1樓：匿名使用者
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
2樓：rain灰貓
是你想的事情太多了。。你只要一直幹一件事情，直到幹累了 自然會想到睡覺的，堅持幾天就ok了。。自然不會失眠了。
3樓：匿名使用者
精神壓力太大，思慮過度，內分泌失調等都會造成失眠現象，首先給自己減輕思想上的壓力，遇事要想得開。在吃一些調節神經、提高免疫力的保健品。有規律的作息，慢慢就會好起來，
4樓：匿名使用者
從飲食上調節一下吧，吃點溫潤的食物，像是魚類水果，別熬夜，看點書入睡快
為什麼我總是莫名其妙的失眠，明明想睡覺，想著想著腦子就越來越清醒了，死命的閉著眼睛也睡不著。
5樓：坑爹的一切2吧
睡覺前最好不要用copy
一切藥物！藥物只是bai暫時性的，非長久
du之計.首先zhilz和我的症狀是一樣的。
dao1 工作壓力大!2 白天過於活躍 3最近身體有些不適宜！解決方法：
你那是大腦頭皮細胞太活躍了！睡前看點適合睡眠的電影！在睡前喝約30分鐘左右喝杯牛奶！
躺在床上時想點輕鬆的事情 ，很快就會入眠！
6樓：扶陽者
建議服天王補心丹日30粒分三次服和氟桂利嗪膠囊2粒睡前服，祝你睡個好覺。
經常晚上要麼失眠，要麼做惡夢，到白天就想睡覺是怎麼回事
我說你應該改正休息時間，你晚上生活一定很豐富，看電視還是打機呢。白天到處逛街，到外面去會精神點，或者做做家務什麼的。如果你上網，一上就到晚上凌晨你也捨不得放手。還不是不能調整嗎。建議讓你老公去做正規醫院一下檢查吧！一定不要錯過了 的最佳時間！晚上老失眠，白天老想睡覺是什麼原因，吃 為什麼總是晚上想事...
睡覺前老是胡思亂想 失眠，我晚上老是胡思亂想然後失眠怎麼辦
你在高考嗎？還是在做什麼工作？你應該是精神壓力過大引起的，一般來說，精神壓力有主要來自於家庭，工作，學習，三大方面。自己適當調節一下，或者找個心裡醫生，或者和家人，朋友多溝通一下 其實這個沒什麼的，是你自己的生物鐘沒調節好！有時我都是這樣的，什麼時候熬個通宵，記得白天不要睡覺，晚上就不會再胡思亂想啦...
我晚上睡覺就心口痛，白天不痛，有幾天晚上也不痛，已
痛時去醫院做檢查。做動態心電圖，即24小時心電圖。心臟b超 查檢如果沒有問題。就是因為氣滯血瘀所致。要心態調整，不要生氣。晚上睡覺時會腰痛，可是白天卻不痛，怎麼會事 男 應該是睡姿的問題，符合人體工學的睡姿 人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡...