1樓：古城白哥
第一。保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。
2、樂觀的心態
肝臟的特性就是主疏洩，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏洩的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
3、均衡的營養
提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。
4、不抽菸，少喝酒
吸菸會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸菸者死亡率是不吸菸者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸菸對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
人們所飲入的酒精都要經過肝臟進行代謝，當酒精過多，肝臟的代謝功能下降時，酒精中的主要成分乙醇就要經過乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛，而乙醛對人體有巨大的作用，最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以說嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。
5、少吃藥物
吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物互動作用，影響肝臟代謝藥物能力。
6、保證足夠的睡眠
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從22點左右開始**睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此我們呼籲儘可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。
"肝好人就好"，保養好肝臟，到底對我們有什麼好處？
2樓：專門來求書的
現代醫學認為肝臟是人體最大的消化器官，是一個代謝系統。它掌管著糖、脂肪、解毒、代謝等大部分人體的新陳代謝跟有毒物質轉化。
人體吃進去的食物、呼吸進去的氣體都需要先通過門靜脈收集，然後在肝內解毒跟清除。同時它也是人體中質量最重的器官。它是五臟當中最任勞任怨的器官，無論它如何的面目全非，你都不會知道，因為它沒有痛感神經。
肝不好，一身毛病少不了。
中醫理論《黃帝內經》中這樣說肝「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」肝主疏洩。疏洩主要指的是調節人體氣機。下面我們來說說肝對我們有啥好處。
一：肝腎同源，肝好腎也好。
「肝腎同源」「精血同生」這是中醫自古以來的說法，無論是腎氣虛、腎陰虛、陽虛，都需要先養肝補血
。肝血足，血液才能轉化成腎精，腎精足，腎才有足夠的動力。這點男同志們劃重點。
二：肝好氣色好，**好。
大家都知道，肝是人體內最大排毒工廠。人體內吸收的、產生的各種有毒有害的氣體物質都需要靠肝來過濾，排除。沒有一個健康的肝臟是無法完成這項工作的，一個肝不好的人絕對是面黃肌瘦、斑點叢生的。
這點女同胞們劃重點。
肝對我們人體的好處還有很多很多，因為肝沒有痛覺神經，大家往往都會忽視了對肝的傷害，日常生活中要保證有充足的睡眠，肝是一年365天無休的，就是晚上你深度睡眠的時候可以稍稍放鬆一下。保持一個良好樂觀的心情，氣大傷肝。
3樓：徐春苗
肝脹可以排出我們身體的毒素，我們平時要注意休息，飲食清淡，保持良好的心情才能保護好它。
4樓：小小趣聊養生
肝主要承擔我們身體排毒的作用，肝臟好的話，我們身體裡的毒素就少。
5樓：小李講情感
肝臟是我們人體最大的排毒器官，如果說肝臟出了問題，且不說別的給人帶來的危害，很重要的就是全身的毒素都沒有正確的途徑去排出去。
6樓：星星之火
肝臟有排毒的功能的，一但肝臟有問題，身體就有很多的不適，保養好肝臟，整個人的氣色會好很多，舒舒爽爽的。
7樓：天才人物我無敵
肝臟是我們人體最大的內臟器官，它有著能夠幫助我們維持正常體重，以及平衡營養的作用，是我們身體不可缺少的器官，所以大家一定要很好的保護它。
8樓：ai自由
肝臟是身體內的處理器，可以分解我們體內的有毒物質，促進身體的健康。因此，保養好肝臟我們就可以健康開心每一天，並且天天都有好氣色。
9樓：東漢末年一口鼎
肝臟是人體的排毒器官，保養好肝臟對我們的好處有很多，比如女性保養好肝臟，看起來**和氣色都更好。
喝什麼茶能養肝 護肝，養肝護肝的茶有哪些
綠茶當中含有相對較高的茶多酚物質，經常飲用淡茶水 注意不是濃茶 可以不錯的提高肝組織當中酶類的活性，另外也可以減少過氧化物質的含量。對於有口臭 口腔困擾問題的朋友，其實綠茶也是一種不錯的飲品。蒲公英是一種可以入藥的 草類 對於身體有著不錯的清熱利尿 促進代謝 護肝的作用。我小時候媽媽就經常讓我喝蒲公...
護肝效果最好的是什麼，用什麼護肝好
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 都是差不多的。有些藥可能效果快，但是也是有 所以最好是用食物來調理。豬肚砂仁菜菔湯，田基黃小肚湯，糯稻根瘦肉湯。養肝護肝的好湯，當然了，加上飯後飲一杯 稀 健 藤茶效果更佳。常吃紫甘藍，經常按摩，多喝檸檬水...
對汽車漆面保養的最簡單 最有效方法是什麼
補充 打蠟有效期太短而且不能有效避免劃痕，現在市面上用的蠟主要是石蠟，石蠟是石油的蒸餾物車漆打石蠟越打越暗 封釉對車漆的損害非常嚴重，因為封釉前需要對車漆進行打磨啊拋光啊等處理，然後把釉通過震拋的方式擠壓進車漆裡面，釉也是石蠟是從石油裡提煉出來的，釉很容易氧化，所以當釉氧化時連帶著車漆一起氧化會對車...