1樓：戎宸在密思
您好，長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，還有就是從營養方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對於生長也是有幫助的。
祝你健康。
2樓：滄海浩波
20歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。男性一般是到23、4歲左右停止長高。
（1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
3樓：匿名使用者
能，自己長了5釐 米
4樓：很多行業熱點
之前我也感覺天方夜譚，可喜的是現在發生在我身上了，一般來講，男性在25歲停止身體增.高。女性則是23歲。
所以大部分人就感覺自己這一輩子就這麼高了，其實不是，做好飲食和運動，照樣可以，我給大家說下，去度裡找下（胡遼研成長之.錄）這個文，大家去讀讀就明白了，我是看完後10個月漲了5公分又。
19歲男生165cm還能長高嗎?
5樓：匿名使用者
人的骨骼一般要到23歲才會完全停止生長,給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
6樓：龍破狂人
你是2023年的 現在應該20歲了 目前的身高是165cm 你長高的希望不大 但是也是有的 多做運動 要早睡早起 要做到3餐不缺 這可能對你有幫助
7樓：碎骨的滋味
當然可以啊 我就是高三到大一之間猛長了5工分.後來又長了點 建議你多運動運動 適當可以用些正規公司出的增高用品 相信你會長的更高的 (:
8樓：寶貝_桀
初中到高中才是發育期。不過長到1.70應該沒問題
9樓：匿名使用者
還可以吧！男生可以長到22歲哦！
10樓：
能 只是長的比較少些
多運動 跳躍 摸高
多喝牛奶 少吃巧克力 網上很多介紹長升高的知識
11樓：衛陽曜
呃...
你會長到理想身高的，
現在生活好了，孩子們的營養好了，孩子一般都是比父母高的！~你還是有機會長高的，最重要的就是自信，還有好的心情 。
教你一個超好的長高方法——跳高！
我家的結構比較特殊，有一個像球框一樣的地方，我一直拿排球當籃球玩，一個暑假蹦蹦跳跳，長了5cm！！！ > <
跳高就是往上跳（廢話），儘量往上跳，一天至少100 次，當然越多越好（也不要多過頭）。另外就是營養，牛奶、雞蛋、肉類 要多吃。
只要能堅持，相信一定會長高的！！ 記住要堅持！！
還要！ 自信＆好心情是最重要的（強調）！！ 見到比你高的人不要自卑，在心裡暗暗告訴自己：將來我一定比你長得高！！
加油！！ 長高了再告訴我哦 -o- ~~~——by人在江湖飄～磊的解答！堅持哦！
12樓：匿名使用者
螚，菿ニ十凣歲の塒堠還會萇
13樓：歐慧穎
19歲男生是可以長的，骨骼沒有徹底閉合，23之前都存在機會。當然這個年齡要營養要均衡之外，長高還要多運動，要不然骨骼吸收不了，變成脂肪就胖了。我其實父母身高也挺好的，只是我以前偏食，唉，不過現在鍛鍊快4個月了，到現在高了有3cm，我21了。
還算不錯。我是看的：楊雲風日記裡面的長高鍛鍊做的，每天跳繩熱身八百，原地摸高跳躍60！
拉伸壓腿，彎腰摸地，踮腳摸高一起做30分鐘，脊柱也可以拉伸，比如吊單槓。勝利貴在堅持，要取得勝利就要堅持不懈地努力，飽嘗了許多次的失敗之後才能成功，即所謂的失敗乃成功之母，成功也就是勝利的標誌，也可以這樣說，堅持就是勝利。一起努力。
14樓：
朋友，說句實話，你這樣的問題在這上面沒有一千也有八百，我也回答了不知道多少了？
但是我想你自己在「知道」上檢視看，有的寫的真的不錯！自己可以看看！
人在江湖飄～磊
這位牛人就是靠這種問題發家！你可以去看看他的答案！！絕對有適合你的！
17歲，165cm，男，還能長高麼？
15樓：歐慧穎
儘量不熬夜，少坐多鍛鍊呢，特別是拉伸和跳躍之類的。你父母遺傳這麼好，不要浪費了，後天因素髮揮好。我現在堅持在做運動，我每天晚上做的，睡覺之前做可以讓骨骼拉開有利於晚上生長，我做的內容主要是摸高，拉伸。
剛開始第一個個月沒有明顯長，但是身體素質好了一大截，後面的3個月長了4公分左右，我20男的，我是參考的：楊雲風的長高日記做的運動，為了堅持下去，我每天都打卡，形式如下：天數加簡單一句運動心得，加油，永不言棄！
鳳毛麟角的人都不懂，就長個子而言，真正的祕訣是這個，同時它也是好多運動員的法寶，我也是串了4公分之後，才曉得這些細枝末節的，男孩注意多做拉伸和彈跳型的雲動，尤其是你的年齡接近20歲左右時，因為這個時候空間相對之前會小一些了，20之前是灰常容易的，既然說了運動，細緻來說怎樣運動呢，簡而言之跳躍後拉伸，就和和麵一樣，使勁壓，才可能把面拉長，跳躍就是這個壓的過程，拉伸是長的過程。
16樓：知識的海洋
俗話說，23還竄一竄呢，你才17肯定還會長的啊！~~~~由於進入青春期的年齡不同，因此生長突增的開始年齡也不同。一般說來，女孩生長突增的開始年齡比男孩早2年，約在10歲左右，男孩的生長突增年齡為12歲左右。
