1樓：匿名使用者
我就去過一次這裡，**給我的感觸挺大不管人家忙不忙總是會認真回答你詢問的問題，態度很不錯
2樓：匿名使用者
相信你失眠這麼久一定了解了多種關於失眠方面的知識，無外乎失眠藥吃久了或者是吃的種類多了，藥效降低或者是根本不起作用。
在本人看來，藥物**是治標不治本的，而心理諮詢更是扯淡。為什麼這麼說，前面提到過藥物**失眠、抑鬱是去抑制相關的神經遞質傳遞的，這是種治標不治本的辦法，一旦藥物不再起作用，帶來的後果就是患者更加痛苦，這種結果是誰都不願意見到的；心理諮詢師本身就是失眠、抑鬱患者，不然那，他們是無法體會失眠、抑鬱患者的痛苦感受，也就無法對患者進行心理輔導，但他們不用學到心理知識去**自己，為什麼心理諮詢師依然是失眠、抑鬱患者，只能這樣解釋：他們學到的東西，連自己都不信（心理諮詢就是去改變患者的消極觀念），又憑什麼去改變別人？
（個人觀點，僅供參考）
這就需要從根本上解決問題了，其實我回答這個問題是以身邊的真人真事兒和回答開頭提到的那篇文章為依據的。
先說那篇文章吧，文章中醫生提到，**失眠抑鬱有三種方法：第一種是很多人都在使用的藥物**，第二種是腦功能輔助**儀器，第三種就是心理諮詢。
失眠、抑鬱症**發展趨勢：最新國際醫學前沿表明幹細胞臨床應用於失眠、抑鬱症對腦神經細胞進行修復或替代，正成為人類攻克此類疾病的最有效手段之一。
我把這些**的連結留下，你可以去看看http://xueshu.baidu.
抑鬱學術**）
失眠學術**）
至於我身邊的真人真事兒是這樣，是我小時候的玩伴他媽媽，得了抑鬱症，還有失眠，以前一夜只睡兩三個小時，基本上都是淺睡；現在嘛，能睡五六個小時了
說了這麼多，總結下唄，物理**是很多人都不知道的**方法，事實上最好的方法還是藥物加物理**，用藥量遞減就好了
（ps：某東眾籌上可以搜到不少**失眠的腦功能輔助**儀）
晚上睡不著，白天醒不了怎麼辦
3樓：匿名使用者
這兩天微博上傳說，「白天睡不醒，晚上睡不著」是「條件性失眠」。傳言還說，可以採用「布飲**」：1）非常困再**。
2）床只能睡覺，不能看書、玩手機、看電視或吃東西。3）不能入睡請起床到另一個房間去。4）重複步驟3，哪怕整晚重複。
5）調好鬧鐘，準時起床。6）白天勿小睡。
條件性失眠，怎麼辦？
不過，「條件性失眠」並不是科學術語。在最新版的《精神疾病診斷與統計手冊》（d**-5）中，「白天睡不醒」可能是「嗜睡障礙」，「晚上睡不著」可能是「入睡障礙」，「白天睡不醒而且晚上睡不著」可能是「晝夜節律睡眠覺醒障礙」。六條「布飲**」裡，
一、三、四條也不太靠譜。
事實上，「白天不醒，晚上不睡」的頭一種可能，是你放縱不羈愛自由，導致睡的時區不太對。這些人一切正常，但沒有強大意志力定時作息，白天也沒有進行足夠的體力活動（換言之，沒有累成狗），如果還遵循「布飲**」的第一條——「非常困再**」，那就更可能出問題了。
我們人體有內在生理時鐘，正常狀況下，我們會「日出而作，日入而息」，白天精神晚上睏倦。問題是，這個內建的生理時鐘是「近日節律」，它並不是24小時，而是略長於此，有人可能是24小時10分鐘，有人可能是將近25小時。如果你打算「等困了再睡」，你可能就會昨天睡得比前天晚點兒，今天比昨天又睡得晚點兒……哪怕每天只比之前晚10分鐘，一個月就足以讓你從11點入睡變成凌晨4點入睡，進入「白天睡不醒，晚上睡不著」的狀態。
不想繼續「每天晚睡一點點」的人，可以先試試如下辦法——
①增加體育鍛煉，但不要在臨睡前激烈運動。
②少喝含咖啡因的飲料，少喝酒。
③儘可能定時**。即使前一晚沒睡好也儘量定時起床。
④每天差不多時候就開始注意不要過度興奮，晚餐不要吃太撐，也不要完全不吃晚餐。剛**時沒那麼困也沒關係，不要為「我是不是失眠」而焦慮——越是焦慮越會睡不著。
⑤改善睡眠環境，注意床的軟硬，房間溫度、照明和噪音等因素，也不要在床上做別的事情——「床只能睡覺，不能看書、玩手機、看電視或吃東西」這條辦法此時倒是適用。
⑥要增加睡意，可以試著冥想或者給自己一些「我已經很累很困了」的暗示。平常就尋找能幫助自己入睡的活動，如洗熱水澡一類。
⑦不要午睡，也不要白天補覺。
如果以上辦法都不能解決問題。連續一個月以上睡眠不好，自己感覺疲倦不堪、焦慮痛苦，工作生活也因睡眠問題受到影響，很可能是有其他疾病引起了包括「晝夜節律睡眠覺醒障礙」在內的睡眠障礙。
