1樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
2樓：匿名使用者
一、游泳的好處：
1、保護身體多處關節的健康。
游泳鍛鍊是克服水的阻力而不是克服重力， 肌肉和關節不易受傷在游泳時，在水的浮力和阻力的相互作用下，身體能夠得到按摩，起到很好的保健作用。
2、能夠能起到**的作用。
游泳一項全身的運動，因此，隨著全身的運動，肌肉會鬆弛舒展，人體的脂肪消耗得更快，使得身體更加勻稱、協調。
3、改善心血管系統的功能。
游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
4、改善體溫調節機能。
由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中失散的熱量遠遠快於在空氣中。經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。
二、游泳的壞處：
1、游泳池裡面有很多氯氣。天天游泳**和毛髮受損很大，時間長了頭髮乾燥分叉，公共泳池還容易得紅眼病和**病。
2、對於女性在游泳池休息時，穿著泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，這樣很容易引起**炎症。如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起炎症。
3、游泳的人，**下面會長出一層脂肪來保護體溫，時間長了人會發胖，這種脂肪還很難減下去。
3樓：匿名使用者
不用長篇大論，直接明瞭的告訴你好處壞處.
好處：游泳可以**，增加身體抵抗力，調節心肺功能，對調節內分泌有一定好處.
壞處：如果你長時間進行大量鍛鍊，會使你的肌肉很發達，女生肌肉發達你應該會知道是什麼概念.你看哪個女專業運動員不是胯寬腿粗，肩寬的，否則哪來的力量去爭分奪秒.
總的來說，游泳是一項健康綠色的運動，如果你適當的游泳鍛鍊這是一件好事，建議你學平蛙泳，慢節奏的鍛鍊鍛鍊耐力，1小時左右遊個1000米就好。就算你不游泳，天天在泳池泡個4~5個小時都**更何況你還游泳運動呢。我每天的鍛鍊量為6小時，一個月瘦了8斤，雖然不想**但是還是瘦了，所以希望你不要進行太大的運動量.
運動就是掌握個量，這個量掌握好了，你就會遊刃有餘.
4樓：lovely雨幕
好處：可以多一個生存技能 增加肺活量 如果你是上學的，適度游泳可以提高注意力。要比一般的有氧運動好的多。
游泳的年頭長了，你的身體會自然出現一種流線型，是體態變的更加優美。不會讓你的手腳變粗或變形。
壞處：如果你是喜歡陽光浴的愛好者，那麼你要注意了。在你游泳過後，一定要及時換上乾的衣服。因為你此時穿著溼的衣物晒太陽，這樣長時間就容易得關節炎 嚴重的有可能得風溼病！！！
補充說明：如果你已經適應一個水溫，不要輕易的換。這樣你的神經受到了刺激會是內分泌失調。 一般情況下幾天就會好
5樓：咲姐
不會把手腿變粗的
游泳可以健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
好處：1．增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。
一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。
長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
2．增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3．**
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
由此可見，在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
5．加強肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。
一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差）僅為4—8釐米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時大10倍；而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升，呼吸差達到12—15釐米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.
5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
6．護膚
人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液迴圈，使**光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對**的刺激。
壞處：游泳館：泳池中的疾病傳播要小心（雖然機率很小）
海里、水庫、河裡：安全問題
其實只要你身體健康，運動量適當，那就沒有壞處。
6樓：匿名使用者
游泳會增強身體體質，會長高，腿的確會變粗，女孩的話肩變寬會比較難看，男孩看起來就反而會很強壯，適量遊吧，游泳館裡訓練過的女孩都很豐滿的
7樓：匿名使用者
動作不正確絕對會把手腿遊粗，原因是，沒有正確的腿部打水基本功，所有的動力不是來自腰腹而是用四肢發力，最後的結果一定是動作變形身材變形。這些人不檢討自己的山寨遊法還會說是游泳不**。
8樓：桓梓維袁歌
好處一、改善心血管系統的功能
游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。
堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
好處二、提高呼吸系統的機能
水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中。這就是初學游泳者在水中感到呼吸困難的原因。
由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。
所以經常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。增加肺活量。
好處三、改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動，可以比其他運動員更多的肌肉群參與代謝供能。
因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是週期性的運動，長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。並且有效改善柔韌性
好處四、塑造健美的體型
受游泳運動的肌肉工作方式的影響，游泳運動員一般有修長的身材，寬寬的肩膀，靈活的腰肢，勻稱的體型。
好處五、改善體溫調節的機制
由於水的溫度一般低於氣溫。經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對這方面的改善作用尤其明顯。
好處六、游泳體能熱量消耗多
由於水的阻力大於空氣的阻力，在游泳運動體能消耗的快，
水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中失散的熱量遠遠快於在空氣中。
因此游泳**比較快
好處七、關鍵時刻還能自救或者救人
游泳的壞處
壞處一、游泳時耳朵進水,會導致中耳炎
壞處二、太長時間浸在水裡,容易誘發關節炎的。並且溼氣重。
壞處三、室外夏季游泳，容易造成**灼傷晒黑**，
壞處四、在公共泳池游泳,可能會被傳染腳氣,紅眼病，及其它傳染性疾病。
壞處五、游泳傷頭髮
壞處六、游泳會溺水,導致送命。
9樓：戈遠源雅嫻
好處：1．增強心肌功能
2．增強抵抗力
經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3．**
在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
4．健美形體
在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
5．加強肺部功能
游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢。
6．護膚
游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液迴圈，使**光滑有彈性。
注意事項：
首先，游泳前要做好熱身，不然容易抽筋；
其次，游泳運動也不能時間過長，運動過量；
再次，游泳後最好別立刻進食……
10樓：蟻菲在子
好處是學會了不會被淹死
壞處是淹死的都是會游泳的==
好處是幫助人體在夏天活動身體，不容易得空調病壞處是破壞
人體的溫度平衡
容易得頭疼的病
11樓：愈滌僧飛航
好處是**,壞處是累
12樓：瞿桂花胥裳
好處就是塑形麼，平時減不掉的肉肉如大臂上的，大腿，小腹，還有就是增加肺活量
壞處：游泳後**乾燥，食慾旺盛，也許你剛剛減掉的又被吃回來了
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