1樓：匿名使用者
如何放鬆心情 現代化快節奏的工作給人們的精神帶來了不少壓力，下面 10 种放鬆法可以幫您減輕精神壓力，使自己身心放鬆 1.想象 通過想象一個所喜愛的地方，如大 海 、 高 山 或 自 家 的 小 院 等 放 鬆 大腦 。 把 思 緒 集 中 在 所 想 象 東 西 的「看、聞、聽」上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。
2.打盹 學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、甚至汽車裡打盹，只需 10分鐘就會使你精神振奮。 3.
按摩 緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓. 4.呼吸 快速進行淺呼吸，為更好放鬆，慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每一階段持續 8 拍。
5.腹部呼吸 平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆。緊閉吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。
正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。 6.擺脫常規 經 常 試 用 一 些 各 種 不 同 的 新 方法，做一些不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
7.沐浴時唱歌 洗澡時放開歌喉，儘量拉長音調。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
8.發展興趣 培養對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。 9.
伸展運動 伸展對消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放鬆.
2樓：匿名使用者
到大自然裡享受無汙染的環境和空氣
3樓：稽深樸茵
常常看相簿，重溫溫馨時光。
常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。
每晚都應洗個溫水澡。
臥室裡常常擺放有鮮花。
欣賞最愛聽的**。
去公園或花園走走。
回憶一下一生中最感幸福的經歷。
結伴郊遊。
邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。
4樓：佴韋化映秋
聽一些抒情的歌曲啊？
5樓：柔翔越湛藍
聽**，看**，看電影，大哭一場等，或者就睡覺，發呆。
為什麼我做什麼事情都做不好，做什麼事情都做不好怎麼辦
至少你的認知是挺好的 用電飯煲做的蛋糕，蛋糕發起來主要靠蛋白，一定要打成乾性發泡，碗倒扣不滴下來即可，手動打發可能時間較長。另外，麵粉是不是太稀，要有點稠的感覺，但也不能太稠。最後你電飯煲的時間控制好沒？檢驗蛋糕是否做成的方法是 開啟，用牙籤插一下，拔上來後沒有蛋糕糊粘住即可，我的電飯煲做蛋糕需要3...
心情不好的時候做什麼事情比較好，心情不好的時候會做些什麼？
當心情不好的時候 當心情不好的時候，請重回人群。不要把自己的悲傷四圍散播，不要把不好的情緒影響氛圍。請帶上燦爛的笑容，與周圍的人們一起同樂。昨夜如我，雖不多以把酒言歡，卻相談甚樂。不好的心情就暫得以忘卻。當心情不好的時候，請登高望遠。讓不好的心情隨風而逝，讓不好的情懷煙消雲散。請帶上燦爛的笑容，在曠...
吃什麼東西或者做什麼事情可以讓生活節奏慢下來
釣魚啊，養花養草，運動，散步等等，多項老人請教 怎樣才能讓生活節奏慢下來 個人時間，你可以將一天中的各個時段所做的事情寫在一張紙上，想一想，在什麼情況下，你的工作效率最高，什麼時候吃飯，什麼時候休息最理想。對這些做出客觀的評價，這樣你就可以找到最合理的時間安排 過高的標準，如果你為自己制訂了過高的標...