1樓：匿名使用者
每天慢跑30分鐘就行了
2樓：激浪准尉
聽輕**跑步或練太極拳。我是抑鬱症患者，非常自卑，練了散打之後情緒有所好轉。開發興趣，瞭解自己很重要。
3樓：賁金生曲壬
你好，焦慮症抄抑鬱症真bai的是很痛苦，如果不吃藥，心理自我du調節非常關鍵，推薦zhi你多看看這本精神心dao理自助認識心理自助調節心理自助成長的書藉《走出焦慮風暴》(**上就有，)，會對你現在幫助很大，書中有許多系統調適各種精神心理困感，心理煩惱，心理掛礙，情緒煩惱，情緒煩憂的強有力正見及技巧方法很多，這是我最好的一本枕邊書，我也有焦慮症好幾年了，一直很痛苦煎熬，這本書對我的幫助非常大，覺得你現在也很需要這本書的幫助，自我心理認識，自我心理調節，自我心理成長，尤其在增強提升自身心理強度及在人生強有力煩惱觀正見上面，對你**會非常重要，會受益頗大，這是非常好的一本護心自助書，強烈推薦你去購買看看，當枕邊書，會對你現在幫助非常非常大。
有中度抑鬱症和輕焦慮症吃藥有什麼***
4樓：三一八
掌握日常保健措施對於抑鬱症的**起著至關重要的作用，)重)(慶(當抑鬱症來襲}三}八{，干擾我們的正常工作和生活時，拿起最為有效的****來積極捍衛自己的健康是我們最應該做的，希望所有患者都能拿出信心和勇氣來迎接抑鬱症的挑戰。
自己得了輕度的焦慮症和中度的抑鬱症，去看心理醫生，已確診
5樓：人過花甲望古稀
首先祝願你病情早日**！希望你努力使自己保持心情開朗，樂觀向上。積極接受正規醫生的調理**，注意勞逸結合，保證睡眠質量。
堅定信心，身體很快就會好的，生活也很快就會好的！因為你還年輕。
6樓：晚霞下雨
你好，怎麼會得這種病呢，是受了愛情打擊還是家庭暴力，實在不能過就離婚，人就得遇到事情就得想開，不能有事情悶在心裡，時間久了有壓力，還會有心裡疾病，所以有事情要和家裡人或者朋友說，這樣心情就會輕鬆，既然病情已確定了，好好散散心，慢慢減壓，不用擔心病情會好轉。
同時患有中度焦慮症和中度抑鬱症，是在家休養好還是繼續工作好
7樓：小堅強加
回家找簡單的輕的工作做，沒事做的話會更焦慮抑鬱，在家有家人可以相互照顧，適度運動
8樓：無礙嘞
回家待著好點，然後再去看醫生
9樓：匿名使用者
暫時在家休息吧，先調理一下，最重要的是要保持樂觀
焦慮症和抑鬱症有什麼區別，抑鬱症焦慮症有什麼區別，哪個更容易治癒？
焦慮症與抑鬱症的區別,抑鬱症與焦慮症常常很難鑑別,但是還是有很多本質上的症狀不同而可以加以區別,但一定要在醫生的指導下進行，千萬不可自行確診或者鑑別疾病.焦慮症與抑鬱症是較難區別的的精神類疾病，患者有很多相似的症狀，但也有本質上不同的症狀可以將兩種疾病加以區別 焦慮症是一種以焦慮情緒為主要表現的神經...
同時患有中度焦慮症和中度抑鬱症，是在家休養好還是繼續工作好
回家找簡單的輕的工作做，沒事做的話會更焦慮抑鬱，在家有家人可以相互照顧，適度運動 回家待著好點，然後再去看醫生 暫時在家休息吧，先調理一下，最重要的是要保持樂觀 中度抑鬱症和焦慮症有哪些症狀 中度抑鬱症是抑鬱症 的一種，抑鬱症按患病程度不同可以分為輕度抑鬱症 中度抑鬱症 重度抑鬱症。可見，中度抑鬱症...
焦慮症和抑鬱症會互相引發嗎？焦慮症和抑鬱症會互相轉變嗎
聖安米悅心理諮詢 焦慮症與抑鬱症是現代人最為常見的兩種心理問題。然而在臨床上，有很多人既有焦慮症狀，也有抑鬱情緒，那麼是不是就表示他們同時得了焦慮症與抑鬱症這兩種病呢？雖然臨床學上將抑鬱症和焦慮症視為兩種心理問題，但在臨床 中焦慮症與抑鬱症共同存在的現象卻很常見。相關調查發現，目前焦慮症與抑鬱症的共...