1樓：欒振華菅醜
根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少
肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
2樓：荀淑蘭錢嫣
一般人在20歲左右,身體既不再長高,但根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少
肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。
以上所述40歲以下有效。
3樓：利楊氏雙戊
能，就看你能吃苦嗎？如果能，建議你每天壓腿，下腰，拉韌帶，吊單槓，保證長高，堅持兩年，保守估計會增高5到8釐米！
4樓：朱詩柳
我證明一下20歲是真的可以長的，我今年20，但自前年開始但我沒長，但我現在跳躍拉伸也就是一個月，我在這一個月里長高了兩釐米，是淨身高。所以年紀小的，要趁著還小，快給自己計劃。若說高中生沒什麼時間，但是大學生應該有，我都是不吃晚飯，然後去操場，告訴大家我的方法，看的楊雲風的日記那個鍛鍊計劃，就是摸高100個，拉伸20分鐘，跳繩600個，踢腿左右各60，掛單槓1分鐘共5次（在單槓上手是抓不了多長時間就會酸掉的，不可能抓很長時間，建議戴手套）。
5樓：戶順閃代桃
一般女的都會比母親矮一點點
女的一般19歲骨骼就癒合不會再長了
所以很難再長高了
6樓：匿名使用者
2019或許你還能再長10公分，這句話一點不驚訝，我也是去年用了6個月漲了5公分，因為我年齡己經28了，如果你比我小的話，完全能長的更多，影向長高的因素有各種，其中後天影向較大的是體育鍛煉。體育鍛煉對人+體造成的推拉能 量,能影響機體+內的代謝程序，因而導致骨安排的加 快生長，尤其是林林總總的動力性練xí，只有讓身+體活動，個子才會有 機會向上伸展。大家去拜 度 裡 搜 ：
董~~以樂~~完美~蛻變 。 就行。我就是看了後，按裡面說的做的，很受啟示。
7樓：匿名使用者
我的一個大學女同學她是校籃球隊的，進了大學還長了一公分，男生也有，我身邊的這種例子很多，而且大部分是打籃球的，愛運動的同學生長期才長。生命在於運動，小朋友經常運動對你很有幫助哦。就算對你的身高沒有太大的幫助也是有益無害的！
8樓：匿名使用者
還能長個兒!加強鍛鍊 俗話說 男人二十三個子竄一竄 有希望!
9樓：匿名使用者
能！一般停止長高的年齡是二十二，
辦法就要靠你了！多鍛鍊，多吃飯，
20歲了還可以長高嗎？有什麼方法？
10樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
11樓：匿名使用者
20歲的時候，骨骼已經鈣化，所以常見的適合青少年的長高方法，還有網上賣的那些聲稱可以幫助你長高的xx，這個時候已經不管用了，請不要亂花冤枉錢了
20歲以後要想長高，除了斷骨手術，就只能靠科學鍛鍊來實現長高了鍛鍊長高的科學依據是——從人體解剖可以看到，人體主要是由骨骼和肌肉組成的，人體的身高取決於骨骼的長度；只要骨骼高了，人體才能從根本上徹底長高，
但是鍛鍊長高也有一定的侷限性，不會讓你一直長下去，一般也就是在你現在的基礎上長高10釐米左右
12樓：王公子
不能長高了，已經過了長高年齡
13樓：元o帥
如何快速長高呢？許多人也不懂，但是這一辦fǎ助你「高人一等」，我二十多歲了還能長高5釐米，我說下：你的高除了受父母的遺.
傳.基.因影向之外，還跟生長髮+育的環鏡息息相關。
雖然zhēn對一些決定性身高的因素讓我們無+能為力，但是你還是可以做出很多努力來儘可能地發揮你的生長特質，長得更高一些，像我這樣，由於我能長高是因為看過【董~~以樂~~完美~蛻變】這個泊文，qīn們去度裡找到它看看。
20歲還能長高嗎?有什麼辦法啊..
14樓：
一般女的都會比母親矮一點點
女的一般19歲骨骼就癒合不會再長了 所以很難再長高了
15樓：劉曉東
20歲後長高祕訣
一般人在20歲左右,身體既不再長高,但根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少 肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。
我現在20歲，還能長高麼，怎麼長高，有什麼辦法
16樓：
相信未來，熱愛生命！
女孩20歲以後還能長高嗎？有效方法是什麼？
17樓：女豬腳啊
其實不管男女，長高都需要拉伸運動，但一定要採取有效的鍛鍊措施。此時期生長版不完全關閉，並且在青春期之後的幾年裡你依然有自然增長的空間。最好買個百倍特拉伸器放家裡，平時沒事就拉一拉，個子長了幾釐米都有可能。
18樓：匿名使用者
不挑食，多運動，就能長高雖然很簡單，但堅持下來才是本事
19樓：北京長高專家
科學長高那家行 中國北京找黎明 當然是黎明--長高---醫院啊，增高方法很多 需要檢查一下--看你適合那些長高的方法 每個人的具體情況不同 用的都不一樣。你現在的身高？
20樓：匿名使用者
當讓可以啊多做一些運動
21樓：匿名使用者
可以的，我21現在鍛鍊也有一段時間了，半年吧，測量是高了2公分吧。長高比較慢，進展是一個需要耐心的東西。不知道你有時間沒，我一般是晚上熱身3分鐘，然後摸高60下，踢腿200下，單槓5組，一組15秒，靜止摸高5組，一組10個！
下腰3組，頭碰膝蓋3組，這還是看的楊雲風日記裡的營養鍛鍊豐富做的！提醒下喔，鍛鍊應該是想鍛鍊才去鍛鍊抱著愉快的心情 不是為了什麼必須鍛鍊 這樣下去慢慢就會覺得鍛鍊是負擔 然後開始拖拉 最後放棄！當你想改變一件你已經習慣了的事情的時候，請不要心急，一點一點的改變，一點一點的適應。
我要相信我自己，我一定會長高的，只要堅持不懈，有良好的生活習慣，加油加油，tomorrow will be better!
22樓：李先生
要看你的生長板是否閉合，還沒閉合的話，還有機會長高，每天堅持做拉伸運動，打籃球，跳繩，游泳，練瑜伽等，早餐一定要吃，多補鈣，保持每天睡8個小時。測一測
25歲還能長高麼，25歲的人還能長高嗎
你要想長個，首先要多吃含有賴氨酸的營養，比如31種營養元素，美國和日本曾經做過一個實驗，給雙胞胎一組吃額外新增賴氨酸，另一組吃正常食物，發現賴氨酸組的兒童長得更高，體重更重，分析原因的話一來賴氨酸可以促進人體對鈣質的吸收，二來賴氨酸是人體骨頭生長發育所必須的，除此之外服用含有鈣質的物質，人體的骨骼說...
男性過了23還能長高嗎，男生20歲還能長高嗎
想要長個子的方f 就是多運 動，男生打籃球，女生是打羽m o球。這個不用我多說你也應該聽過運 動對長身是有幫助的，跳繩比籃球羽m o球的效 果還要快每天跳個15 20分鐘就相當於打籃球2個小時左右。比如我說按照 嶽倫良魁梧路 一奇文，半年的時間就長6釐米！可以幫助tu 部骨骼的發 育，起到自然長髙的...
20歲的女生還能長高嗎，20歲的女生還能長高嗎？
以這個年紀來講，女孩子的身高一般都定型了。不過，人人的身體情況不同，你若真想增高的話，就多運動吧！說不定真能高多一點點。看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心...