1樓：匿名使用者
看題目就知道是肯定疼痛的部位是關節部分，實質上不是骨頭痛。而是關節錯位，或關節積水的可能都會有。所以說你年齡還小，得趕緊去醫院做專業檢查，確認情況。
從年齡上看，也有一部分青少年在發育期間，因為成長過快，個子突飛，產生營養供給不足，導致頭暈、無力。所以最好的辦法就是去醫院做詳細檢查。
2樓：匿名使用者
你的手臂肌肉有輕微拉傷問題，建議你儘快去大藥房買兩瓶「紅花油」回來，按照使用說明書要求將紅花油在身體不舒服位置抹抹、揉揉，有幾次就會好的。祝你儘快**！
3樓：小鋼炮來也
平常多多運動 讓骨骼得以鍛鍊 還有就是多喝一些骨頭湯 適當的調理身體也是要的
和人扳手腕由於用力過度導致以後每次用啞鈴鍛鍊時手臂都疼，已經有1個月了，怎麼辦
4樓：青帝互聯
掰手bai腕要的是手腕的力量du，俯臥撐練得
zhi是胳膊等其他dao部位，想要掰手腕
厲害內用
一、提重物。平時容可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什麼關係，其實不然，提高自己的握力是為將來發展強大的腕力的基礎。
二、指臥撐。用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛鍊握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。
三、單槓懸垂。時間越長握力越大。
四、卷」千斤腕「。就是一樓的朋友所說的辦法。這種辦法對握力是很大的提高而且可以增強手的持握耐力，但鍛鍊起來相當費力。
必須持之以恆而且每次鍛鍊完以後需要徹底放對前臂進行放鬆練習。可以將繩子所繫的重物加重，以提高強度。所吊重物為5公斤時，繩長1.
2米，可一口氣卷2個來回，此時右手握力可捏碎普通的茶杯。
五、雙手側握舉體。即用雙手握住一個垂直於地的槓子，將身體舉起，至與地面平行。初聽覺得不可思議，其實不難，大約能一口氣做100個指臥撐的時候，就有能力做雙手側握舉體了，時間越長鍛鍊強度越大，此法是鍛鍊腕部爆發力的。
望採納。
5樓：匿名使用者
該不是力量用的太大了
造成軟組織受損了吧
如果不是很疼
建議你好好休息你那隻手
短期內別乾重活
特別是鍛鍊等
避免傷痛加劇
如果真的很痛
且長時間都這樣
那建議你去醫院照個片
好好檢查一下
希望可以幫到你
6樓：匿名使用者
我有過類似經歷，如果方便的話可以買瓶雲南白藥試試''''。 最好是瓶裝的 最近就不要
在鍛鍊勒，。 還有用生薑在疼的地方擦擦，。 1周左右。就基本正常了。
7樓：匿名使用者
手臂疼？那應該是肌肉拉傷了，不要再鍛鍊了，會加重的，先把傷養好再說…
8樓：匿名使用者
扭傷修養幾個月就好了
為什麼手臂有勁，但是掰手腕用不上勁呢
9樓：想你
很簡單。掰手腕主要是用人的小臂的肌肉，你小臂肌肉不足，大臂在有力也用不內上。訓練方容法是用啞鈴靠腕力往上提。或者可以捏握力器。
另外，如果你大臂真很有力的話，其實是可以利用大臂力量帶動小臂發力的。可以試試訓練發力方法。
10樓：匿名使用者
掰手腕不光是手臂有力，更重要的是手腕也得有力！
11樓：匿名使用者
腕力與臂力不是一回事兒。
12樓：匿名使用者
是成年人有力還是小孩子有力，這不是很明顯嘛
掰手腕後手臂一直疼
13樓：匿名使用者
肌肉拉傷，有可能形成了肌肉黏聯，對以後的肌肉力量有影響。以後一定要注意，避版免運動損傷權。
24小時內冷敷，24小時外熱敷，用毛巾每天熱敷疼痛部位1個小時，如果有可能找個專業人員進行按摩〔一定不要自己使勁揉，有可能加深病情〕。
祝你早日**。
14樓：志殘身不殘
應該是韌帶拉傷 需要一段時間恢復 回去熱敷下
要是超過一個禮拜沒有減輕 速度去醫院
15樓：悲劇的螞蟻
很有可能是肌肉拉傷了！最好去醫院看看！
以前掰手腕估計把胳膊肘損傷了。一年多了，現在兩個胳膊搬東西時往裡用力胳膊肘就痛，平託東西胳膊肘也痛
16樓：看來人走茶涼
你的手臂肌肉有輕微拉傷問題，建議你儘快去大房買兩瓶「紅花油」回來，按照使用說明書要求將紅花油在身體不舒服位置抹抹、揉揉，有幾次就會好的。祝你儘快**！
為什麼有的時候一用力手筋就會痛?
17樓：匿名使用者
可能肌肉勞損了 經常過量鍛鍊導致肌肉慢性受損 休息一段時間
18樓：匿名使用者
三種可能 你自己考慮下 1肌無力 2缺少鍛鍊，肌萎縮 3缺鈣
胳膊肌肉掰手腕疼，是怎麼回事？已經很久了，現在打一會籃球胳膊就疼...
19樓：匿名使用者
可以去醫院相關的科室看一下，做做相關的檢查，身體的健康是最重要的，祝你早日**哦！！！！
20樓：洺洺歡歡
我建議你短期內不要在進行爆發性力量的運動，先從銷量的運動開始練習，比如啞鈴之類的，循序漸進的增加，練習三個月左右再開始練習肌肉的彈性之類的運動
21樓：顛沛流離
你不要去做爆發性的劇烈運動，從一些輕鬆的運動先做起 慢慢適應
手臂很細很弱，一用力(比如打籃球，或者掰手腕)就會很痛，而且過後要痛幾天才好。怎樣有效地鍛鍊一下？
22樓：猥瑣的割
你這屬於缺少鍛鍊的原因。鍛鍊身體要慢慢來，不能讓自己死扛的鍛鍊。謝謝。
從剛開始的20個俯臥撐練到現在早晚一天一共200個俯臥撐，跟同學掰手腕時手臂肌肉用不上力，怎麼辦
23樓：為了以後
首先，扳手腕整個胳膊都在發力，手腕，前臂，二頭，三頭肩膀甚至腰部都內有發力。其次容做仰臥起坐鍛鍊的是胸肌和三頭肌，而且我具體不知道你怎麼做的俯臥撐，寬握窄握？什麼強度？
什麼標準？另外我建議你做引體向上，扳手腕二頭髮的力算最大的了，而你做俯臥撐鍛鍊不到，你用不上力也很正常。量不在多，在精，每一個動作都要標準才行。
如果對你有幫助，請予以採納！
24樓：匿名使用者
引體向上，一般扳手腕，誰能把手拉近自己的身體就容易贏，俯臥撐沒用
25樓：匿名使用者
俯臥撐主要是練胸的，做吊環吧
26樓：匿名使用者
俯臥撐對扳手腕基本沒多大幫助啊
27樓：匿名使用者
那需要全面力量，引體向上沒練吧
28樓：匿名使用者
掰手腕小臂用到的力多些
沒有啞鈴如何鍛鍊手臂肌肉，如何鍛鍊手臂肌肉？
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