1樓：傲骨無痕
大學體育館，市體育館，少年宮，部分健身房會有相應培訓班，**班的話縣級市基本沒有。
無基礎情況下培訓班並無高下之分。
一般會館都是採用多項教學的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等專案都會有。
2樓：helen微塵在路
快準狠 一般都是女子防狼術比較實用。
請問自衛防身術對整體運動技法的要求是什麼?
3樓：傲骨無痕
防身術分自衛防身技擊術和群體搏鬥技擊術。
以在自己身體受到攻擊時所能採取的高度自我防衛策略與技術手段，消停侵襲，維護個人人身與財物安全。
也就是說，防身術在大部分時候，為被動反應。
防身術不同於搏擊之類，因為防身術不是為擂臺而生，而是不惜一切手段，擊倒對方逃跑為前提。
所以沒有什麼規則、限制。
任何能夠用來攻擊的地方都是**。
牙齒，肘膝，額頭……
當你的生命受到威脅時，沒有什麼地方不能攻擊。
襠部、眼睛、耳朵、喉嚨，頸動脈，膝蓋……
當然，能跑就不打。
不是慫，而是避免衝突，天知道他是不是一個人。
自衛防身術對攻防技法的要求
4樓：
沒有什麼特別的要求的啊，只要快準狠就行了啊，打擊敵人的薄弱關節。
自衛防身術的特點有哪些
5樓：馮宇航
哥們 不要太迷信某一樣搏擊術 ，要不然等你以為自己是個高手 要實用時才會發現 這些東西根本不好使，但是那時候 因為是在實戰時，極有可能會產生強烈的肢體衝突，事關身體安全，所以在你學武術防身前，最好還是鬧清什麼事武術搏殺，因為那不是在玩，只有明白了武術的幾個關鍵點，不管學習什麼武術，才能更快更好的進入狀態， 因為學功夫是要用腦子的，是有竅門的，只有明白了武術打鬥過程中的幾個關鍵點 才能在 搏殺中應用自如，要不然學了那些招式也是 打不了人的。
你的情況不太適合 練習太過於高階的功夫其實兄弟，要想防身 推到一兩個人 其實不是特別難的 難的是在正常擂臺上打敗一兩個人， 你只要 鍛鍊一**能， 在 拿一兩個實用動作 練單式拳 就可以了 不需要多 三四個動作就可以了 不出一個多月你就可以達到要求了， 不過這個只能達到你說的防身，
你如果上面我說的你不同意 非得學點 搏擊術，那我建議你 拳擊，最最實用 最最適合自學，並且一個多月形成戰鬥力
自衛防身術心得
6樓：藕粉八爪魚
摔技：面對面摔技：
絆腿摔：一隻腳插到對方腿後側，絆住，並以自身為軸心扭轉
鉤腿摔：當對方將中心壓在前腳呈馬步時，鉤住對方的腿，同上
抱腿摔：快速環抱住對方膝蓋並向上提起，同時用肩部頂對方腹部，速度要快
面對背摔技：
背摔、卷摔：上步頂住對方一隻腳，將自己重心靠上去，對於比自己高的人，
手臂繞過肩部，比自己矮的人繞過腋下抓住，卷摔。
跪摔：上右腳頂住對方的右腳，左腳向右撤，抓的部位同上，向左側摔，注意
自己最後跪下時，在地上的一隻腳一定是平放的。
抗摔：打掉對方抓住自己的一隻胳臂，一隻手抓住對方另一隻肩膀，一隻手抓
住腋下，馬步向同側抗摔。
防摔：撤腳、抬腳、保護性倒地
防抱腿摔：一隻腳向後撤，同時雙手環抱住對方腋下，向撤腳的同側摔。或者後撤
的同時用手推對方頭部或肩部。
防背摔、卷摔：向對方妄圖將自己摔倒的方向移動，並穩定重心
防抗摔：在對方轉身背向自己的瞬間用手頂對方腰部。
掙脫：後側被抱：從腋下：擺肘、頭磕、踩腳
從頸部：後刺肘
倒地掙脫：注意倒地後，雙腿要蜷起，不能平放。
右側鎖喉：右手從對方雙臂上方蓋過去，握住對方右手，左手握住對方右
肘，左腿頂對方肋部或者腰眼。
**鎖喉：雙手頂住對方腋下將對方撐起來，同時一隻腿頂對方身體，從身體的
一側舉過去。
單手鎖喉、另一隻手攻擊：雙手握住對方攻擊的那隻手，將其往頭的一側
引，之後抓住對方手腕和腋下，同上。
雙臂被抓：抬起身體的同時，手擺成一上一下的樣子，向擺在上面的手的
一側翻滾，下面的手抬起對方。
背面鎖喉（被對方用右手勒住脖子，面向地）：右手抓住對方右手腕，向
內側拉拽，左手撐地，向左側翻滾。
擒拿：拿腕、拿肘、拿肩，因為擒拿基本上是以強對弱，故意義不大，也沒怎麼學會。
解脫：前抓臂：
上抓臂：單手：向下劈虎口。
雙手：另一隻手從對方雙臂中間穿過，從對方兩個拇指的地方向下掰。
或者向對方兩個拇指所在方向扭轉，將對方胳膊扭成結，以解脫。
