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天氣這麼熱，怎麼降溫呀？
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天氣這麼熱怎麼辦？給大家支幾招防暑降溫講究方法烈
日炎炎，連日高溫天氣，老人、兒童、孕婦更需預防中暑。北京友誼醫院急診科主任楊立沛介紹說，如果在陽光下曝晒太久，或長時間在高熱的環境中工作，或室內過於悶熱，都可能引起中暑。年老、體弱、患有慢性病或過度疲勞的人，更易發生中暑。
專家提醒：在高溫天氣下，發生中暑和**慢性老年病的可能性是平時的數倍。因此，嬰幼兒、孕產婦、老年人，患有心血管系統疾病患者、感染性疾病患者和糖尿病患者等，最好不要在10點至16點陽光照射最強烈的時間段外出活動。
友誼醫院急診科主任楊立沛說，中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和迴圈系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝晒外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。 根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑 先兆中暑症狀主要表現為:
1. 高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀； 2. 體溫正常或略有升高； 3.
如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。 輕症中暑症狀表現為: 1.
體溫往往在38℃以上； 2. 除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、**灼熱等表現，或出現四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。 3.
如處理及時，常可在數小時內恢復。 專家提醒，若有先兆中暑和輕症中暑表現時 1. 應迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息，解開衣釦、平臥休息。
2. 用冷水毛巾敷頭部，有條件可用30%酒精擦身降溫，還可在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等； 3. 喝一些淡鹽水或清涼飲料。
清醒者也可服人丹、綠豆湯，或服用十滴水、藿香正氣水等中藥； 4. 如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，並及時送醫院**。 楊主任提醒市民應科學選擇有效的防暑降溫方法，以防中暑等疾病的發生。
首先，應養成主動飲水的習慣。因為當人自覺口渴時，身體已經是缺水狀態了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定時補充水分，每天在清晨起床後、上午10點左右、下午3－4點、晚上就寢前這四個「最佳飲水時間」要飲用1~2杯白開水，當出汗較多時可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分。
其次，保持充足睡眠很重要。因為夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的有效措施。
另外，注意不要躺在空調的出風口和電風扇下睡眠，以免患上空調病和熱傷風。再者，飲食應要經常補充營養，以清淡、易於消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用啤酒和飲
希望對你有幫助，望採納！
4樓：習慣未語先笑
一、薄荷葉是消暑神器
其實酷熱中，我們的身體也可以感受到涼意，而製造這份涼意的正是薄荷。薄荷中使人感到「涼爽」的是一種叫做薄荷醇的物質，薄荷醇可以直接啟用**上的冷感受器，產生與低溫條件下相似的感受。其實這個時候身體的物理溫度並沒有降低，人只是感覺到一種舒適的「涼」意。
薄荷等成分讓人感覺到的清涼一般都是體表或者區域性作用，很適合那些既「貪涼」又「怕冷」的人。
二、抱冬瓜睡覺
抱冬瓜降溫在民間屬於由來已久的消暑土方法。冬瓜被用來降溫，有一定道理的，原理在於它的含水量高達到96%，因為含水量高，所以清涼。冬瓜的含水量較高，有利於降溫，這就好比枕著水枕降溫一樣。
冬瓜皮性涼，本身有清熱解暑的作用。
清代名醫葉天士在其所著的《本草再新》中便有記載，冬瓜皮具有「走**，去溼追風，補脾瀉火」的功效。冬瓜之所以叫「冬瓜」，是因為它表皮有一層白色粉狀的東西，看起來像冬天結的白霜，因此而得名，但從字面上看，也暗藏通體清涼的意思。
雖然冬瓜降溫的方法簡單實用，但不是什麼人都適合，如果是熱性體質，這樣降溫沒有問題，如果是寒性體質，比如陽虛體質、脾胃虛寒者、孕婦及老人等，最好不要用這種方法降溫，以免被冬瓜皮的寒涼之氣所傷。
三、喝碗酸梅湯
酸梅湯是傳統的消暑飲料，在炎熱的季節，冰鎮後飲用該湯可行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神。此外，酸梅中含有一種特殊的枸櫞酸，能有效抑制乳酸，當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。
酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草等材料。將去核的烏梅與山楂比例為3：2，再準備一份的甘草，加水大火煮開後改小火熬40分鐘左右，依口味加適量冰糖調味出鍋，放涼或冰鎮後飲用消暑開胃效果極佳。
四、心靜自然涼
心靜自然涼，要想在悶熱難當的夏日，讓自己不心急氣躁，關鍵在保持一份平靜的心態，正如詩人白居易說的，「何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風。」當然，自在消暑的方式還很多：
品一杯茶香，看風輕雲淡;尋一抹綠意，聞鳥語花香;沐一室芬芳，掬十里春風……就將閒情逸致揮灑在自己的天地間吧。
天氣悶熱時應儘量少參與大規模的聚會和其他社交活動，增加一個人獨處或靜靜的休息時間，這樣可以有效減少「情緒中暑」的機率。天熱的時候，儘量不要談論刺激別人的話題，而應該選擇相對比較輕鬆、愉快的話題。還應該注意引導孩子不要較真，應該心胸開闊，包容別人。
五、扇子輕搖
羽扇輕搖是智者的消暑選擇。扇子雖是「老古董」，但其健身效果卻是任何降溫裝置無法比擬的。搖扇可鍛鍊肢體(左手搖扇可活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。
同時，扇子獲得的風也最宜人。
搖扇是一種單側肢體運動，不僅可鍛鍊肢體的關節肌肉，還可鍛鍊大腦血管的收縮與舒張功能。研究發現，卒中患者大部分是在右腦半球微血管破裂出血，而多數中老年人的腦萎縮卻發生在左半腦。這是由於一般人長期習慣使用右手，左手運動較少，從而造成左腦半球鍛鍊有餘而右腦半球鍛鍊不足。
因此，在夏天應有意識地進行左手搖扇，通過加強左手運動，活化右腦，改善左側肢體的靈活性和機體萎縮，還可以增強右腦半球血管的彈性，減少腦血管疾病的發生。
六、綠豆湯是消暑湯
綠豆甘涼，煮食清膽養胃，解暑止渴，在炎熱的夏天，綠豆粥是極為理想的解暑劑。煮綠豆湯最好直接用純淨水。若沒有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。
具體方法是先將水煮沸，然後放入綠豆，加蓋繼續小火煮8-10分鐘。倒出清湯，這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長時間地保持碧綠色澤，並且解暑效果好。餘下的豆子可以繼續煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。
需要特別提醒的是，煮綠豆時千萬不能用鐵鍋。因為鐵會催化多種維生素氧化分解，綠豆皮中的單寧在高溫條件下遇鐵反應，變成黑色的單寧鐵，使綠豆湯汁變黑，影響綠豆解毒的功效並且對人體有害。煮綠豆湯的時候用砂鍋、不鏽鋼鍋或者專用的燉鍋都可以。
七、做個白日夢
天氣太熱，不妨坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會兒。研究表明，人體對「白日夢」的反應之一就是降低身體溫度。還用我教嗎?
悶熱的夏天誰不想去風景夢幻的海島度假?你可以設想自己躺在沙灘的椰子樹下，望著蔚藍的大海發呆，或者縱身一躍，跳入涼爽的海水暢遊。
八、洗個熱水澡
暑天最好選擇洗熱水澡。人浸泡在溫水裡，毛孔會很快張開，體內的熱量就能釋放出來，通過反覆的浸泡，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水裡，毛孔受到刺激會馬上閉合，儘管**會感到涼爽，但體內的熱無法完全排出，過一會兒依然會感覺很熱，達不到真正降溫的目的。
九、一夜酣夢
酷暑中，最重要的養生功課就是睡「子午覺」——中午11點~1點，晚上11點~1點。中午儘量午休，睡半小時就能培陽生陰。晚上11點前休息，可以養陰生陽。
「子午覺」睡好了，就是最好的保養方式。
睡前泡泡腳、聽聽**，使精神放鬆;身體放鬆了，心靜了，躺下來揉一揉小腹，直至發熱，可以使氣血更好地彙集於關元穴。這樣身體就處於經脈通暢、百氣歸元、身心安適的狀態;早晨醒來後不要急著起床，揉一揉小腹，然後把雙手放在肚臍上做幾個腹式呼吸。
最後提醒，夏季防暑降溫，最好選擇棉、麻、絲等天然纖維。絲綢衣服親膚性很好，重量輕、厚度薄，夏天穿上既舒適美觀，還會感覺通體涼快。棉質衣服吸汗，透氣性好，而且面料柔軟，不僵硬。
天氣很熱怎麼辦有什麼好的降溫的方法
如果是在屋子裡來面的化,又沒有空調源可以這樣。bai1.儘量使屋子晒不du到太陽,特別是屋頂,zhi灑水沒有多少dao用,最好是在屋頂拉一個遮陽布,或者鋪一個隔熱層,自己手工可以鋪。這個方法最適合是水泥房頂的屋子。2.儘量讓空氣流通。3.多吃些清涼的食物,不吃辣的,減少外出活動,心靜自然涼哦 降低室...
為什麼廣東的天氣這麼熱，廣東夏天為什麼這麼熱啊？？真的受不了！！
每天都象火爐一樣，最痛恨夏天。廣東夏天為什麼這麼熱啊？真的受不了！道理很簡單 1廣東靠近熱帶 有一部分還在熱帶範圍 2並且沿海 海洋性強.東南部還有臺灣暖流經過.而且附近海域並無寒流經過 3其北部南嶺很大程度上阻止了來自北方的冷空氣和使南方熱氣流在廣東迴旋4廣東緯度較底,北迴歸線橫穿該地，獲得熱量多...
天熱了有什麼好的避暑方法沒，這麼熱的天，有什麼方法可以避暑的？
去旅遊.希望能幫到你 請各位影印專家不要影印我的答題,如果提問你景點情況你無法作答.戈壁灘的雄鷹 看山水風景首選 張家界 九寨溝 華山 看大海 玩沙灘 游泳 潛水 三亞 西沙 上下川島 看古蹟首選 北京 西安 南京 敦煌 看古鎮 蘇州 平遙 麗江 鳳凰 閬中 西塘 南潯 周莊 城市景點 蘇州 杭州 ...