1樓：臺佁
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念
經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。。。。（具體的臺詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐米，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高5、6釐米的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
像你現在的年齡，已經過生長最快的時期，更加需要時間長，要有耐心，要堅持練習，相信時間可以給你最好的報答。
2樓：
從年齡來看還很有長的機會啊!平衡營養 注意運動 就會長高的
14歲就170了,要我肯定不準備長了,也滿高的嘛
3樓：秋嗜魂
合理飲食，切忌暴飲暴食，還有辛辣的東西少吃，另外就是多運動，羽毛球或者籃球等有跳躍動作的運動要多參加。
4樓：淺唱高調
你是男的把、多打打籃球把
我16歲,170cm...還能長高嗎?
5樓：傅定程懷綠
可以只不過很慢
到19歲時長的又比較快
估計可以長到176-178
6樓：匿名使用者
我見過14歲180的，現在17歲，194cm，我認為好好補補晒晒太陽還能長很多
7樓：小成刨影視
會！多喝點補鈣的東西！例如牛奶！男生就多打打籃球運動一下！
8樓：gm封我號
這個說不準,主要是看你是不是已經發育過了,高過一次就不能再來了,又的話也只能1~2cm的進步了
9樓：甜豆沙拉
主要是睡眠!睡眠!睡眠!睡眠!睡眠!睡眠!真的太重要咯,做為一個過來人,這真是嘔血總結的經驗啊.還有就是多運動,(跳高,籃球)多喝奶.
恩~~~~就這樣~~~~~祝你成功哦.
10樓：o對こ吥
暈死 16才剛開始啊 至少18-19的時候才停
11樓：文森基德
怎麼不能？我現在17歲，還在長個呢
要注意充足的睡眠，多喝牛奶，吃一些鈣片
一定還能長
12樓：手機使用者
我也是16歲也是170
我也怕我不長了鬱悶啊大哥我還想問問
謝謝你幫我問了
要相信自己還能長
13樓：
告訴你拉：多喝牛奶，酸奶．一定會長的！！～～～
加油～～＾－＾
14樓：匿名使用者
會的 才16歲 還早噢``
15樓：匿名使用者
14歲長了好多啊，我還沒每到14
真的30歲了還會長高嗎?
16樓：匿名使用者
這個不一定的，不過一般男性17～26歲，女性16～25歲，這個年齡算是長高的最後衝刺階段了，還是有希望長高的，平時多做拉伸運動，最好在家裡配個百倍特拉伸器，長几釐米是沒問題的。
17樓：匿名使用者
我28歲以前都是1.68，然後迷上了健身，經常喝蛋白粉和吃鈣片，現在32了1.73！不知道是怎麼回事！連我的家人都不敢相信
18樓：有惡夢
有啊 我哥就是 20多歲一直是一米七多 現在32脫鞋有183左右 每個人發育速度不一樣 有的人15骨骺線就閉合了 有的人30多還沒有 還有男人長高的潛力比女人大很多 女的30歲基本沒戲 男的還是有不少的
19樓：染悠韻帶
一個好的生活和飲食習慣是很主要的，再有就是有個好基因，千萬不能熬夜，適當的多運動非常有用，尤其跳躍的那種運動更是翹楚（袁樂回憶）高六釐米運動，但是不是所有人才能長高，因為有的人基因就是那樣，有的人則是缺乏一些營養。
20樓：我們曾年少過
"我初一的時候是1.54米,高一的時候就長到了1.⑥4米.
