1樓：神賜睿智
一晚上睡眠最重要的是子時覺
，也就是晚上11點倒凌晨1點，
這兩個小時最最重要，而且不可代替，
你恰好躲過了這兩個小時，睡再多都沒用，
條件許可，最好在10點鐘**， 實在不行， 可以用午時覺來補也就是11點-13點中午的這兩個小時
2樓：天傑地靈青島人
錯過最佳睡眠時間，即使睡眠長達八個小時，仍然無法保證睡眠質量。
建議最遲在子時(23：00—1:00）前入眠。
3樓：我要拯救地球的
沒有深度睡眠，也沒有充足的睡眠質量。
4樓：櫥窗的蝴蝶
因為人體細胞**的峰值在晚9點到深夜1點之間,這就是人們常說的生物鐘.它是指生命活動的內在節奏性/生物通過它能感受外界環境的週期性變化(如晝夜/光暗變化等).並調節本身生理活動的節律.
使其在一定時間開始在一定時間結束.而成年人正常的睡眠時間是6-8小時,所以你在晚12點以前睡,睡夠6個小時就不覺得困.相反12點以後,即使睡12個小時到覺得不清醒.
而且幾天都得不到恢復.
5樓：匿名使用者
那是乏的表現，不屬於困
為什麼我昨晚9點鐘明明很困的，但是挺到了10點半我就再也睡不著了，而且導致失眠到1點多，一晚上沒睡
6樓：上海心路心理
對於很多人，確實是這樣，當你第一次身體告訴你該睡覺的時候，你選擇了不睡覺，精神好，但是當你想睡的時候，你的身體已經接受了不睡覺的訊號，你需要慢慢的給他說服，讓他從新接受命令。
同樣的，你越是苦於睡不著越是會想東想西的，結果反而越是集中注意力越是睡不著
建議你在規劃好睡覺的計劃後，做好提前準備，當睡意來的時候清晰的知道，究竟什麼時候睡，眼前的事情，是否可以之後再去醒來了做
7樓：遛貓豆狗
你白天有沒有喝咖啡、茶、奶茶、可樂之類含有咖啡因的飲料？其實1點多睡也不算失眠了，整夜睡不著才算失眠。
8樓：**閱讀網網迷
是這樣的，想睡的時候不睡，過了那段時間很難睡著
一點鐘就睡了
最佳睡眠方案 春夏秋冬各有規律。春夏應 晚臥早起 秋冬應 早臥早起 冬季應 早臥晚起 最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。頭北腳南定位準確。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力...
湯姆通常早上6點鐘起床,晚上九點睡覺英文
tom usually gets up at 6 00 tin the morning and goes to bed at 9 00 in the evening 望採納哦 學習英語的重要性有哪些？最低0.27元開通文庫會員，檢視完整內 原發布者 xht851007 為什麼要學習英語 一 英語是當...
我是做家政阿姨,我想找下午一點鐘以後的鐘點工做,該怎麼找
建議阿姨你去附近的家政服務公司問一下，這樣的話，各方面都有保障，不然一般的人都不敢用的，除非是比較熟的熟人，知根知底的。這個點午飯太遲了，適合做整理衛生的工作 我想找鐘點工的工作，每天兩三個小時都可以。到 找啊？還有招小時工的嗎？我想做小時工，早上7到晚上8點都可以 我想找個兩三個點的小時工 幾點都...