1樓：紅棗
紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。紅棗在中醫處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。
【吃紅棗的好處】
1、不易長皺紋
紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但食紅棗卻能使皺紋長得晚一點。因為棗中所含的維生素c是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，因此可有效地減少皺紋及色素沉積。
2、面色紅潤
棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
3、不易生病
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質會有明顯改善。
【紅棗的正確吃法】
1、紅棗煮蛋——補血養顏
紅棗桂圓加入適量的清水之後，一起煮至軟綿，調入適量的紅糖，打進一個雞蛋，繼續用小火將雞蛋煮熟即可。紅棗桂圓雞蛋紅糖水，有補血養顏的作用。紅棗、紅糖水均有補血功效，桂圓滋補，雞蛋營養豐富，女性多食用這道甜湯健康又有營養。
2、紅棗煮飯——延年益壽
將黨蔘和大棗用水同煎半小時，去掉黨蔘渣;用糯米蒸飯，將大棗鋪於飯上，將棗蔘湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。紅棗米飯，藥王孫思邈就極力推薦此方，因為紅棗不僅能夠補氣養胃，還能使人延年益壽。如果體質虛弱，氣血不盛，睡眠質量差等，服用之後，可使人血氣暢通，身輕不倦。
3、紅棗泡酒——預防心血管疾病
將適量的紅棗浸泡酒裡，適當飲用紅棗酒可以幫助保持血管暢通，預防心血管疾病。因為紅棗在浸泡的過程中，其所含的豐富有機物更加容易的溶解出來，每天堅持飲用一小杯即能達到良好的養生保健作用。
2樓：傲慢男人v春哥
營養價值
1、棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；
2、經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；
3、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4、對病後體虛的人也有良好的滋補作用；
5、棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；
6、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
3樓：元秀珍浮娟
身體虛弱
吃什麼補最好:
1紅棗+枸杞+冰糖
煮水喝2
枸杞,桂圓
羊肉燉熟
3補腎育陰滋腎湯(1人分量)
材料：冬蟲草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女貞子、旱蓮草、熟地各25克。、
煲法：清水4碗煎至1碗。
功效：冬蟲草既滋腎又補肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋陰的中藥，最適合陰虛人士補肝腎之用。
花膠滋陰補腎
不想吃中藥，陰虛女士不妨選吃花膠。因為花膠具有滋補肝腎、養陰生津和強健筋骨的好處，多吃能精神奕奕，面色紅潤，豐富的蛋白質能使**有彈性，最適合女士食用。此外，陰虛女士選擇補品應以性質平和和滋陰為前提，務求吃得中庸。
補益首選：花膠、燕窩、龜板、鱉甲、水鴨、蜜糖。
菜餚推介：花膠燜冬菇、雪耳燉木瓜、雪蛤膏珍珠雞湯、水魚蒸紅棗。
寒底心血不足宜食當歸
若本身屬寒底，加上月經、生產或大病影響，女士較容易出現心血不足。中醫指「心主血」，氣血不足不但會引起面色蒼黃、脣甲蒼白、頭暈眼花、月經失調、月經稀淡量少、精神渙散，還會影響心臟，以致出現心跳胸悶、心神不定、難以入睡等徵狀，補身時就要以補血養心和寧神安定為主。
補身首選：當歸、首烏、川芎、龍眼肉、蓮子、白芍、阿膠、豬肝、紅蘿蔔、葡萄等。
菜餚推介：當歸燉雞、豬肝粥、椰汁黑糯米.
4樓：錯晚竹戰女
紅棗可以生吃也可以熟吃。新鮮的時候生吃好，幹棗熟吃好。可以使人的消化道多分泌津液，幫助消化。還可以補血。
5樓：終竹鈕琴
豐富的蛋白質能使**有彈性，氣血不足不但會引起面色蒼黃、山萸肉各15克，最適合女士食用，補身時就要以補血養心和寧神安定為主、精神渙散，還會影響心臟、川芎、龍眼肉、蓮子，桑椹子、養陰生津和強健筋骨的好處，多吃能精神奕奕，面色紅潤、脣甲蒼白、頭暈眼花：當歸、首烏、難以入睡等徵狀、女貞子、豬肝粥、蜜糖。
菜餚推介：花膠燜冬菇、雪耳燉木瓜、雪蛤膏珍珠雞湯、水魚蒸紅棗。
寒底心血不足宜食當歸
若本身屬寒底、鱉甲、水鴨、旱蓮草、月經失調、月經稀淡量少、椰汁黑糯米、熟地各25克。。
補身首選、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋陰的中藥，最適合陰虛人士補肝腎之用、
煲法：清水4碗煎至1碗。
功效：冬蟲草既滋腎又補肝，加上霍山石斛，務求吃得中庸。
補益首選：花膠、白芍、阿膠、霍山石斛、白芍，陰虛女士不妨選吃花膠。因為花膠具有滋補肝腎。
此外，陰虛女士選擇補品應以性質平和和滋陰為前提，以致出現心跳胸悶、心神不定、燕窩、龜板，加上月經、生產或大病影響，女士較容易出現心血不足。中醫指「心主血」、豬肝、紅蘿蔔、葡萄等。
菜餚推介：當歸燉雞：冬蟲草,桂圓
羊肉燉熟
3補腎育陰滋腎湯(1人分量)
材料身體虛弱
吃什麼補最好:
1紅棗+枸杞+冰糖
煮水喝2
枸杞。花膠滋陰補腎
不想吃中藥
煮紅棗吃有什麼功效
6樓：曾萱寒
吃紅棗的功效：
