1樓：匿名使用者
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
2樓：勝潔狂龍
嗬嗬，你也急啊！其實我也不是很高，但我知道除了以上所說的，我還想告訴你要經常保持一個良好，開朗的心情，這也是很重要的哦！
另外，不要偏食，要吃飽，要儘量吃好，但也要多多運動，一定要堅持，每天不在於量的多少，而在於每天堅持。
沒事做的時候可以多向上跳跳，擴擴胸啊，等等......
最近發現跑步是很有好處的，跑步是一種全身運動，每天或定時跑步對身體的各方面都是有好處的，我現在就是，每天跑步30min左右，真的很不錯，你可以試試，就算不能增高，對體力，毅力，肺部等都有很大的幫助。相信我，試試......
3樓：如果愛過
簡單點的說，您現在20歲了還是希望的..您要是過了這個年齡的話那我想可能就沒有像現在這麼容易長了，首先您要先調理好自己的心情，不要因為身高的問題而很抑鬱自己的心情，包括在飲食 睡眠 運動 都是需要的 不介意的話那就**：610621353 加的時候請說明...
4樓：匿名使用者
樓的的回答太多了我只說一句鍛鍊多吃飯
5樓：「水の鈴音
抽菸身體好~賭博練頭腦（.搖頭沒煩惱〆打架練拳腳ㄣ搶劫練長跑^^喝湯不吃飯~省錢談戀愛 ！！
6樓：紅紅我耐你
小弟我和你差不多。不過我18歲。162
呵呵~首先保持一個良好的心態.
身高有相當一部分取決於父母,其次就是後天的鍛鍊.
建議他保持適量的運動,多吃飯菜,多喝奶!
或者負重跑步.給腳腕處綁上沙袋,一般的運動器材店就有賣的.20-30元~~
7樓：曼瑞
吃高鈣片,經常晒太陽.
8樓：匿名使用者
hgh+gh+好心情/性格+營養+運動（跳躍、引體向上）+睡眠（晚上）
補充：螺旋藻+卵磷脂+牛黃酸
祝你成功！
9樓：匿名使用者
你現在20歲了，你的身高很大程度上受父母的遺傳影響，的確象你自己講的那樣，我也在電視上看過相關的報道，現在的醫學還沒有什麼能夠增高的藥物和器械，唯一的方法就是聽過斷骨增高，而這樣的方法，還不一定能夠解決問題，存在很大的風險，即使有很多此類的增高廣告，但可能都不是真實的，多是騙錢的。
20歲，還沒完全成熟，還在生長的後階段，還有長高的可能，你可以通過適當的鍛鍊，比如籃球、跳高這些，等對增高都有一定的幫助，切記不要鍛鍊過度，適當就好，要知道欲速則不達，同時要有充足的睡眠，晚上不要睡的太晚，最好不要超過11點[因為人的保健時間是晚上的11點到凌晨的2點，這段時間人是能夠分泌生長激素，青少年睡眠不足，會導致長不高；而成年的人，會容易變老。]，早上也不要起來的太遲。
注意飲食，多吃一些含鈣、鋅、維生素d、蛋白質的食物，大家知道鈣是骨骼的組成元素，要想長高肯定離不開鈣。而鋅，是能夠延長軟骨的發育，從而有助於長高。平時多吃一些含這些營養的食品，比如牛奶、牛肉、雞肉、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、動物肝臟等。
我們人要長到22週歲-23週歲的樣子才趨近於停止，你還可以長高的，相信自己，按我說的做個參考，長高不是不可能的，加油吧，你會長高的，祝你成功。
希望我的回答能幫到你...
10樓：匿名使用者
我用過一個產品，叫綠力，你可以試下。我用這個在20歲時長了5公分
11樓：匿名使用者
如果父母都很底 想再長高很難 如果不是 那你就經常做跑步運動 還會有機會
12樓：天籟雲
我想說的前面幾位已經說過了，就不多活說了，都是安全的好辦法。還有一種方法「斷骨增高手術」也就是「接骨手術」。凡是手術都有風險，但效果是總歸好的。主要看個人意願了。
13樓：匿名使用者
兄弟 最好的方法就是多做運動，多多鍛鍊
尤其是 籃球！！！
高分求助啊！20歲男的面板問題
我想，你首先一定要去買一隻控油的洗面奶，現在有很多男士的洗面奶，都蠻好用的.洗面奶一定要每天都用,早晚各一次.每天多洗臉.還要買些保溼的產品搽一下.有痘痘就去買祛痘的來搽.我現在用著 微泉冰點美力止痘膏 我覺得蠻好用的.我有痘痘都用它,用多幾次,痘痘就會消.但是,我不確定你用會不會也有效果.因為每個...
男20歲吃什么長高，男20歲吃什麼長高？
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增...
小狗（一歲了）病了，高分求助
這是我找到的犬瘟熱的資料 你家狗狗流膿性鼻涕和眼睛不正常分泌物不吃東西的症狀都是犬瘟熱的症狀 但我還是希望你家狗狗只是感冒了 自己來看吧，是不是你家狗狗的症狀 犬瘟熱潛伏期為3 9天。症狀多種多樣，與毒力的強弱 環境條件 年齡及免疫狀態有關。犬瘟熱開始的症狀是體溫升高，持續1 3天。然後消退，很似感...