1樓：再好也是戲子
科學家說，女生22歲停止長高，男生是25歲，所以在20歲，還是能夠彌補的，但喝牛奶的時間有所不一樣，如果是幫助睡眠，就要晚上睡前30分鐘喝，但要長身體，需要在早餐喝牛奶，早上喝容易被人體吸收，補充我們身體需要的營養，來達到長高的目的/中午和晚上都不太理想。所以，喝牛奶的時間一定要對!
現在的牛奶也有了許多的型別，大多數的牛奶都為了追求口味，做成果奶，失去了牛奶本身的價值，每天喝再多也只有補水的功效，並不能達到長高的功能，所以選牛奶的品種也很重要，能達到長高的牛奶有伊利蒙牛的高鈣低脂奶，還有金典有機奶，還可以選擇每天早上專門送牛奶的一小瓶奶，它的**也是城市附近的乳畜廠，所以可以放心，送來時還是溫熱的，營養物質更好！
在每天喝牛奶，可以適當的運動，使牛奶中的營養物質完全被吸收，必當的運動是少不了的。想要長高，要多方面得努力，也需要必要的決心，也要一直堅持，如果只有一兩天，是不會有成效的，只有長期堅持下去，才能達到想要的結果，才能不辜負你對自己的期望！
喝牛奶能長高，但需要注意以上這些問題，而最重要的是，堅持！做什麼事情都需要堅持，只要有付出，堅持，就會有回報！希望你能夠成功！
20歲以後喝牛奶還能不能在長高?
2樓：露凝風
男士的話，一般25歲之內，女士的話一般22歲以內，加強運動，多提供營養，比如豆漿牛奶的話，應該可以長高，沒有問題的。。。而且有少數27.28還會長， 建議運動的時候可以不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,最遲11點半，如果必須要晚睡的話。運動多跳加拉伸，我比你都大2歲了，現在做鍛鍊也快6個月了還長了3公分了，我是看的那個現在網上比較熱門的楊雲風寫的那篇日記裡的運動做的，每天晚上跳繩100下，摸高20下，早中午晚。向上拉伸10次，一次20s，早中午晚。
踢腿各20下，早中午晚。伸腿10次，1次10s。早中午晚。
壓腿，早中午晚！每天一個雞蛋一盒牛奶是必須的。保持好心情。
暗示自己會長高，也必須會長高。
3樓：匿名使用者
其實人長高主要不是骨質的增長，而是骨間隙的增加，20歲以後還是會長高的，不過不是隻喝牛奶就好，各種營養都要搭配才行
4樓：匿名使用者
不是絕對的！只能說是相對而言，有的人喝牛奶可以吸收牛奶裡面的營養成份，而有的人喝牛奶卻一點都不吸收！
這和人的身體素質有關！所以說多喝牛奶能不能長高，就要看你喝牛奶能不能吸收！
牛奶中含有豐富的鈣質與蛋白質
已經20歲了.堅持每天喝牛奶還能長高麼
5樓：水月風情
不要多想了
不可能的事情了
還是多提高自己的學習和素質吧
升高就是一個基礎，人生和身高無關
我現在20歲了，喝牛奶還會長高嗎
6樓：°鍺
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
20歲了，喝牛奶可以長高嗎？
7樓：牢思語
光是憑喝牛奶是不行的。1營養必須全面，不能挑食，可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
2：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌..
身體充分地運動後,食慾能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
3：生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm;
記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長髮育.
8樓：匿名使用者
別聽他們的，人在小時候喝牛奶是有好處的，到了一定的年齡段喝牛奶已經沒用了，喝的太多反而容易得骨質疏鬆，當然了，短期的喝牛奶並不影響健康，就是不能長期的喝。長期喝牛奶會溶解骨頭裡的酸性物質，來中和牛奶裡的鈣類，因為鈣類是鹼性的，所以長期的喝牛奶容易患骨質疏鬆。建議不要長期喝。
9樓：
多做運動，比如打打籃球，好像還有長高的希望
10樓：匿名使用者
沒什麼用!!
長高的希望太小了!!
為什麼喝牛奶可以讓人長高？
11樓：我是大王
喝牛bai奶只是補鈣，牛奶是人體鈣的良du好zhi**，牛奶中的鈣人體鈣吸dao
收。但內是你一定要講喝牛奶長高容那是因人而異的。人的身高有遺傳和環境等因素的影響，如果你已經過了長高發育的年紀，喝牛奶是不會讓你長高的；如果你還在生長髮育階段，那麼牛奶等營養因素會對身高有一些影響的。
主要營養成分
蛋白質，鈣
鈣在體內主要存在於骨骼，牙齒。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支援人體的運動和咀嚼能力。
真實事例——根據衛生部發布的全國兒童體格調查結果顯示，6歲組男童身高從2023年的112.3釐米增加到2023年的118.7釐米；女童身高從111.
5釐米增高到117.7釐米。30年，兒童的平均身高增加了6.