1.紅棗會令面色紅潤，因具有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。
2.紅棗中含有豐富的維生素c和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。
3.紅棗能夠養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經常食用，能增強體質、延緩衰老；若是上班族食用，能增強食慾、緩解緊張情緒；如果晚上泡一杯紅棗茶，可有效**失眠。
4.紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。
5.紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等症有較好療效。
紅棗老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病後調養的佳品。但是糖尿病患者不宜多食。
擴充套件資料
與紅棗相剋的食物有：
1.蟹，易患寒熱。
2.蝦，中毒。蔥、蒜，消化不良。
3.胡蘿蔔，失去原有的營養價值。
4.魚，消化不良。
一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
另外食用紅棗一次一般不要超過5個，小的不要超過8-9個，大棗一般就是2-3個。原因如下：
一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費
二是甜食多了，會加口腔和食道負擔
三是細水長流才符合營養要求。
當然臨時有需要，可以另當別論。如產後、失血、手術後等，一天煮食10多個問題不大。
7樓：食物密碼
很多人想用紅棗來補血補鐵，事實上新鮮的紅棗中鐵元素不僅含量不算高，而且屬於非血紅素鐵，吸收性並不高。鮮棗中真正含量高的是維生素c，有很好的抗氧化作用，但幹棗的維生素c就比較低了，此外膳食纖維含量也不低，對改善便祕也有一定的作用。
8樓：健十**官方客服
一般煮水泡茶時用的是乾紅棗，挑選大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感會更好。
主要功效：
1、補血養氣2、排毒養肝3、美容護膚4、安神助眠
5、止咳潤肺6、健脾益胃
1、每天食用量：專家建議，每天吃4-5顆就好，最多不要超過10顆，大棗每100g含有250 mg鉀，對於腎功能受損的患者，不宜一次性吃很多，不然容易引發心臟驟停等惡果。
2、不宜多吃大棗的人群：患有腎臟疾病、溼熱重、舌苔黃、糖尿病、消化功能弱的人群。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
9樓：我叫東牆
煮紅棗吃有養血補氣，美容養顏，加快新陳代謝，增加免疫力等功效
10樓：患難與共與夢想
功效：食用之後，可使人睡眠質量改善，睡得香甜，同時能使人保持旺盛的精力，充沛的活力。若經常失眠，也可直接在睡前吃幾顆大棗，或者睡前用5-7枚煎湯服用。
安神助眠：棗安神的效果非常好，如果失眠，每天吃幾個棗也能解決，而且沒有服用西藥的***。
11樓：湯圓戰神
鮮棗中真正含量高的是維生素c，有很好的抗氧化作用，但幹棗的維生素c就比較低了，此外膳食纖維含量也不低，對改善便祕也有一定的作用。
長期吃紅棗有什麼好處
12樓：祕境探險之旅
寶寶吃紅棗的好處如果寶寶脾胃虛寒，容易貧血(血液科)一定要吃紅棗，可以起到補血養氣、健脾、開胃的
13樓：逮起雲阮水
1.棗能提高抄
人體免疫力，襲並可抑制癌細胞
bai：藥理研究du發現，紅棗能促進白細胞zhi的dao
生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；
2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；
3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4.對病後體虛的人也有良好的滋補作用；
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
14樓：
: 一、補脾、養血、安神
二、駐顏祛斑、健美豐肌
三、調經、去便祕
四、解鬱、除皺、**白嫩細滑
五、清肝明目，請採納
15樓：不比你遜色
長期食用紅棗可補氣血，和玫瑰花泡水和還可以養顏呢，不過效果那麼明顯。
16樓：4123老開心
可以補血，補充維生素c ,改善**。
煮紅棗水喝有什麼好處，煮紅棗水喝有什麼作用
1 紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞 藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質 2 經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的...
當歸煮紅棗有什麼好處，當歸與紅棗煮水喝有什麼好處？
當歸和紅棗具有補血 活血 調經 止痛等多種功能，還能幫助緩解便祕。女性可以喝美容，補氣養血，泡茶是個不錯的選擇。當歸和紅棗也能益氣，適用於月經不調的女性使用者。這對脾胃虛弱 疲勞的人非常有益。常與黨參 白朮一起食用，可緩解胃脹，促進消化，對消化不良使用者有很好的療效。當歸，是女性最常見的補血藥，素有...
經常吃紅棗有哪些好處吃紅棗有什麼好處？
可以調氣血，通經絡，月經也就順暢了，而且 能提氣，就是不會老感覺疲倦，打不起精神。月經期保證你血液排除順暢 提高人體免疫力，並可抑制癌細胞 藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。棗還可以抗過敏 除腥...