1樓：匿名使用者
查了一下我手裡的常見食物熱量表，只看到一百克熟板栗的熱量是212卡，我想指的應該是水煮這樣比較清淡的做法吧。通常水煮比炒制的熱量要低些。
但問題是栗子養身傷胃，不管熱量高不高都不能多吃的。
以下是我前面說的常見食物熱量表軟體連結，想來樓主應該是需要的。
2樓：流光易人
我雖然不知道有多少熱量，但是這東西一次不要吃太多，六七粒就行。（當心放臭臭）
3樓：彌奕琛英丁
中國農業大學食品學院的範志紅博士解釋說，板栗屬於堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的澱粉很高。幹板栗的碳水化合物達到77％，與糧穀類的75％相當；鮮板栗也有40％之多，是馬鈴薯的2.4倍。
鮮板栗的蛋白質含量為4％～5％，雖不如花生、核桃多，但略高於煮熟後的米飯。但某些方面板栗的營養更高於糧食。栗子的維生素b1、b2含量豐富，維生素b2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素c，這是糧食所不能比擬的。
人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素c比公認含維生素c豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那麼高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍
亮油油的栗子還有較高的藥用價值。板栗有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用，主治反胃、**、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，只要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嚐它。
栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法。範博士說：栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6～7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。
範博士還建議，人們最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。這是因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。範博士提醒消費者，選購栗子的時候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。
金黃色的果肉有可能是經過化學處理的栗子，相反，如果炒熟後或煮熟後果肉中間有些發褐，是栗子所含酶發生「褐變反應」所致，只要味道沒變，對人體沒有危害.
板栗俗稱毛栗子，是我國的特產，享有「千果之王」的美譽。板栗中約含糖60%、澱粉26%、蛋白質3.7%、脂肪2%，此外，還含有多種維生素和無機鹽。
板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。
中醫學認為，板栗有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫等功能，十分適合於**腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不利、小便增多，和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，以及外傷後引起的骨折、瘀血腫痛和筋骨疼痛等症。
板栗的吃法主要有以下幾種：
（l）風乾栗子：用網袋將板栗懸掛風乾，每日吃15個生票子，吃時要細嚼慢嚥。可治老年腎虧、腰腿痠軟。
（2）栗子粥：取栗子
10個和大米適量，共煮成粥，也可將栗子風乾磨粉，粥成兌入，再加適量紅糖後食用。可補腎氣、強筋骨、治腰腿無力。
（3）糖水板栗：取於板栗30個，加水煮熟，再放適量紅糖後食用，可治病人體虛、四肢痠軟、跌打損傷、瘀血腫痛。
一斤板栗的熱量
4樓：**鯉鯉有好運
通過查詢常見食物熱量表，查詢到一百克熟板栗的熱量是212卡，那麼1斤板也就是500g，通過換算可知一斤板栗的熱量應該是1060卡。
5樓：一掃光零食加盟
一個栗子熱量25卡路里，吃六個栗子等於吃了一碗米飯。
栗子的營養價值雖然高，但是在食用的時候也需要注意食用得方法哦。相關專家指出，每天只需要吃6～8顆板栗，堅持食用就能達到很好的滋補效果。建議大家最好在兩餐之間將板栗當做零食來吃，由於板栗的熱量比較高，一次性吃得太多，不利於保持體重。
糖炒栗子和白水煮栗子的熱量各有多高？
6樓：不過想玩個遊戲
查了一下我手裡的常見食物熱量表，只看到一百克熟板栗的熱量是212卡，我想指的應該是水煮這樣比較清淡的做法吧。通常水煮比炒制的熱量要低些。
但問題是栗子養身傷胃，不管熱量高不高都不能多吃的。
以下是我前面說的常見食物熱量表軟體連結，想來樓主應該是需要的。
無毒。
7樓：北極新人
白水煮栗子的熱量比糖炒栗子低
慄果所產生的熱量與大米、麵粉相近
不過如果想**,栗子都要少吃一點的,嚐個滋味就好了每天只需吃六七顆，堅持下去就能達到很好的滋補效果
一個栗子的熱量有多高?
8樓：匿名使用者
糖炒栗子熱量
栗子屬於堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那麼富含油脂，它的澱粉很高。
幹板栗的碳水化合物達到77％，；鮮板栗也有40％之多，是馬鈴薯的2.4倍。
鮮板栗的蛋白質含量為4％～5％，雖不如花生、核桃多，但略高於煮熟後的米飯。
最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。這是因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。
常見食物熱量表查詢-栗子(幹)熱量
熱量(千卡) 345 硫胺素(毫克) .08 鈣(毫克) 0
蛋白質(克) 5.3 核黃素(毫克) .15 鎂(毫克) 56
脂肪(克) 1.7 煙酸(毫克) .8 鐵(毫克) 1.2
碳水化合物(克) 77.2 維生素c(毫克) 25 錳(毫克) 1.14
膳食纖維(克) 1.2 維生素e(毫克) 11.45 鋅(毫克) 1.32
維生素a(微克) 5 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) 1.34
胡羅卜素(微克) 1.2 鉀(毫克) 0 磷(毫克) 0
視黃醇當量(微克) 13.4 鈉(毫克) 8.5 硒(微克) 0
9樓：匿名使用者
好象聽過一斤栗子等於5個饅頭的說法
一斤酒泡多少板栗？一斤板栗泡多少酒
我認為一斤酒可以泡半斤板栗，不要泡的太多，不然的話，反而是一種浪費。板栗泡酒的話，可單獨浸泡，也可加其它材料一起搭配浸泡，例如 配方 僅供參考 枸杞子50克，板栗500克，人參一隻，紅棗50克，谷養康零新增泡酒用酒5l 製作方法 將枸杞子，板栗，人參，紅棗放入泡酒容器中，倒入白酒浸泡，密封浸泡30日...
一斤鵪鶉蛋大概有幾個？鵪鶉蛋一斤大約多少個？
一斤鵪鶉蛋大概有35 40個左右。鵪鶉蛋近圓形，個體小，表面有棕褐色斑點。一般一顆鵪鶉蛋有12 14克左右，1斤 500克，所以1斤鵪鶉蛋大約有35 40個。鵪鶉蛋豐富的蛋白質 腦磷脂 卵磷脂 賴氨酸 胱氨酸 維a 維b2 維b1鐵 磷 鈣等營養物質。而且鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含量豐富，還有高質量...
一斤芒果的熱量
每100克芒果熱量大概為65大卡左右，含碳水化合物17克，脂肪克，蛋白質克，纖維素克。芒果營養價值豐富，味道口感也非常的清甜可口，日常適量吃一些。有利於身體的補益。芒果的營養價值 1 能夠益胃生津，因為從食療的角度上來講芒果性味甘 酸，入胃經，對於脾胃虛弱所導致的噁心 嘔吐 消化不良，津傷所導致的口...