睡眠障礙的一大**是心理問題。焦慮症、抑鬱症、躁鬱症乃至壓力過大都容易引起失眠，失眠又會反過來惡化這些心理狀況。去看心理門診，配合適當藥物能幫你跳出這個惡性迴圈。
生理疾病也會造成睡眠障礙。影響血液迴圈、導致缺氧的慢性疾病，影響中樞神經的疾病，造成長期疼痛和不適的疾病，都可能影響睡眠。除了「入睡困難」，這些疾病有時候還會造成「維持睡眠困難」，也就是俗稱的「睡眠淺」。
如果你在夜裡容易醒來，或者明明睡了很長時間白天還是感覺疲憊，最好去醫院查查是否有「呼吸暫停」等問題。也可以請醫生檢查一下自己目前服用的藥物，有些藥物的***包括影響睡眠。
睡眠十分重要，關係到我們的生活質量。每個人都會偶然失眠，不用為此擔心。但連續失眠、自己調整又無效時，不要急著自行服用安眠藥，如果真正的**沒有解決，睡眠障礙會一再捲土重來。
請醫生診治，才是更一勞永逸的選擇。
4樓：匿名使用者
白天把覺都睡了。晚上當然睡不著了。爭取白天不睡覺，做事情：做運動，做家務，別讓自己閒下來，一身筋疲力盡的，倒床就睡唄
當然你在晚上也不要喝咖啡啊，濃茶那些喲
5樓：觀宇
晚上睡不著，是人生物鐘紊亂
或身體健康狀況不佳，造成早上醒來困難。平時注意鍛鍊身體，並去找中醫診脈，逐漸改變生物鐘即可。
6樓：匿名使用者
你好，建議你養成良好的作息時間，早睡早起儘量不午睡
7樓：匿名使用者
睡反了，白天堅持別睡]
8樓：超級浜上育恵
這就是失眠的情況，可以從日常生活來調節：
1、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
總是失眠，一到晚上，明明很困，卻睡不著，覺得是壓力大，焦慮，有什麼好的解決辦法？
9樓：這樣的我
建議心態放好，很多東西不要想太多，慾望不用太大，人生，健康活著最重要。
10樓：加
可以試試睡前泡腳 通過食療的方式試試
11樓：名醫**網
北京中醫藥大學東直門醫院-神經內科-主任醫師-張根明-焦慮失眠怎麼辦 ？
12樓：aaa**王
谷維素谷維素通常都是被用來調節人體植物神經功能紊亂現象的一種常見藥物。此藥能夠內有容效地**失眠、抑鬱等這一些疾病
谷維素（oryzanol）存在於稻米油（米糠油）中，系以三萜（烯）醇為主體的阿魏酸酯的混合物。主要作用於間腦的自主神經系統與內分泌中樞，能調整自主神經功能
晚上睡不著白天睡不醒怎麼辦·
13樓：岡達子無悔
屬於典型失眠的症狀，作息不規律就會導致生物鐘紊亂，這樣便會影響身體。
改善方法：
增加體育鍛煉，但不要在臨睡前激烈運動。
儘可能定時**。即使前一晚沒睡好也儘量定時起床。
改善睡眠環境，注意床的軟硬，房間溫度、照明和噪音等因素。
不要午睡，也不要白天補覺。
入睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
我有焦慮症因為聽到親人的去世後睡不著覺老胡思亂想呢
你好，這是一種正常的應激反應，若影響日常生活，建議用些抗焦慮藥物 我爺爺去世了，我聽到噩耗後，什麼反應也沒有，只想快點回家，我姥爺去世時，我因為沒有見到我姥爺的遺體 5 保持沉默，沉默的話我們外行人看來就是你內心很傷心但不想表達出來很堅強的一個人 焦慮症的主要表現是什麼啊？焦慮症的 症狀表現主要有 ...
總是擔心睡不著怎麼辦，總是焦慮，擔心失眠，反而越來越睡不著，怎麼辦？
一 調整情緒 樹立信心，加強自信。尋求合理 有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。中藥茶寮可以調理睡眠質量，飲用怡鬱安茶可以鎮靜安眠。二 分析原因 分析出自己...
我老是失眠，白天不會想睡覺，晚上也睡不著，眼睛感覺總是很清醒
造成失眠的原因很多。精神緊張 興奮 抑鬱 恐懼 焦慮 煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重 環境改變 噪音 光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽 睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。3 失眠的預防與保健 主要應做好以下幾方面 以清淡而富含蛋白質 維生素的飲食為宜。參加...