1樓：匿名使用者
我認為用精神調整來**是最好的
2樓：葉子飛揚
最好能改變你生活中的處境！
3樓：匿名使用者
調整心態，這樣下去容易生病的
4樓：手機使用者
先去看看心理醫生，他會給你方案
我天天煩，天天亂想，天天感覺自己不自信，天天感覺自己不如別人，自己現在什麼女失敗，
5樓：墮落不知何處
給自己支撐點，找到一個閃光點去無限放大，慢慢從著裝打扮開始找點自信，去嘗試一些自己能努力做到的事情，當邁出第一步，就會慢慢找到自信，自信源於能力。
6樓：回憶入學
人的一生就那麼長 天天高興 和天天煩惱 它就那麼長 何不選擇高興？
我今年26了，感覺自己很沒用，不管幹什麼都不如別人， 5
7樓：唐陽天
財富是靠自己的雙手創造，累積自己的財富是珍惜，羨慕朋友的擁有是勵志，遵紀守法奮發圖強才是自己的開始，
8樓：匿名使用者
不要放棄 好好的問自己 這些年你都做了什麼 如果想不出來 那麼你就學習重新回到校園學習 不是你不如人而是 別人在成長的時候你在原地踏步不要浮躁 先問問自己 你要幹什麼怎麼幹，現實顯效的目標在完成大的志向
有時候感覺好自卑，感覺自己什麼都不如別人！！
9樓：kzy天天向上
你好！自卑是自我情緒體驗的一種形式，是個體由於某種生理或心理上的缺陷或其他原因所產生的對自我認識的態度體驗，表現為對自己的能力或品質評價過低，輕視自己或看不起自己，擔心失去他人的尊重的心理狀態。
我們在生活中，曾經見到過很多人都比較的自卑，不敢大聲說話，不苟言笑，都是獨自一個人在某個小角落裡默默注視著他人，其實他們心裡也渴望得到別人的關注，就因為自卑的心理，讓他們抬不起頭來。所以內心世界一片黑暗，他們很少交到真心朋友，就這樣痛苦的活著。那麼，克服自卑的方法有哪些呢？
一、認知調整
認知心理學中的abc理論認為，人的情緒並不是由某一誘發性事件本身直接引起的，而是由經歷這一事件的個體對其評價引起的。也就是人們頭腦中的信念是產生某種情緒的根本原因。自卑的人往往對事件的解釋存在不合理信念，改變了這種不合理信念有助於自卑的消除。
從認知上來說，首先，要肯定自己的價值：每個人都是獨特的，每個人的存在，都是有價值的——「我存在固我有價值！」自己身上的特點，沒有好壞之分，因為每一種性格都有好和壞兩個方面，每一種特質都是你自己獨有的。
二、自我強化
自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。
應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛鍊自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。
有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
三、行動起來
自卑是可以用實際行動來克服的，建立自信，征服畏懼，戰勝自卑，不能誇誇其談，止於幻想，而必須付諸實踐，見於行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己，分析出自己的優點與缺點。
四、正確認識
自卑每一個人都有自己的心理優勢的潛力，善於發掘自己的心理特長，最大限度地調動和發揮這些優勢和潛力，人人都會對社會做出積極貢獻。在這方面，應樹立正確的價值觀，調整自己的主觀需要，充分認識自己。
五、心理支援
自卑的人往往缺乏人際交往、缺乏情感交流、缺乏社會支援。人際交往是心理健康的重要條件。構建良好的社會支援系統，使得他們在面臨困難或挫折的時候，能夠得到幫助，從而避免惡性事件的發生。
六、補償與昇華
阿德勒認為，一個人如果在某些方面自覺不足，他可以通過有條理的努力來進行補償，也就是所謂「失之東隅，收之桑榆」的補償作用。教師不是十全十美的人，也應通過相應的補償，提高自己的進取心與工作積極性，從而使事業有成。一個人的自卑還可以通過昇華來得到矯正。
昇華的作用一方面轉移目標，實現了原有的情感，達到了內心平衡，同時又創造了積極的價值。教師的心理昇華主要指，當教師的需要沒能滿足或目標沒達到時，不是消沉、退縮，而是不斷努力或調整目標，最終獲得成功。
七、積極心理暗示
在做一件事情的時候，心中默唸：我可以，我一定能行！
心理暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關係。
消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。
成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
八、自我訓練
有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如內向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。
1.隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
2.確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。
3.選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。
4.把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
5.改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
6.去表現你的新個性。
自卑壞處：
自卑的人，情緒低沉，鬱鬱寡歡，常因害怕別人看不起自己而不願與人來往，只想與人疏遠，缺少朋友，顧影自憐，甚至自疚、自責；自卑的人，缺乏自信， 優柔寡斷，毫無競爭意識，抓不到稍縱即逝的各種機會，享受不到成功的歡愉；自卑的人，常感疲勞，心灰意懶，注意力不集中，工作沒有效率，缺乏生活樂趣。
10樓：精彩百曉生
不要老是拿自己不足的地方和別人的長處比較，這樣，你只會更加自備，每個人都有自己的長處與短處，人無完人，你有的，別人不一定有，要學會正確看待自己、認識自己才行！
11樓：匿名使用者
跟潘安比相貌、跟毛驢比大小、跟鄧通比財富、跟灰太狼比能做「小」、跟姚明比個頭兒、跟離休老幹部比閒在......
