1樓：匿名使用者
看人而定啊 如果19歲就沒長了 那20歲也不可能找了
20歲的成年人還能再長高嗎
2樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3釐米
3樓：匿名使用者
20歲了想要快速長高就比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高2到4釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。
「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . (6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
4樓：邵添別雅詩
女性這個年紀身高繼續發育的可能不大了，身高多是遺傳和營養有關係的。你不放心可以去做個骨骺線檢查，如果沒閉合就多多運動，會發育的。不要壓力太大，每天做跳躍運動，或者多打籃球等。
注意多吃蔬菜和高蛋白食物，優質蛋白食物和含鈣鋅豐富的食物，不要偏食，保證休息時間和質量
5樓：雩葶霄
如果你現在尚未滿25歲（最好先確認你的骨骺線，沒有閉合），那麼只要你遵循下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點
能增高的食物,多吃蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物，如麵粉，小麥胚芽，豆類，蝦，螃蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，蛋，牛奶，乳酪及深色的蔬菜等。
6樓：匿名使用者
我二十二歲了，今年夏天開始鍛鍊到現在高了七八釐米左右，練習的節派訓練法，是一個專門長高的訓練，就是想試試沒想到真的高了
7樓：匿名使用者
只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
8樓：弭昊學翊
難度是有的，根據生理學角度，骨骼已經要閉合了，只有在破碎的情況下才會從新生長，而且只能複合，不是伸長。
9樓：匿名使用者
比我多了10cm了，情何以堪啊我
10樓：匿名使用者
20歲當然還可以再長高啦！22還能川一川呢？
11樓：泡泡彩虹糖淇
二十歲不管男生或者女生都有.機.會長.
高，我是97年出生 個子不高 給自己八個月的時間鍛鍊！長了有6公分左右。一.
定要多運+動，多做跳繩一樣的調高運+動.或點點腳尖。簡單的動作貴在周而復始的堅持！
，想長個的朋友我推.薦大家去？杜裡看下， 我就是按它的方fǎ去做的
12樓：你**掉了停
20歲的成年人還能再長高嗎
真的是意料之外的驚喜啊，我叫明浩，今年23歲，原身高165，現在172，對的，我所說的意料之外的驚喜就是我長高了，長了7釐米，這一切都源自於《秦本朵變高了》一文，我就是堅持著裡面寫的去做的，可以搜一下，度上有
13樓：是打個**
20歲的成年人還能再長高嗎
我是在20歲的時候長了6釐米，作為女孩兒都想著長的高挑挺拔，我偏偏不爭氣，就長到156，還有點胖，別人都背地裡叫我「小冬瓜」眼看20歲要過了，還好我聯+繫到了一位老+師，按老+師說的，做一些拉伸運+動長了6釐米，真叫一個歡天喜地啊，老+師的未是字母m,，三個3，，三個2，,一個8,，，你們可以去加一下
14樓：大幅度的股份
23歲了，還是可以長高的，這是我自己體驗過的，因為我23那一年是不一樣的一年，哦通過科學的運動，長高了，原來我的身高是169，對於男生來說實屬太矮，你也這樣認為吧！——）*——）——
沒有長高之前也是用了不少的方法，都沒有真沒作用，浪費了時間和金錢，還好後來遇到了我的恩人，她幫我制定的方法，一年就長高了6釐米，老師的wei是：字母a還有k還有兩個5，跟著三個3，蕞後一個1，原可以幫到你。
15樓：執著於向日葵傾
用了半年時間長了5釐米。以前因為個子矮小，持續了我整個少年時代，但是這幾年我也試著改變，試著長個，但都是徒勞無功，，去年認識我的增高老，用他幫我制定的方案 才知道怎麼去做能長個，按它說的做了半年，正了這麼多，你如果身高不理）（）想可以去 加上老師諮詢一下，老師的維是：字母a加上k,，兩個5，還有三個3，，,一個1,，。
你們可以去諮詢一下。
16樓：海帶艾琳蟲
多吃些蔬菜和含蛋白質高的食物，例如，雞蛋，牛奶，豆腐，大豆，瘦肉，核桃等等，飲食要均衡，不挑食， 給你推薦一篇文章叫做 「崔西郗真高了」，推薦多學習下里面的內容就行，那篇文章值得每一個想長高的人看一下，可以少走彎路的，此外你注意下睡眠，千萬要杜絕熬夜和不良的生活習慣哈
20歲了還有長高的可能嗎？
17樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
18樓：匿名使用者
可能，請看：能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：
蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：
零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：
每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：
讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：如紅蘿蔔。
芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
希望你能按我告訴你的方法做就能成功！
19樓：匿名使用者
20歲當然可以長的，不要放棄，就說我吧，之前都是12點睡覺，現在都是10點半準時睡覺。最遲11點。我21歲，堅持就習慣了，相比百分之90的同學都更加完美的作息計劃，當然睡眠只是一方面。
關鍵還是要運動。把骨骼拉開，不要讓它徹底閉合，因為20還沒有閉合的。我目前在學校就是運動，看的楊雲風的日記做的長高的運動，跳繩。
每天雷打不動跳一千到2千下，還有摸高跳起來的做60個。踮腳的做60個，最後拉伸半小時，每天起床之前伸個特大號懶腰。闊闊胸踢踢腿…還有一些養成的好習慣，從不趴在課桌上睡覺，害了眼睛也害了脊柱還容易肚子上長肉。
而且都是挺直的坐在凳子上，不駝背。到現在都做了快1年的時間了，長了接近5公分，而且身姿確實挺拔了，身形正了，呼吸都順暢了哎！
20樓：匿名使用者
男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
男性過了23還能長高嗎，男生20歲還能長高嗎
想要長個子的方f 就是多運 動，男生打籃球，女生是打羽m o球。這個不用我多說你也應該聽過運 動對長身是有幫助的，跳繩比籃球羽m o球的效 果還要快每天跳個15 20分鐘就相當於打籃球2個小時左右。比如我說按照 嶽倫良魁梧路 一奇文，半年的時間就長6釐米！可以幫助tu 部骨骼的發 育，起到自然長髙的...
20歲的女孩還能再長高嗎。HGH生長激素
20歲.這個還要看實際你的發育情況了,如果有些人早發育到20就定形了,如果有些人晚發育的話是還可以長高的.網上的這些長高激素應該也只有一點點的做用,如果你還能長的話.用了這些激素說不定還能長點.你先看下你父母是不是比較高的,如果高的話,說明你長高的機會比較大了.吃好一點.多練身體就會好一點.開心就好...
20歲身高176還能再長高嗎男平時也會打籃球
如果用資料來說明的話，很難再長高了，再過50年，變矮倒是可能的，不過這個世界總有些神奇的事情會發生，如果你相信在你的身上會有奇蹟發生，也許你還可以再長高的 才20 肯定會再長 能長，少抽點菸，多打打籃球，男的能長到24歲。你可以去醫院 看骨頭還有機會再漲 不一定，主要是要去醫院看下你的骨骺線閉合了沒...