吃什麼可以去除體內黑色素，吃什麼可以去除人體內的黑色素

1樓：健十**醫生

吃以下食物可以排除黑色素：

銀杏果：由於銀杏果具有抗氧化作用，可以清除體內的自由基，含有的黃酮可以阻止色素在真皮層的形成和沉著，達到美白和防止色斑之功效。其中的一些微量元素也具有清除氧自由基和抑制黑色素等作用。

而且，能防止皺紋的產生，並且能改善**的血液微迴圈，加速**的新陳代謝，恢復**的彈性和紅潤。

維生素c：維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。

葡萄：葡萄是夏季的時令水果，成熟於中夏，葡萄素來有「果中珍品」之說，含有豐富的維他命b3及多種礦物質，具有深層滋潤**、抗氧化、抗衰老功效;果肉中的葡萄多酚更是強抗氧化劑，具有強大的防晒和晒後修復功能，防止黑色素沉澱，色斑產生。

蘋果：蘋果中的蛋白質、膳食纖維、礦物質及各種保溼因子，都是能抑制黑色素的形成及沉澱，淡化面部晒斑、美白肌膚。每日吃一顆蘋果，還能增強免疫力、抵制病毒侵蝕身體。

黃瓜：黃瓜美容美白的效果可以說是眾所周知，大家平時都會用黃瓜做**，這樣美白的效果很好，並且黃瓜還可以吃，同意可以排毒養顏，它富含蛋白質、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素等，其中所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，幫助排出體內的毒素，使肌膚保持彈性。

獼猴桃：綠色的心卻有美白的功效，與白蘿蔔一樣，它也含有豐富的維c，能抑制黑色素生成，味道甜美，是夏季解饞的最好選擇之一，長期食用即可令**白皙細膩。

2樓：銀河不清不濁

1、多喝水，水是性命之源，它對人體的影響可是無可替代的哦！天天喝八大杯水是一般人都要的，以便及時排除體內毒素。

2、多吃水份多的水果，特別是炎天，紫外線照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4種以上水果和蔬菜。適當補充纖維素、維生素c和維生素e。

3、少攝入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，**就可以變白了。

所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

吃什麼可以去除人體內的黑色素

3樓：心久尺

1、生薑中含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等營養物質，還含有薑辣素，薑辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。

2、葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可有效清除體內自由基，起到抗氧化作用。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。

葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素c高出18倍之多。

3、每天1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治黑色素有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為「維生素c的倉庫」，維生素c可抑制**內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使**白嫩，黑斑消退。

4樓：初源漾嫩紅素

1.將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中所含維生素c可高達50毫克。

此外，還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩**，防止**血管老化，消除黑色素沉澱，而且還具有防止動脈硬化的作用。

2.將蓮子，芡實，薏苡仁，龍眼肉洗淨後，加入適量的水，用大火煮開，然後用文火煮熬一小時左右，待湯略涼後，放入蜂蜜，攪勻，即可食用。這湯能夠使粗糙、黝黑的**慢慢變得白皙，膚質變得細膩，是非常有效的美容湯品。