下抓臂：單手：身體前傾，突然向上用力，從對方拇指處抽出。
或者從拇指所在處扭轉解脫
雙手：同上抓臂，從兩個拇指所在處向上挑。或者扭轉解脫。
其他抓臂解脫：總體而言就是從對方拇指處下手，無論是單手或是雙手握，都從對方
兩個拇指處扭轉或者披、掰。
後抓臂：
同側手後抓單臂：可能的話，抓住對方手轉身拉扯
邁步上前，對方若跟進，轉身刺肘，抬腳踩腳，以伺機解脫
邁步上前，對方不跟進，後踹腿，並側滾翻以解脫
異側手後轉單臂：反身轉身攻擊對方手肘
雙手抓臂不交叉：側步突然轉身掙脫
交叉：同上
後架臂：
從外側後架臂：抬頭，使自己身體靠近對方，抗摔？
從內側後架臂：抬頭，使自己身體靠近對方，卷摔？
後抱腰：注意雙腿膝蓋微彎，以保持平衡！這點最重要！
後抱腰抱臂：掰小拇指反身解脫
踩腳後踹架臂，撤腳絆摔
後抱腰未抱臂：伺機抱腿摔，即從雙腿中間抱對方的腿向上抬起，同時臀部在對方膝
蓋處向下做。
抬手後襬肘，趁對方躲閃時，從另一個方向上抓住對方的肩臂，卷摔。
7樓：長青木瓜
這一學期的自衛防身術課學完，我們的體育課也就結束了。大學體育是本著發展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質的原則。很高興能夠以自衛防身術來伴隨我讀過大二的美好時光，還有這麼可親的老師和彼此相處融洽的同學。
我們在沒有感情基礎的情況下進入一個陌生的體育班級，共同和老師完成這半學期的自衛防身術學習，漸漸地培養出一份無法言說的情感，這也是一種很大的收穫。在自衛防身課中，老師培養我們學生對體育鍛煉的興趣，使我們認識到體育鍛煉對學習，對生活，對身體的好處，使我們學會如何自覺，自主地鍛鍊身體，從而能讓我們在不同地點，不同時間都能很好地參加體育鍛煉，而不僅僅是在體育課上。
在課堂中，老師改變了指揮者的角色，參與到我們學生的活動中。在課堂中與我們一起活動，指導我們活動，更重要的是和我們一起探索，使我們體會到平等、民主的師生關係，在學習中得到無窮的樂趣，使我們的身心都得到鍛鍊。應該說，我們的體育課不僅是培養我們身體健康的課堂，更重要的是培養我們的心理健康，讓我們有積極向上、樂觀開朗的心態，更有著堅強的意志、堅韌不拔的精神，有開拓創新的精神，有團隊合作精神等等。
自衛防身術老師是一個很平易近人的老師，待我們很好，課堂上也很認真，和我們一起做課前準備活動，和我們一起跑步做課上練習，給我們一種很輕鬆的感覺。我相信這門課將對我們以後的大學生活的發展有很大的幫助，讓我可以充分地利用這項體育運動來激發學習的熱情，更好地完成大學的學業
自衛防身術對人體動態技法的要求
8樓：
跆拳道里有防身術，而女子防身術專門的學科，每個武術流派裡都多少有些。
寫一關於自衛防身術的心得 10
9樓：匿名使用者
不斷練習。。。。。在0.0000000000000000001秒內撥打110！希望那是不要堵車！祝您旅途愉快！ ——杭州濱江警署辦
自衛防身術由什麼演變而來,防身術有哪些？
只聽說過女子防身術，如果是女子防身術的話很多都是從各個格鬥術裡面的零散招式拼湊來的。說得好聽點叫做集百家之長，但實際上練過的都知道是怎麼一回事。防身術有哪些？拳擊 boxing,限制只使用拳作為攻擊的武術 修鬥 防身術是將拳擊 武術 摔跤 柔道 空手道 擒拿格鬥等動作進行組合的實用防身與格鬥技術 通...
自衛防身術對人體動態技法的要求,請問自衛防身術對整體運動技法的要求是什麼
跆拳道里有防身術，而女子防身術專門的學科，每個武術流派裡都多少有些。請問自衛防身術對整體運動技法的要求是什麼?防身術分自衛防身技擊術和群體搏鬥技擊術。以在自己身體受到攻擊時所能採取的高度自我防衛策略與技術手段，消停侵襲，維護個人人身與財物安全。也就是說，防身術在大部分時候，為被動反應。防身術不同於搏...
高校體育課學的女子防身術對女生有實戰效果嗎
先去練怎麼被打吧,學會被打就會打人了.你不會也學啊 實戰和套路演練是兩碼事。會套路不一定實戰用的上 高校軍訓的女子防身術有實戰效果嗎?沒什麼用,聽姐姐話,別去學。姐姐就在這裡吃過虧的。那些教官們簡直就是衣冠禽獸,專門在學這個防身術的時候吃你豆腐。想防身還是去學跆拳道吧,我現在就在學。很有用。學了之後...