1樓：紫媚妖狐櫻
想要長個子的方fǎ就是多運+動，男生打籃球，女生是打羽máo球。這個不用我多說你也應該聽過運+動對長身是有幫助的，，跳繩比籃球羽máo球的效··果還要快每天跳個15~20分鐘就相當於打籃球2個小時左右。比如我說按照=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-《嶽倫良魁梧路》一奇文，半年的時間就長6釐米！
可以幫助tuǐ部骨骼的發+育，起到自然長髙的效··果 ，想要長髙的你，也去？度看看吧！
2樓：癮大技術差
你好，身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔40％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣.
最後祝你成功長高！
3樓：elaine倩倩
當然有機會的，男生23到25的骨骺沒有徹底閉合的喔，多運動有幫助，在堅持運動的同時，增加礦物質的攝入，多補充蛋白質，另外再增加維生素和纖維素的供給，給身體增長提供充足的動力，再加上有效的運動助推，還會有所突破的。
我現在已經24了，每天都做鍛鍊的，我看的楊雲風的運動日記做的，有7個月了吧，主要是牽引拉伸、吊單槓都是很好的選擇。還有一個生活習慣的問題，努力站直。含胸駝背已經成為太多人的習慣性姿勢了，很多人甚至覺得站直了就有點兒累。
到目前還長了4cm了，我做的內容大致是起床：伸懶腰12個，晚上跳繩500個熱身，摸高跳至少60個，踮腳摸高60個，拉伸至少30分鐘，你也可以去參考下日記。突破一點就是成功！
身高就是那幾釐米的差距罷了！~
男生20歲還能長高嗎
4樓：無影的小娘子
這個不好說，要因人而異，有些男的22歲都還在長個子，具體漲不漲跟生活習慣有很大的關係，如果你經常熬夜的話，那肯定是會影響生長的，但是可以通過食物來彌補，我簡單給你說下：
一、可以吃能增高的食物，比如吃蛋白質尤其是含有氨基酸的食物，代表食物有：蝦、螃蟹、貝類等，如果分不清楚那就多吃海鮮，多吃肉類也行
二、糯米等甜食可以少吃，因為糖分含量太多會阻礙鈣的吸收，而鈣是直接影響身高的，除此之外吃東西可以儘量吃淡一點，不抽菸喝酒更好，儲存良好的生活習慣
三、晚上其實保證在10點到凌晨2點睡覺都是可以的，那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。
四、可以多運動，特別是籃球，因為會經常跳起，對身體有拉昇作用，如果不方便的話，那就多運動，做一些拉伸的動作也可以，運動是可以使一個人長高的，這也是最簡單，最健康，最快捷的方式。
五、還有就是喝牛奶了，晚上可以在睡前喝一杯酸奶，因為酸奶吸收比純牛奶要好
最好希望你可以通過這些方式，讓你獲得健康的身體，讓你可以繼續的長個子，這些方法我在用，真的有效果，不僅僅身體好了，個子也漲了，你熬夜其實影響不是很大隻要不是通宵不睡覺其實還好，但是要保證凌晨2點之前睡覺。希望可以幫到你，謝謝。
5樓：
能長高，俗話說，23還要竄一竄，男的要長到24。但是前提是別熬夜，吃太多陰寒食物，純牛奶，小龍蝦。早上起來跑步，而且跑步後必須壓腿，拉筋，有機會買個拉筋凳來鍛鍊更好。
6樓：匿名使用者
很遺憾，你最後的身高大概是174，應該不會到175. 請參考下列專業醫生使用的男生身高與年齡的關係圖。
強調一點，99.9%的人在20歲左右骨骺線完全閉合，不再生長。極個別的人在20歲以後還生長，是屬於病態生長，絕對不是好事，往往代表身體的激素和發育出現了嚴重問題。
7樓：彬彬
能長高，可你……1米72了你還矮！！！你這讓我們才1米6的怎麼活，沒事長那麼**嘛，你已經很高了，大哥
給你個白眼自己體會
8樓：夏萌迪
當然抄可以的。不過你至少及格了。我連襲170都沒唉。
bai17歲剛過青春期，就算有du2年、一年沒長了，zhi也有機會長dao高的。多去鍛鍊多拉伸，注意好補充均衡營養素。其實傳統觀點認為，25歲前後增高的區別主要在於生長板是否閉合。
因此很多人以為25歲以後就不可能長高了，這個觀點其實存在一些問題，首先部分人的生長板在25歲以後並沒有閉合！但他們以為沒機會長高，而沒有繼續補充營養注意合理休息，因此失去了骨骼再次生長的一個機會。所以既然才17歲，更需要努力了，我19了，現在大學堅持有4個月了吧，斷斷續續的鍛鍊，然後還長了3公分，之前高中畢業一直沒怎麼長的，所以不要灰心，我是看的楊雲風的鍛鍊方法做的，是日記來著可以去看下，然後每天堅持跳躍加拉伸。
跳躍是跳繩和摸高跳，拉伸包退腿部拉伸和脊柱拉伸，具體要自己做好數量和時間上 安排。當然了，貴在堅持、難在堅持、成也在堅持。希望可以幫到你。
男生23歲以後還可以再長高嗎？
9樓：中島藥局
一般來說，男生在25歲過後、女生在23歲過後，就不會再長高了。
10樓：匿名使用者
沒有絕對，23躥一躥也不是虛的，想再長可以多補充賴氨酸，它是人體最重要的營養之一，目前市面上有31種營養，它最主要的成份就是賴氨酸，可以去試試，希望能幫到你。
11樓：時月歸
可以每天跳繩，年bai齡太大的話過
du了生長期什麼zhi
都不行，別談在dao長高了內，如果過了25歲骨縫容閉合就什麼都別想了，老老實實的認命吧，假如還在生長期那還是有希望，袁樂回憶法，可高五六釐米，但飲食上也有很多注意的牛奶就不用說了，每天一杯就對了，再就是千萬別熬夜就行。
12樓：一簾幽夢
