1樓：晴
每100克芒果熱量大概為65大卡左右，含碳水化合物17克，脂肪克，蛋白質克，纖維素克。
芒果營養價值豐富，味道口感也非常的清甜可口，日常適量吃一些。有利於身體的補益。
芒果的營養價值：
1、能夠益胃生津，因為從食療的角度上來講芒果性味甘、酸，入胃經，對於脾胃虛弱所導致的噁心、嘔吐、消化不良，津傷所導致的口渴、口乾的人，如果適當食用芒果，有很好的益胃生津的作用。
2、能夠潤肺止咳，因為芒果同樣入肺經，對於肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果適當食用芒果有很好的潤肺止咳的作用。
芒果的注意情況，就是對於血糖增高的人應該避免過多的攝入，因為芒果當中含有豐富的碳水化合物就是糖分，如果攝入過多會引起血糖增高而加重糖尿病的病情。
芒果屬於熱帶的水果之王，它含有多種維生素，胡蘿蔔素，蛋白質，碳水化合物，脂肪，糖量等營養價值。
適當的吃可以美化肌膚，防治高血壓，清腸胃，防便秘等作用。所以在是可以適當的吃點芒果，然後還要多吃，含有營養豐富的水果和蔬菜。
芒果的營養特別的豐富，它含有多種維生素，碳水化合物，脂肪蛋白質和胡蘿蔔素等營養成分。
不過適當的吃，可以起到清腸潤便，防止便秘，美化肌膚，預防高血壓等疾病。
2樓：匿名使用者
芒果是一種很受歡迎的水果，不僅可以直接吃還可以用來榨果汁、製作罐頭等，但是很多人都說芒果熱量高，想問一下為什麼都說芒果的熱量高？一個一斤重的芒果熱量是多少？
為什麼都說芒果熱量高。
芒果中含有豐富的醣類、蛋白質、粗纖維、維生素a、維生素c以及多種礦物質成分，芒果吃起來很甜，所以會有很多人誤認為芒果的熱量很高，就是因為其中含有豐富的醣類，但是芒果的熱量是不高的。
一個一斤重的芒果熱量。
不同種類的芒果的熱量也是不相同的，比如說有一種芒果也叫檬果或是庵羅果，一斤芒果可食用部分大約300g，其熱量約為105大卡；還有一種大頭芒果，一斤可食用部分約340g，其熱量為250大卡。
吃芒果可以**嗎。
吃芒果有一定的**作用。
芒果中含有豐富的粗纖維和大量的水分，也是熱量比較低的一種水果，食用後有較強的飽腹感，能減少一些其它食物的攝入，粗纖維還有助於促進胃腸道的蠕動，能促進腸道內廢物和毒素的排出，適量吃芒果是有助於**的。
**晚上能吃芒果嗎。
**期間晚上建議少吃芒果。
雖然芒果有一定的**作用，但是一般在晚上人的活動比較少，需要消耗的能量也減少了，芒果雖然熱量不高，但是若是晚上吃多了芒果，其中的碳水化合物被攝入，沒有及時消耗的話，會轉化成脂肪堆積在人體中，所以建議晚上盡量少吃芒果。
女人吃芒果的好處。
潤腸通便。芒果中含有豐富的水分和纖維素，能促進胃腸道蠕動和軟化糞便，而且芒果性涼，適量食用有助於增加腸道的滑利性，從而有助於清腸胃，促進排便，防止便秘。
美容養顏。芒果中含有較為豐富的維生素c，其有較強的抗氧化能力，適量食用能改善因自由基而導致的色素沉積，適量食用芒果還有一定的抗氧化、抗衰老的作用。
3樓：來自靈通山樸素的西葫蘆
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不同種類的芒果的熱量也是不相同的，比如說有一種芒果也叫檬果或是庵羅果，一斤芒果可食用部分大約300g，其熱量約為105大卡。
吃芒果有一定的**作用。
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芒果中含有豐富的粗纖維和大量的水分，也是熱量比較低的一種水果，食用後有較強的飽腹感，能減少一些其它食物的攝入。
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還有一種大頭芒果，一斤可食用部分約340g，其熱量為250大卡。
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**期間晚上建議少吃芒果。
若是晚上吃多了芒果，其中的碳水化合物被攝入，沒有及時消耗的話，會轉化成脂肪堆積在人體中，所以建議晚上盡量少吃芒果。
所以會有很多人誤認為芒果的熱量很高，就是因為其中含有豐富的醣類，但是芒果的熱量是不高的。
4樓：曹仙
芒果的熱量和**功效。
別名：庵羅果、檬果、蜜望子、香蓋、抹猛果，望果。
熱量：35 大卡（100克可食部分）
分類：蔬果和菌藻。
評級：我們將食物分為從a至e五個級別，a級為最高等級，a級的食物相對來說最適合**時吃，e級為最低等級，e級食物**時應盡量少吃。
評價：該食物提供膳食纖維，但也含有部分糖，建議少量食用。
營養資訊。營養素含量(每100克)
熱量(大卡)
碳水化合物(克)
脂肪(克)蛋白質(克)
纖維素(克)
介紹。芒果為漆樹科植物芒果的成熟果實。原產於熱帶地區，有的為雞蛋形，也有圓形、腎形、心形；皮色有多種：
淺綠色、黃色、深紅色；果肉為黃色，含膳食纖維，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。芒果集熱帶水果精化於一身，被譽為“熱帶水果之王”。
營養價值。1. 抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可**人體**、消化道感染疾病；
2. 防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益；
3. 祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助**作用；
4. 降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素c量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素c含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素c的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病；
5. 明目：芒果的醣類及維生素含量非常豐富，尤其維生素a原含量佔水果之首位，具有明目的作用。
食用效果。芒果性涼，味甘酸；入肺、脾、胃經；
有益胃止嘔，解渴利尿的功效；
主治口渴咽乾，食慾不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病症。
適用人群。一般人群均能食用，**病、腫瘤、糖尿病患者應忌食。
5樓：李樹的戀愛
芒果可以說是最受人們歡迎的水果之一，很多小夥伴都十分喜歡吃芒果。然而有些女生卻擔心芒果熱量過高會導致長胖。那麼芒果的熱量高嗎？芒果的熱量是多少？
熱量不高。芒果的熱量並不高，100克可食用的芒果熱量是35大卡，而一個小芒果可食部分大約有150克，熱量也僅為53大卡。由此可見芒果是熱量比較低的食物，**期間都是可以適量食用的。
營養功效。芒果中含有非常豐富的營養，包括有大量的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素以及各種微量元素等營養成分，其中芒果的維生素a含量比杏子多出1倍，維生素c的含量也超出橘子、草莓等水果，因此食用芒果可以補充很多我們人體所需的營養元素。除此之外，芒果還具有益胃、生津、止嘔、止咳的功效，可以用於**口渴、嘔吐、食少、咳嗽等病症。
同時芒果還對高血壓、動脈硬化等疾病有一定的防治作用，此類患者平時可經常食用些芒果。
食用須知。芒果味美有營養，很多人都十分喜愛吃芒果，但是並不是所有人都適宜食用芒果的。例如過敏體質的人就需要謹慎食用芒果，因為芒果皮中含有醛酸等物質，這些物質非常容易引起過敏，而過敏體質的人又比較敏感，所以建議過敏體質的人盡量避免食用芒果，如果要吃則最好將芒果的皮全部去掉之後再食用。
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