1樓：
可能是長期不合理姿勢造成的腰痛和頸椎痛，可以試試倒走，倒走鍛鍊能夠強迫人體的重心後移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨於直，矯正不合理姿勢，鍛鍊腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病症的**具有良好作用。
倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛鍊不方便的話，也可以在家中鍛鍊：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走鍛鍊和負跟站立鍛鍊有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛鍊腰背部的肌肉,促進腰背部血液迴圈，鞏固倒走鍛鍊的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛和頸椎痛有**的作用。
同時可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和**訓練的綜合及改進。仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，緩解頸肩背部的僵硬，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：雪月公主
我現在也疼啊，都1個月了 其實就是你尾巴骨摔了！
腰下面一點，臀部上面， 左右兩邊都會疼，是怎麼回事？
3樓：匿名使用者
一般來說可能是腰椎間盤的問題 疼痛也可能是勞累造成的 所以你可以適當的休息 鍛鍊一下腰部
4樓：匿名使用者
這個問題是不能忽視的，因為導致的原因有很多，還是建議具體檢查，子啊對症下藥**，骨科方面還是成都顯微手足外科醫院厲害些，可以去
5樓：匿名使用者
腰下面一點，臀部上面，左右兩邊都會疼，是怎麼回事？
6樓：匿名使用者
你好，不除外腰椎間盤突出症，腰椎間盤突出症的表現，以下腰痛，下肢放射痛為主要表現，伴下肢麻木，部分患者下肢活動障礙，主要以勞累和慢性勞損有關，建議腰椎間盤ct檢查，注意休息，對症**。
想問一下，我的屁股位置上面一點，腰那邊靠後面一點的地方有痣，類似於大拇指指甲蓋那麼大的，想問一
去美容院就行，割掉，做的好應該沒疤痕，主要看醫師技術怎麼樣 我臉上,身體上的痣,代表什麼啊 我最近發現我腳的內側，大拇指下面偏右一點長了顆痣，用醫學的說法，代表什麼？什麼顏色 有無凸起 有無壓疼 軟硬度如何 有過受傷史沒？如果你非要說是個痣 以上問題無需回答 也無需擔心 剛起的，詢問過醫生了嗎？建議...
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怎樣讓臀部變小，怎麼讓屁股變小一點？
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