3釐米。這樣一個結果，當然是受多種因素的影響，但是，普及補充營養元素的知識則顯得極為重要，尤其是對鈣質的補充發揮了作用。
12樓：愛丶**控
你好，對於處在發抄育階段的bai青少年來說，堅持du每天喝牛奶有助於長高，但並不絕對。zhi牛奶不僅可以補充青少年dao成長所需要的鈣質，還富含蛋白質、氨基酸、磷等等。就氨基酸來說，青少年的需求比成年人高出5倍，如果攝取不足，自然會對身高、體重及其他身體指標產生不利影響。
在喝牛奶的同時還應該提供富含維生素、纖維素、礦物質的食物，使孩子全面地攝取營養，健康發育。牛奶能夠幫助睡眠，充足的睡眠對青少年發育非常重要，所以睡前一杯牛奶也是很好的。
13樓：天蠍座
牛奶裡含有豐富的鈣，而骨骼發育最需要的就是鈣，但是在補充牛奶的過程中建議多吃水果和蔬菜，多攝取維生素d，能幫助吸收。
14樓：灰之殤
因為牛奶裡含有豐富的鈣，而鈣又對骨頭的生長於發育有著重要的作用，所以喝牛奶會使骨頭髮育，從而長高身體，尤其是對正在發育的兒童效果顯著。
15樓：匿名使用者
喝牛奶只是補復鈣，牛奶是制人體鈣的良好**，bai牛奶中的鈣人體鈣吸收。du
但是你一定要zhi講喝牛奶長高那dao是因人而異的。人的身高有遺傳和環境等因素的影響，如果你已經過了長高發育的年紀，喝牛奶是不會讓你長高的；如果你還在生長髮育階段，那麼牛奶等營養因素會對身高有一些影響的。
16樓：匿名使用者
因為牛奶含鈣比較高，還有大量蛋白質，而人的身高主要體現在骨頭的生長上，如果缺鈣就會影響身高，所以常喝牛奶，對親少年孩子來說是很好的
17樓：憂鬱王子夜話
因為牛奶中含有豐富的鈣質能夠從事骨骼生長，
18樓：時光深處餘心
牛奶中的鈣質及其豐富的營養可以促進長高，但這不保證肯定能長高，因人而異。
不過喝牛奶是對身體有很多益處的，只要你不是很胖，每天喝一杯真的挺好。
19樓：北宸襲明
喝牛奶補鈣還是不
錯得 選擇，，單純靠喝牛奶長高得 作用很小長 高的方fǎ在
回這裡，長高不是吃
答單方面的原因，要結合多種運+動+飲食才有助於長個，我就是在我18歲的時候就開始想辦fǎ長個，就在吃喝上下功夫，就多喝牛nǎi，多吃基彈，肉更別說了，天天吃，即使這樣，我的身高絲毫沒有改變，我長高的心也備受打擊，就想要放棄，就在我一蹶不振的時候，我在 工種浩 遇見了（體 之 高 ）++++你別說，還真管用。緊 緊用了四個月的時間就長了5公分， 想長高的你不要 在猶猶豫豫， 行動起來長高的就是你。
20歲喝牛奶能長高嗎？
20樓：匿名使用者
你好，還是有可能的。建議如下：1、多喝牛奶，每天早上都喝，喝哪些鮮牛奶，每天都送的那種，實在不行就喝純牛奶。
同時多吃點雞蛋、肉食等含蛋白質、鈣質多的食品即可。2、多運動，跳躍運動多做。打籃球，跳繩、做牽引向上運動等都是有助於長高的運動3、去醫院做一個檢查，測試一下自己的骨骼生長情況，看看自己缺什麼，然後根據醫生建議購買補品什麼的（這條很重要）。
4、心情要好，多交朋友，多出外走走。如果對你覺得有用，記得采納！
20歲，天天鍛鍊，喝牛奶能長高嗎
21樓：慕慕無敵帥
牛奶中的鈣質及其豐富的營養可以促進長高 只要堅持鍛鍊 一定能長到理想的高度！
22樓：仙冰綠
從哲學的角度講，這是從量變到質變的過程，人體骨骼積聚很久終於長了 從現實來講，很正常，第一，量身高的時間不同，也許有些誤差，還有，你量的時候穿鞋了嗎？第二，很多人都是這樣，本來長好了，以為停了，結果到了二十歲時又都多少長了些 然後羨慕你啊，人品太好了 至於鍛鍊，如果真的想再高點，花一個月在網上查吧，之後反覆總結，然後花兩年實行，找到適合自己的鍛鍊，並不是所有的運動會使所有人在這個年齡長高，最後是堅持，當強身健體唄
20歲的女生還能長高嗎，20歲的女生還能長高嗎？
以這個年紀來講，女孩子的身高一般都定型了。不過，人人的身體情況不同，你若真想增高的話，就多運動吧！說不定真能高多一點點。看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心...
男性過了23還能長高嗎，男生20歲還能長高嗎
想要長個子的方f 就是多運 動，男生打籃球，女生是打羽m o球。這個不用我多說你也應該聽過運 動對長身是有幫助的，跳繩比籃球羽m o球的效 果還要快每天跳個15 20分鐘就相當於打籃球2個小時左右。比如我說按照 嶽倫良魁梧路 一奇文，半年的時間就長6釐米！可以幫助tu 部骨骼的發 育，起到自然長髙的...
20歲男生跪求長高方法，20歲男生跪求長高方法？
健康增高是要用綜合的方法效果才好 1人的長高過程有兩個高峰期 一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 多吃高蛋白高鈣的食品。喝安全可靠點的高鈣奶最有效 蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好 吃鈣片，喝純豆奶。食物就吃雞魚排骨骨頭湯麵...