因此，11～13歲的女孩平均身高反而超過同齡的男孩。在生長速度高峰出現後約一年，女孩將有月經初潮到來，一旦月經來潮後，身高的增長速度即明顯減慢。14～16歲，男孩的生長髮育水平超過同年齡女孩，身高的增長速度明顯加快，而且男孩停止生長的時間較晚，整個生長期較長，所以，男孩生長突增期間身高增長的幅度較大。
這樣一來，到青春期末，男孩的身高就明顯超過同年齡的女孩。女孩身高每年可增長5～7釐米，最多9～10釐米；男孩身高可增長7～9釐米，甚至10～12釐米。據全國調查資料，17歲的城市男孩平均身高為168．6釐米，比同年齡女孩的平均身高超出10釐米左右。。
約 3年以後生長速度減慢，直到女性17歲、男性22歲左右身高基本停止生長，體重增長減慢。男女的骨骼、肌肉和脂肪在質、量以及分佈上都有一定差異，男女體重也形成了明顯的差異。
17樓：匿名使用者
你的基因還是不錯的，依現在看，你缺乏運動和鍛鍊，空了多出去打球啊，跑跑步啊，在就是不能只吃肉，五穀雜糧都要吃，也可以配合吃點含蓋量高的，也可以稍微吃點補品，比如，三七，人蔘，只要有足夠的運動和足夠的營養，20歲之前還是一直長身體的，放心好了，一樣能幫助你，謝謝採納！
18樓：樂羊羊
每個男孩在青春期內都有一個生長高峰期，不同之處就是有的早一點，有的晚一點，你還沒過生長高峰期，高峰期過後長高的速度就慢下來了，到二十五歲左右就會停止生長的。睡眠不足對身體的長高影響很大的，所以沒什麼重要的事，最好不要熬夜，保證每晚八小時的睡眠很重要，在骨骼之間沒有相互壓力的時候才容易長長，白天多做跑跳之類的運動，晚上喝點牛奶補鈣，三者結合你就會再長高一些的，堅持下去你的身高應該在一米七五以上。
19樓：銘心的戒色空間
應該能的，基本上有的發育得晚一些的話就會晚一些發育的。
20樓：
這個不要網上到處東問西問
去正規醫院測骨齡
這樣的結果是最真實的
另外，多睡覺，多運動，健康的生活才有助於成長
21樓：匿名使用者
17歲男生當然可以繼續長高的，12點有點太晚了，儘量不熬夜做功課，做不完早上早點做都是可以的！要不然會缺乏生長激素。我也是17了，不過馬上18了，高二就這樣過去了，18歲生日，我用我的努力證明還可以長高，6個月長到了172，大概有3公分吧，雖然不是天天做鍛鍊，一個星期至少3到4次的！
我主要是做跳躍摸高，還有踢腿，壓腿，然後吊單槓，下了晚修就去操場做，注意力集中20分鐘就差不多了，我是看的楊雲風日記裡的營養運動計劃做的，運動量不要太大，要不然沒時間，畢竟高中的時間都是擠出來的，如果你17多鍛鍊，很有可能是竄一竄的。有信心，一般定下了運動目標只要運動就能達到！而且還有一些關於運動的細節慢點體會。
比如摸高跳要注意有目標，下次突破目標。摸高之前簡單熱身下，要不然會抽筋的開始。熱身可以原地高抬腿或者原地小跳，希望能幫到你吧。
22樓：千千問啊
我只說我24歲還長了兩三釐米
男26歲，還能再長高嗎
23樓：滄海浩波
26歲基本上不會再bai長高了，這時人的du身高已經zhi定型，你的父母不dao高，你已經超過了父母版的身高。
長高的權方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
24樓：林超太帥了
一個人的身抄高生長其實和襲年齡並沒有什bai麼直接的關係，du想要長高關鍵還zhi是要看骨骺線的生長情況，最dao基本的就是要知道骨骺線是不是已經完全閉合。
只要骨骺線沒有完全閉合，那麼只要在平常的生活中養成良好的時候習慣，長時間堅持下去，那麼長高只是時間的問題。但如果檢查骨骺線已經完全閉合，那麼只有通過醫學的方法才能幫助身高再次生長。
想要長高就不能忽略一下幾點：
1、不挑食，合理的搭配膳食，保證營養均衡發展2、堅持每天適量的運動，但是不要過量，給身體造成負擔3、每天早早的睡，不要讓熬夜成為習慣，深夜也是身體長高的關鍵時間
19歲還能長高嗎？我15歲就165CM了，高中三年沒長，還能長高嗎
身高這東西是與身具來的,恩,有自信就可以,有了自信做什麼都成功一半市面上沒有任何一種增高藥有科學依據。都是 其實增高藥裡面含有的都是一般的保健藥品。掛羊頭賣狗肉 建議別買 要增高多打打籃球好了。以下為個人經歷 個體差異的不同 這個指定有效 你多喝牛奶，豆漿,越多越好 晚上早點睡覺刺腦垂體 找幾個男生...
十七歲的男生，身高還不到165cm，還能長高嗎？怎麼才能快速長到
你去當地最大的醫院骨科，測量一下骨齡，醫生會告訴你還能長多少年。不信我你可去搜尋骨齡。然後就是營養和運動。深蹲沒有證據有利於長高，有利於促進大腿肌肉發育，一天100個，一個月你跑快了，跳得高了。一次100個，沒練過的話膝蓋也快廢了。鈣片吃多了也會有結石風險。看看自己的身高記錄，1年內長了多高，前一年...
我18歲了，165cm請問還可以長高嗎，有什麼方法
可以呀。都說20歲的人還能往上竄一竄呢。18怕什麼。要養成良好的作息習慣。睡覺是骨骼生長最佳時期。所以睡眠一定要保障。早睡早起。要堅持每天喝一杯純牛奶。每天堅持運動。飲食也要合理。多吃蔬菜 多喝水。我發覺我沒有長的感覺,555誰有增高方法嗎,可以,平時多做運動,多對啊.命中註定你是180的個子,你就...