這不是自卑，是自虐！
不順心的時候可以自卑一下，誰都一樣，自卑是有進取心的表現。二皮臉、不要臉的人永遠不會自卑。不過不要過分苛求自己，每人都有他人所不及之處，或許很多人也在羨慕者你。
12樓：百度使用者
生的再平凡也不要瞧不起自己
13樓：匿名使用者
其實本來就是這樣，我們每一個人都不是完美的，但我們要接受不完美的自己。不要想的太多，幾乎每個人都是很累的，要多想想開心的時候，自己成功的時候。不可能做好每件事，但至少要把握當下，你就能讓此刻變的完美。
希望採納！
14樓：民 風 尛
那是你多想了，自己過得好就行了，跟別人比干嘛，你就是獨一無二的
15樓：百度使用者
每一個人都有自己的特別之處 不要看不起自己 要相信自己也是最美好的。
16樓：dream藍色憂鬱
每個人都會有自己的長處，多看自己好的一面，自己多努力，不用羨慕別人，她們也許會有她們的不快樂，只要讓自己每天都開開心心的就好了～保持平和的心態面對自己的生活～
17樓：匿名使用者
人生下來肯定有他的用處
18樓：百度使用者
寧可高傲的發黴，也不可卑微活著
我好自卑，什麼都做不好。總覺得自己什麼都做不好。 15
19樓：日月星辰re稜
自卑表現
這是上個世界心理學上的重大發現---自我意向。 ---自己認為自己不夠漂亮的人，你不可能漂亮。
自己認為自己不夠勇敢人，你不可能勇敢。自己認為自己很愚鈍人，你不可能變得聰明。 聰明和自信人的精神是開放的，反過來自卑人的精神是相對封閉的。
其實很少有聰明與不聰明的真正區分。一個正常人只要經驗是開放的，那麼他肯定聰明。
建議您: 消除自卑心理------找回自信
1，對自己的積極認同 不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒有這種意識：
他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。
2，樹立自信心 樹立自信心首先要學會說：不！。 自卑心理是心理軟弱的表現。
關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑鬱，沮喪。 心理學家認為：
如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以戰勝的。
但要戰勝它，只有依靠你自己。 成功學上說：自立者天助之！
3，積極的自我暗示 學會內心裡說：我也能做！ 不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，積極與他人交往 健康的心裡不是想出來的。 心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己。
心理活動的範圍，內容都受到一定的侷限，加之認識的侷限，往往心理活動走向極端。一個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多麼超前"。交往健康的人，心裡會得到淨化，內心是坦蕩的，經驗是開放的。
心理的陰影在活動中逐漸消除。祝你天天快樂您的採納是對我最大的鼓勵 祝您好運~!
20樓：胡勇
你的自卑**於你的不自信，只有自信心滿滿的人才不會有自卑的想法，做事情不要患得患失，你從內心深處的自卑**於你覺得你覺得自己只是一個暑假工、一個小打工妹，你從內心深處看不起自己，所以你老是感覺別人都看不起你，老是覺得所有的事情你都做不好，對別人對你的言語、態度就會特別敏感，其實你大可不必要有這種想法，你是靠付出自己的勞動去實現價值的，我努力的去工作，我靠的是自己，我不是向社會向個人去乞討，勞動者光明正大，工作中要保持樂觀情緒，給自己鼓勁、快樂的去面對生活，生活有太多的無奈和不如意，不要去束縛自己，一個陽光燦爛的人會給你的周圍的人帶來快樂，他們就不會看不起你，他們還樂意和你做朋友，保持良好心態，以愉快的心情處理事情，自卑就不會伴隨你，你就會生活的很自信，很樂觀。
21樓：匿名使用者
朋友你好，首先一點很值得肯定——自立更生的精神。
我不知道你有多大，從你的話當中看，你應該還是個學生吧，在我上學那時，很多與你年齡相仿的女生大多都嬌生慣養，都過著飯來張口衣來伸手的生活，她們不懂得節約，不懂得珍惜，每天只會互相攀比，講吃講穿，在學校也是不學無術，毫無上進之心。你很特別，懂得用自己雙手勞動，這一點是現在好多女生，特別是城市中的女生所不具備的。第二點，應該給自己更多的鼓勵。
畢竟你是新來乍到，很多東西都要學，哪怕是很小的一個細節，都需要用心去學。這次做的不好，不要一味的自責，而是應該用心去想，是什麼地方失誤了呢，要堅信自己一定能做好，等下一次遇到同樣的情況，就能吸取上次的經驗，不但能完成，而且還能做得很好，大家都很滿意。本想多給你點鼓勵，但是由於臨時有事，只能草草收尾，記住，只要堅持，努力，你會活的很精彩
我高三了，壓力大，我自卑感覺自己什麼都不如別人
我雖然剛高一 但我能理解你的壓力 有時候壓力就是動力嘛 努力了才會有回報 努力就好啦 不是每個人都能達到自己的目標的 所以不用自卑啊 學長，別這樣認為哦。全國多少高三學渣？你有這份心思，說明你是有bright 的未來的。加油！我也曾經歷過，最甚的時候，都想放棄了，破罐子破摔。後然發生了一些事，心態就...
感覺做什麼事情都不順利，怎麼辦，感覺做什麼事情都不順利，怎麼辦？
有時候身體狀態不是特別好心情不好，做事呢。也是不怎麼好的，這東西需要天時地利人和首先自己心態要好，有很好的健康的身體，去支撐，其次呢，自己一定要去慢慢的學習，有足夠的耐心這樣子才能做到事半功倍。感覺做什麼事惰都不順利，是你做什麼事情都不夠專心，做每一件事情的時候你要是想把事情做好就要花百分之一百地努...
總感覺自己情緒低落，感覺做什麼都不順利
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來...