1樓：匿名使用者
你現在需要做的就是不要想著去控制，也不要想著要消除這種情況。而是允許它的存在。不要為此而焦慮。，你應該這樣想：「瞎想就瞎想吧，不舒服就不舒服吧」這樣堅持去做慢慢就會好的。
最近睡覺的時候老是胡思亂想，導致睡不著，怎麼辦，
2樓：其道大光
越焦慮越容bai易睡不著，du
大腦越興奮。所以不要zhi在意自己是否能睡dao著，不困就不睡，困了再版睡。早上權感覺困未必是因為睡眠不足，而且就算真的偶爾睡眠不足，也沒什麼，第二天早起，等到晚上困了就自然睡著了。
睡前避免劇烈運動，避免神經緊張（比如看恐怖電影，恐怖**，做一些複雜或抽象的難題，都會使你神經緊張，大腦興奮）。白天多晒太陽（晝夜體溫溫差有助於產生睏倦感），多運動。
另外，有一個短文叫「powerful sleep」，講了很多有關睡眠的理論和獲得更好的睡眠的方法，可以看看。
3樓：長相守丶
壓力太大了。最好等休息的時候出去玩一玩或者鍛鍊一下身體。你現在最主要的就是調節自己的狀態，發洩一下自己的情緒。也可以找朋友或者親人說說話，把自己的一些想法跟他們說說。
4樓：一笑二笑三笑
通過看書轉移注意力。
5樓：匿名使用者
那是你有壓力，心不憨，靜下心就能睡的著，棒家裡好好幹幹活，累了自然睡的著
6樓：海u陽
之前我也是這樣，但是自從看了**後就再也沒有過了........
7樓：周叨叨會開花
控制不住的思慮bai過多是非du常普遍的，畢竟當今社會zhi的節奏過快，有形無形dao
的壓力也太多。
當出內現這樣容的情況時，你可以試著不再一味的暗示自己、強迫自己「馬上睡覺」，試著去順應自己大腦的思維，接受它，引導它慢慢進入一種平和輕鬆的節奏狀態，讓大腦冷靜下來後再幫助肌肉身體得到放鬆。
如果超過30分鐘的嘗試還是無法獲得睏意，起身來到床鋪以外的區域讀一會書或者聽一會助眠的**也是不錯的選擇。
通過不斷提升睡眠質量，延長深睡眠時間，來感受人體的變化，體驗這種變好的舒適感。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸。
睡覺的時候，老是想其它事情，而睡不著怎麼辦
8樓：匿名使用者
一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠．
二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了．
三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了．
9樓：匿名使用者
of norway plans to
10樓：番茄農
中國人的兩個毛病，不看書，想太多。
想睡得著，多看書吧。
為什麼我老是胡思亂想，越是安靜的時候，比如睡覺的時候，我腦子老是停不下來，想著又想那，我該怎麼辦？
11樓：匿名使用者
想起了一句話，我們離曖昧很近，卻離曖昧很遠。我也經歷過類似的事情，深有感觸，男人是不會拒絕一個肯和自己好的女人的，但是隻是希望曖昧或者是做地下情人，卻始終沒有勇氣承認愛你。
睡覺的時候,老是想其它事情,而睡不著怎麼辦?
12樓：拒絕強
你若是男的，我建議你睡前半小時做半小時的運動，你若是女的，用些方向**比較有效，如果你願意，運動一下也比較有效
我睡覺之前老是會亂想事情，想很多很多，不想去想的，也不知道為
也不能算是病吧！給自己找些事情做，把生活充實起來，就不會想這有的沒的了 lz不要擔心 呵我其實跟你一樣 有近一年了 給你點建議要精神放鬆 工作學習壓力大就休息一段時間 身體最重要嘛 我也是過年在家休息了兩個月就調整好了 還有就是lz可能年齡不太大 腦子有一些想法很正常 望採納！最近老是睡不著覺，每天...
失眠！我一到睡覺的時候一閉眼就開始想事情控制不住，有時就像一
胡思亂想?是想些什麼呢?先得搞清楚自己在煩惱些什麼，對症下藥才能治本。若是失眠或是多夢，可在睡前喝杯熱巧克力或熱牛奶，睡前不要看書看電影，可聽聽 並用熱水浸泡雙足。熱水能起到舒緩神經的功效，睡前喝熱牛奶或洗熱水澡都有助於安眠。以上，祝您早日 你可以轉移一下注意力，睡覺前先聽聽 喝杯牛奶，洗個熱水澡。...
我老公睡覺的時候就老是叫我睡遠遠的，老是把我推遠遠的，我用手抱他，他說他不習慣那樣，然後
絕對是個人習慣問題！我從小就喜歡自己睡一個被窩，別說抱著了，就是蓋一張被都不舒服，這是真的，而且沒個人喜歡的睡姿都未必相同，也許你喜歡左側睡而他喜歡右側睡，那你想讓他抱你的話你們就必須面對面了，睡覺面對面是很尷尬的，面對面的呼吸，再說這麼個抱法小dd不升旗都是不可能的，如何能抗拒得了啊！除非剛剛ml...