男生23歲以後還能不能再長高，關鍵還是要看骨骺線的閉合情況，只要專骨骺線沒有完全閉合，那麼屬身高就能夠繼續自然生長，在加上平時生活中多多注意，身高的生長也就不再是難事。然而，一旦骨骺線閉合，那麼在想長高，就只能依靠醫學手段進行增高了。
13樓：酥酥酥酥納
男生23歲以後
bai還可以再長高
我今年du23現在每天zhi
都做鍛鍊，熱身跳dao繩八百個，原地mō高跳60個，然後踮內腳mō高八十
容，其他tuǐ部拉伸、脊柱拉伸都要做，我也有借鑑(嶽倫良魁梧路）-**********===
做的長 高鍛鍊，挺周全的，最 後，就是要注意調節自己的心情，我五個月後測量是高了叄釐米前後。我一週5次鍛鍊，不要連續休息超過2天。當然要有持之以恆的精神，承受累的考驗，要不然幾天就放棄了，要麼不開始，一開始就不要停下來了。
長 高就不是問題。
14樓：匿名使用者
23了都，歲骨骼bai線已經閉合了，再吃du什麼也不會有效果zhi，身體的高度dao取決於骨架的高度，版
雖然骨骼不能二次發權育，但是可以通過科學拉伸使骨架整體增加，骨架增高了，身高自然就增高了，我就是這樣有長高了7釐米，你可以看看梅安科學長高鍛鍊系統，加油，你也可以的
15樓：夢縈繞心牽掛
可以的！但是要運動的。不能天天坐著不動！
男生可以長到25到28之前，骨骼沒有徹底鈣化和閉合專，存在一定的長屬高空間。運動要側重拉伸和跳躍！我想長到178，但是目前先長到175吧，我目前天天運動快半年還長了2公分，我24了已經！
運動量不大，但是要堅持，，我個人認為運動量一定要在自己的承受範圍，當然嗯，飲食，作息時間都要有規律…我做的楊雲風的日記裡面的長高鍛鍊，每天晚上跳繩15分鐘（熱身），深跳40個，蛙跳3組每組40共120個，，摸高40個，拉單槓4組每組正拉2個，壓腿60結束。加油希望能和大家一起努力
16樓：匿名使用者
一般女的2１到2２就在不在長了，男的22到23歲才停止長
其實也不一定，還是要看個人的生活習慣
男生23歲還能長高不？
17樓：傻
一般情況下bai
是有可能會長du高的。一般zhi男性的話，在20歲左dao右時生長髮育會變得緩慢回，25歲左右時答會停止發育，你現在只有23歲不排除會有長高的可能性。您平時可以多吃一些鈣含量較高的食物，例如豆製品，魚類，雞蛋，牛奶等。
保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉。
ps:,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。（請到正規醫院謹尊醫囑服用）。
18樓：沫夏呦
之前的不自
du信一掃而過zhi，我現在長高了dao8釐米，再也不用受到內別人的嘲諷了..之前我天天尋找各種增容.....高產品和器材，只要能看到一絲希望，我也不願意放棄!
居然就這樣瘋狂的堅持了好幾個月，huā了大概幾千大洋吧!結果個子依然原樣 ，對著鏡子看著自己的身高，很無奈。。。後來無意中看到了 【麥彬午的蛻變】這個波文，（）?
堅持了一個多月就有了明顯長高，這讓我更加有信心了，堅持下來，用了7個月長了8釐米。。
19樓：許允熙
真的還能長高嗎 求方法！
20樓：匿名使用者
22歲當然可以
bai的，還是男生可du以漲到25呢，有的28之前都zhi可以長的，24的我dao現在也在鍛鍊中，其實
專做任何事情屬，看得見好處，我們的動力才更足！更持久！ 有人說超過20歲，一般來說身高都不長了，但如果通過拉伸和跳躍可以突破瓶頸期，休眠期的！
我現在做每天跳繩一千二左右，摸高80左右，壓腿單槓20分鐘，系統而量大的體育鍛煉，即使不長高，也鑄就一副好身材和健康的身體，胖的減了肥，瘦的身材變得勻稱；並且養成了運動習慣，停下反而不舒服，有內疚感，有益到老； 我還是看的楊雲風的日記做的長高的鍛鍊，有8個月了，24還長了4公分，真的很欣慰！
21樓：匿名使用者
25歲之前，長高問題不大。主要是要少熬夜，這是禁忌。建議你吃點鈣片（少吃為好，搭配一點就可以了），但是不要吃所謂的藥品，因為你們這時候的骨骼鈣量
20了還能長高嗎怎樣長高啊
男孩能長到二十二三，女孩能長到二十一二 1。合理飲食，適當晒太陽。食物的攝入，不僅要與日常生活的消耗保持平衡，還要滿足生長髮育的需求，所以要安排充足合理的飲食。其中蛋白質是身體的必需營養素，蛋類 肉類 魚類 乳類製品的蛋白質含量較高而且優質，每天應有選擇地保證供給。此外鈣的補充也非常重要，因為鈣是組...
男20歲165cm還能長高嗎，19歲男生165CM還能長高嗎
您好，長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，還有就是從營養方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對於生長也是有幫助的。祝你健康。20歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。男性一般是到23 4歲左右停...
20歲的女生還能長高嗎，20歲的女生還能長高嗎？
以這個年紀來講，女孩子的身高一般都定型了。不過，人人的身體情況不同，你若真想增高的話，就多運動吧！說不定真能高多一點點。看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心...