我就說說我自己的經驗吧.高不要急,一部分人是會受到遺傳的影響,可能不會很效.我覺得跳高是能高的，因為每當跳一 次，骨髓應該也在運+動吧。
不過這長 高是需要時間的，很慢。 不過我聽朋友說起長 高的經歷，我就按照朋友說的，看了（賀站羽魁梧路）成功增 高到自己理想身高，如果要增 高，請充 足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候tuǐ可能會蹬的一下，那便是增 長的預告。
快18週歲才170cm 還能長高嗎 20
21樓：因
不用自卑，生活還有很多事情需要努力，你可以在其他方面變得優秀，身高有些人跟父母的基因有關係，有些跟運動有關，可以試著運動下
22樓：
首先如果你是男生的話還有再長的機會，如果你是女孩子的話也可以啊，身高這回事有些人早長現在還長嗎？有些人十幾歲就變成1米78了1米8對不對？有些人20歲也能長嗎？
這個要看個人體質啊，一人而已，我們也不能隨便判斷啊。
23樓：wandering_來日方長
不請自來。
還是可以長高的，正常鍛鍊，才18而已，怎麼也還有2年的時間成長。
沒必要過於自卑，學習好，以後掙到錢，有好的大招才是你的本錢。
24樓：我是阿正
男孩子長到25歲，別怕！！多吃飯，多運動，相信你也能和他們一樣高大威武。
25樓：
我是一個大三醫學生。男人一般過了17週歲長高就變慢，但是在26歲骨骺閉合之前還會緩慢增長一些，可以多吃含鈣離子的食物，牛奶，蝦皮，鈣片，多晒太陽補充維生素d促進鈣吸收，多做運動。可以買鈣片維生素d片吃。
26樓：三生卡卡
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
27樓：花中之王
樓主你現在長高了嗎 我也快18週歲了
28樓：
男生22串一串，注意多運動，不需要自卑，做好自己，那些都是外在的，你需要做的更多的是提升自己的內在，加油(ง •̀_•́)ง
29樓：獸嗨
當然可以 21猛一提 23猛一竄 女生就不知道了
30樓：咧咧白白
有些人是後天才長高的
18歲170cm還能長高嗎
31樓：衛陽曜
看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
32樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
33樓：天尚期待
18歲雖然是一個過了青春期，到成年人的年齡標誌，但不是說18歲或者過了18就不能長了，其實到了成年後，男生身高天然要比女生高。我要做的是延緩骨骼閉合時間，給自己骨骼有充分的生長髮育時間，從而最大限度的跳動身體長高的潛能，達到第二次生長。 我現在鍛鍊有七個月還長了3公分，我是23了男，做的楊雲風的鍛鍊日記裡的方法，每天踮腳摸高100下，跳高80下，吊單槓10個，一個1分組，壓腿、彎腰摸地、跪地後仰等都要做，剛開始真是感覺鍛鍊間斷了就練不動了啊……告訴自己要堅持，要堅持！！
而且今年的情人節是很特別的一天，因為我終於決定不等她了，具體緣由也不方便說，我需要2年的自由，來完善我自己。也是對自己畢業的最簡單的一個夢想吧！
我是個14歲的男生12歲時170cm並且有一點點鬍子到了
根據個人體質和發育程度不同，身高在青春期內變化較大，一般以13 15歲，18 20歲為兩個高峰期，如骨骼癒合則停止生長。鬍鬚是第二性徵的一個表現，但與身高並無直接關聯。根據您的情況，應該還有長高的餘地，但幅度並無法確定。可適當參加體育運動，補充適當的營養，合理安排作息。男人到30歲有些都還會長個呢，...
我現在14歲，身高150cm，我還能長高嗎 我能長到170c
你肯定能長高.14歲正是人體生長髮育的階段,身高更遠沒有定型.男孩要到25歲左右各系統版的發育才能完成,好多男孩22歲以 權後,身體還能長高很多.不要過多的想父母的身高是多少,遺傳的因素只是一個方面,這與個人的內分泌 營養 鍛鍊都有關係,現在很多的男孩的身高,比父母都高很多,有很多根據父母的身高計運...
我現在13 5歲身高170cm。父親170cm母親155cm，請問以後還會長嗎？長到180cm難嗎
現在人們普bai遍生活質量提高，du 小朋友個子都很高，不知zhi你是男孩dao還是女孩版，根據你的描述，才13歲半，在權18歲前還有很大機率繼續長高，要堅持鍛鍊，營養搭配均衡。科學的辦法是去醫院測測骨齡，可以很準確地估算出你未來的身高。願你心想事成。你才13歲，肯定還會長高啊。本人是男生16歲目前...