 上例，智力鍾餘數：
23＞16.5為低潮期；情緒鍾餘數：2＜14.
0為高潮期；體力鍾餘數12＞11.5，數字接近半週期，為臨界期。 人體生物鐘三節律週期理論是指一個人在自身「水平線」上的波動。
當人體三節律處於臨界期或低潮期，人確實會感到智力下降、情緒欠安和體力易疲勞感，但人是有理智的，有責任感的。我們瞭解自己的臨界期、低潮期，對它沒有恐懼的必要，更不要以生物鐘低潮期或臨界期為藉口。為了降低事故發生率，把處於節律雙重、三重臨界日駕駛員換下來幹其他工作，或提醒他謹慎駕駛，以高度責任感來克服臨界日的不適。
當然高潮期的駕駛員麻痺大意，以為亂開車也不會出事故，這是絕對錯誤的。 生物鐘老化機制至少包括以下幾個方面： (1)生物節律振幅減小。
各種組織器官功能減退，例如，神經組織萎縮導致神經傳導速度減慢，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能減退；心肌萎縮，心功能減退，如老年人醛固酮、睪酮、黃體生成素晝夜節律振幅明顯減小或消失。生物鐘處於高潮期，還可抵消這些功能減退，但處於低潮或臨界期，則有病變及死亡的危險。 (2)生物節律穩態遭到嚴重損害。
夜班工人體溫、血壓夜高於晝，睡眠晝夜顛倒，日積月累，使生物節律一定程度損害。 (3)同步因子(生活習慣、光照週期定時進餐)作用的減弱。由於退休，長期生活習慣因改變而不適應，戶外接受日光時間減少，干擾了情緒節律，機體衰老與同步因子削弱是有關的。
人與自然界是一個統一的整體。人們只有順從它的變化及時地作出適應的調節，才能保持健康。天地四時氣候變化規律有著春溫、夏熱、秋涼、冬寒以及春生、夏長、秋收、冬藏的天地大經。
賢人長壽祕訣是按照天地、日月、星辰的自然執行規律，適應陰陽升降變化，「春夏 養陽，秋冬養陰」的養生方法，使之長壽健康。歷代長壽老人均具有起居，飲食規律的生活。儘管現實生活中常常有些事不盡人意，但長壽者由於保持樂觀情緒，正確對待和處理矛盾，使生活節律中同步因子不斷維持動態平衡，這對延緩衰老有著不可估量的回春作用。
3樓：猴酌輛
人們早就發現，一個人有時體力充沛，精神煥發、情緒高潮、才思敏捷、記憶力強，有時卻渾身睏乏、情緒消沉、思維遲鈍，記憶力下降，這是什麼原因呢？人們只知其然，而不知其所以然。直到本世紀初，德國柏林的醫生威廉弗里斯和奧地利維也納的心理學家赫樂曼斯沃博達，這兩位素不相識的科學家，各自通過長期的觀察、研究，最早提出了人體生物鐘理論。
他們用統計學的方法對觀察到的大量事實進行分析後驚奇地發現：人的體力存在著一個從出生之日算起以23天為一週期的「體力盛衰週期」人的感情和精神狀況則存在著一個從出生之日算起以28天為一週期的「情緒波動週期」，，經過二十年後，奧地利的阿爾弗雷德特爾切爾教授發現了人的智力存在著一個從出生之日算起以33天為一個週期的「智力強弱週期」。他們的發現揭開了人的體力、情緒和智力存在著週期性變化的祕密。
後來，人們把這三位科學家發現的三個生物節奏總結為「人體生物三節律」，因為這三個節律象鐘錶一樣迴圈往復，又被人們稱作「人體生物鐘」，外國人叫做「psi週期」。注：psi是英文physical（體力）、sensitive（情緒）、intellectual（智力）的縮寫。
人體生物鐘在執行中，呈正弦曲線變化，體力生物鐘一週期是23天，情緒鍾一週期是28天，智力鍾一週期是33天。人體生物鐘從0開始，進入高潮期，經過1/4週期時為高峰日，高峰日前後2－3天為「最高峰區」。高峰日後開始向低潮期過渡，到達1/2週期時，正是高潮期向低潮期過渡交替的日子，稱為「下降臨界日」。
此後便進入低潮期，到達3/4週期時為低谷日，低谷日前後2－3天為「最低潮區」。低谷日過後開始上升，向高潮期過渡，到達整週期（0週期）時，稱為「上升臨界日」，生物鐘完成一個週期的執行，進入另一個週期執行。臨界日前後1－2天稱為臨界期（「危險期」）。
人體生物節律原理又稱生物鐘原理,其中智力鍾為33天，它影響著人們的記憶力、敏捷性以及對事物的接受能力、邏輯思維和分析能力等；體力鍾週期為23天，它影響著人們的體力狀況,包括對疾病的抵抗能力、肌肉收縮能力,身體各部份的協調工作能力、動作速度、生理變化適應能力，以及其他一些基本的身體功能和健康狀況等；情緒鍾週期為28天，它影響著人們的創造力，對事物的敏感性和理解力，情感與精神及心理方面的一些機能等。一個人的智力、體力、情緒狀態在每個週期中都分別有高潮、低潮和臨界期。在智力高潮期，大腦思維比較開闊，記憶力較強，歸納、推理、綜合的能力也較強；在體力節律的高潮期，競賽場上的運動員最有可能取得出人意料的好成績；在情緒節律的高潮期人們往往表現出精神煥發，談笑風生。
一個人的三個週期正好都處在高潮期的時候，就有可能表現出超乎尋常的能力來。生物鐘原理在人們的生活及工作中有非常廣泛的應用。除了在競技和應考的應用外，還可以指導人們外出、交友、購物、商談生意、文學創作甚至福利博採等。
由於生物鐘原理的科學性，會使一部分人從星相學說的封建迷信中掙脫出來。有資料介紹有人對96名研究生進行回顧性調查，發現有77名高才生在受孕時其父母一共六條生物鐘曲線中，有4條以上處於高潮期，佔總數的80％，而其中卻有1/3父母的智力表現極其一般,這表明了利用生物鐘原理指導受孕的巨大利用價值。
什麼是絕對生物利用度和相對生物利用度
生物利用度 bioavailability，f 是指藥物被機體吸收進入體迴圈的相對量和速率。藥物製劑的生物利用度測定，一般是用非血管途徑給藥 如口服，op 的藥 時曲線下的面積 area under concentration time curve，auc 與該藥參比製劑如靜注 iv 或相同途徑給藥...
人體生物鐘有什麼規律,關於人體生物鐘有哪些介紹？
也許有朝一日你可以最佳地利用特的生物週期，來安排你的專業和個人生活。透過生物鐘的運轉，許多日常生活都受它影響。半夜到凌晨4點 身體大部分的功能處於最低潮，但聽覺處於最靈敏狀態。史前的人類就是靠他們的這個 雷達 在睡眠時保護自己的。早上7點 腎上腺激素達到最高潮，心跳加快，體溫上升，血液加速流動，這是...
什麼是網紅經濟？網紅們如何做到利用人氣盈利的
網紅經濟抄 的經典變現模式 第一，廣告 廣告是網紅變現的首選方式，因為網紅是內容的生產者，有極強的內容駕馭能力，粉絲對其極易產生共鳴，並且由於網紅的個人魅力以及極高的粉絲忠誠度。使得粉絲對其內容中的廣告接受度較高。段子手薛之謙的微博廣告便是有趣又有效的典型代表。第二，賣會員 vip及粉絲打賞 當粉絲...