1樓：匿名使用者
既然人是瘦瘦的，那就喝全脂牛奶哦全職牛奶最好喝脫脂牛奶最不好喝，我胖妞一個，所以買脫脂，但是經常撇啊，因為實在是咽不下去如果你覺得全脂太甜了，就喝純牛奶
2樓：匿名使用者
牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難
以發揮它應有的作用，內喝多了難以消化吸收利用容，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經濟條件許可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。
簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。 牛奶是一種低能量食品，每100克牛奶含水分89.8克、蛋白質3.
0克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克，含總能量54千卡（226千焦）。
牛奶對生長髮育的人群來說是非常重要的，主要是因為牛奶中富含鈣，每100克牛奶中含鈣104毫克，而且易於消化吸收，其它食物中的鈣因受各種因素的影響，消化吸收率較低，所以牛奶不僅對於嬰幼兒非常重要，對於其他人群也非常重要，可以說人的一生不能離開奶。按照人體對鈣的需要，營養學界推薦鈣的攝入量為每天應攝入800-1000毫克或更多才能滿足需要。如果每天攝入500毫升，可獲得鈣約為520毫克。
加上其它食物中的鈣，可以達到基本需要量。
3樓：冷縱麻浩廣
如果您沒有高血脂等問題，平時生活又比較規律的話，建議您喝全脂奶，就是普通的牛奶，只是經過一個殺菌過程後的牛奶，因為牛奶是給小牛喝的，營養物質比較均衡，所以還是喝原生態的好一些。
4樓：酈長運折晏
**吃豆奶粉好，可以攝入蛋白質，對人體新陳代謝有好處
5樓：饒依絲覃洲
**喝普bai通鮮奶即可。
一般來說du，成年人每天
zhi最好要保證250毫升dao
左右即一瓶(袋內)牛奶，如果經濟容
條件允許，最好喝750毫升，但不宜超過1000毫升即四瓶(袋)，在一日飯後飲用為宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據自身習慣在三餐之外的時間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶。
6樓：哦
青少年喝那種牛奶有助於長高
7樓：匿名使用者
像養羊啦羊奶粉都是挺好的，有不同成年人需求系列
8樓：匿名使用者
大家幽默一下 三鹿吧 哈哈 別說我啊 開個玩笑。1！
9樓：匿名使用者
旺旺的，不錯的，又健康
10樓：匿名使用者
喝有利於身體吸收，低脂糖的牛奶
11樓：匿名使用者
全脂奶粉或牛奶，它能軟化血管，而且還有助於補充成年人所需的鈣鎂等礦物質
成年人平時吃什麼好，成年人吃什麼補鈣好
說說我一天的飲食，個人認為是非常健康合理的。每天早晨必吃一個雞蛋或者喝一杯豆漿，可以補充一天所需要的蛋白質。中午比較放縱自己一些，會吃的飽飽的。主食愛吃雜糧飯，搭配一些肉類和蔬菜，烹飪方式少油少鹽就好。晚飯用的就比較少，玉米，紅薯加上一些水果類就ok了。總之我吃的都是天然食材，很少吃那些深加工的 垃...
成年人喝什麼飲品好7種飲料千萬不要多喝
紅牛飲料裡含bai有補充體能牛du磺酸 維zhi生素 維他命多種dao元素,所以喝了版可以增加人體能量,紅牛權飲料中含咖啡因,對人體有亢奮作用,用於提神。在國內,紅牛飲料因含咖啡因過高屢陷官司。對於成熟的工作人群 高強度作業易疲勞人群有很好的提神效果。對於身體發育沒完全的學生人群來說不是很適合,裡面...
有什麼成年人練字的好方法嗎，成年人如何練字最有效
成年之後，手部骨骼發育基本定型，握筆姿勢基本也已固定，不宜再改，因此，想練好字也只能從練字字帖和練字筆上面下功夫，當然，堅持每天固定一定的時間練字是非常必要的，同時，練字的時候要用心，只有不用心練的，沒有練不好的，這句話說得一點也不誇張。在練字的同時，要多總結，從每一個細節出發，包括每一筆畫，橫豎撇...