1樓：天寒夜舞
吃安眠藥來睡
然後有時間就去運動
當你運動得累累的時候
你就沒有力氣煩燥了
2樓：軼菡嬌曦尹晞
考慮神經衰弱 平喝蜂蜜水、牛奶等補充維素避免喝茶或咖啡合理安排自作息間避免勞累
最近成夜的嚴重失眠，脾氣不好，就想發脾氣罵人，心裡很難受，憋的慌，老愛哭，怎麼辦
最近經常失眠，煩躁，易怒怎麼辦
3樓：發明正能量
你能找到自己失眠的原因嗎？
失眠的話，我有建議如下，僅供參考啊：
一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心。
調整好身心狀態。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
還要知道「一切煩惱都是暫時的」這個道理，
以長遠眼光看問題，豁達、大度一些。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭髮幹了，過一段時間再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，學習一些為人處世的道理，學會換位思考，考慮他人的利益、感受。
七，嚴重的話，建議看看精神心理科醫生，或者看看中醫。
4樓：乓裁城仕
經常感覺睡不醒考慮是以下這幾種原因引起的:
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
5樓：獅子島山瑪利亞
失眠易怒可能由於植物神經紊亂、睡眠質量差以及神經衰弱等因素誘發，主要通過生活習慣改變來進行調理。
平時應養成良好的生活習慣，嚴禁抽菸喝酒。
晚上睡覺前還可以進行泡腳或者聽一些舒緩的**，可以提高睡眠質量。
睡前按摩腳上的湧泉穴，以及頸部，腦部的一些穴位，對睡眠十分的有幫助。
晚飯後最好喝一袋眠夢香，溫水衝食或與牛奶、果汁等調勻飲用，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
明明很困可是睡不著，心裡很煩躁怎麼辦？
6樓：**座果
首先要分析一下，為什麼睡眠時間短，是工作忙，沒時間睡覺，還是由於身體原因，困了兒睡不著呢。
如果是由於身體原因，有可能是近日勞累，或者說事物太繁忙太多引起的，這樣的話，必須要把手中事情暫時都棄，靜靜的多休息這樣就能改變你的睡眠狀態，最好可以睡前服用 眠夢香，可以放鬆神經，幫助入睡。
如果以上的回答能夠幫助到你的話，希望採納，謝謝。
7樓：攔河壩步邪
1、改變不良生活習慣。晚飯要清淡、不宜過飽；睡覺前不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料；睡前不要過量飲水，不然會頻繁的上廁所，影響睡眠。
2、營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡。
3、心理調節。對於緊張、壓力大、煩躁導致的失眠，可以進行心理調節來疏導情緒，放鬆身心。如聽鋼琴曲、找人吐槽、做一些自己喜歡的事情分散注意力等。
4、根本調節。失眠最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
8樓：夜之殤殤殤
讓人煩躁的原因很多，家庭瑣事，人與人之間，還有天氣，工作壓力，等等都會引起失眠煩躁。
首先找到原因，才能對症解決，現在的人都有各種壓力，只要正確面對調整好心態，心裡的煩躁才會減少，人與人之間不再單純，各種利益衝突表面看似風平浪靜，實則暗流洶湧。
多吃點安神的食物養成良好的工作和生活習慣適應環境，慢慢就釋然了、
9樓：匿名使用者
很困而睡不著，要看你是
偶爾的還是經常性的，如是偶爾，原因可能是大腦回放了以前的事讓你苦腦或興奮。你只要不斷的轉換睡姿，就會不自覺的睡著。如是長期失眠，勢必引起煩燥，這可能身體某機能不好，可上醫院求醫珍治，查明原因一般可治。
10樓：祺勢
是不是最近心裡壓力很大？一般失眠先不要急著吃藥，試試睡前喝一些安神湯或者熱牛奶之類的，然後聽一些舒緩的**、白噪音等。白天可以做一些體能運動消耗一些精力，一方面給自己舒壓，一方面人累了睡眠自然就好了。
11樓：逝已成殤
心裡煩躁往往是自己的心裡有什麼心事，它可能白天蟄伏在我們心裡，與我們相安無事，但到了晚上，便讓我們難以入眠，煩躁或許是因為親情，友情，愛情等等感情對我們的羈絆，也有可能是我們對生活的一種失望，其實在我看來，每個人都有對感情煩惱的時候，這是無可避免的，我們要學會經營自己的人際關係，這對我們也是一種鍛鍊，至於生活中，生活總是以一種不經意給人痛擊，每個人都有每個人的悲傷，每個人可能是別人羨慕的物件，生活中處處充滿著希望，但是不可否認的是，晚上容易讓人多愁善感，但是相信我，讓自己靜下心來，深呼吸，想想平時生活中美好的事情，便會容易入睡很多
12樓：向北
深有同感，心理問題。是有什麼事情影響到心情，比如我，馬上沒錢吃飯了，車子也沒錢加油啦，搞得心情一直不好，躺床上就一直想，翻來覆去的想
13樓：匿名使用者
那你就想明白自己到底在煩躁什麼，如果是認為這個煩躁的事情，乾脆都不值得一提，那你就沒有必要煩躁，而且還可以通過什麼方式來解壓一下你覺得什麼事情能分散你的注意力。把這件事情給分散掉，然後儘快的進入睡眠。
14樓：123豆豆先生
你這樣的情況我也沒少遇到到，主要還是看你的心境，你是因為什麼煩躁，是遇到什麼不開心的事還是遇到什麼挫折等等，要搞清楚是什麼惹你煩躁，在「對症下藥」內調，也許就會睡的著了。
15樓：風之洛靈
聽點輕鬆的**，暫時不要去煩惱。
16樓：屠神丶妖洋
多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情
17樓：匿名使用者
還是儘量不讓自己去想那些煩心事。
18樓：星珧厲涵易
聽聽**，輕快舒緩的，像流水一樣的。
19樓：tianxiaoqing田
按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態。
20樓：匿名使用者
想一想快樂的事情，人的情緒可以控制的，幹嘛要老是跟自己過意不去呢，人要樂觀一點，往好處想。
21樓：愛子潤潤
順其復自然，有煩心事睡制
不著很正常，反而越對bai抗越du容易焦慮睡不著，就zhi像強迫與反dao強迫是孿生兄弟。心火盛，中午睡午覺不要時間太長了。吃點蓮子，當然和情緒，壓力，神經都有關。
儘量白天多去考慮煩心事，不要留到睡前才想。儘可能讓日常生活忙碌，到了夜裡發現能想的都想過了，也沒什麼新鮮的，累了就容易入睡了。
22樓：鍾
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡
23樓：修訂本閡壹
明明很困可是睡不著，可以採取自然**來調理，避免睡前胡思亂想，可以聽一些柔和的**，把音量調製適中。
不要玩手機，可以看看書，避免電子品的輻射抑制褪黑素的分泌，降低睡意。
保證臥室的安靜，調暗光線，溫度要一定要適宜。
不僅要做到以上這幾點，同時要注意搭配著眠夢香服用，堅持服用一段時間，可以幫助放鬆身心，輕鬆入睡，睡眠也會越來越好。
喝多了酒很難受怎麼辦，喝醉酒了很難受怎麼辦？
1 服用適量的白糖水，能稀釋胃中酒精濃度 減少酒的吸收。糖分吸收後使血糖濃度增加，酒在血液中的濃度降低，使酒精在體內代謝和排出加快，達到醒酒解酒的目的。2 口服淡鹽水，可達到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。3 喝牛奶可以保護胃部，多吃一些蔬菜，清淡的食物。 生活竅門妙招 酒喝多了太難受？生薑...
心裡很難受很難受難受到想哭該怎麼辦
哭吧哭吧不是罪，但哭完後記得要站起來，自己不堅強沒人心疼你 哭，想或做其他開心的事情，轉移注意力 我覺得你可以大哭一場，也許心裡會舒服一點 找一個信任的人聊聊天 找幾個朋友大醉一場，宣洩一下，把不開心的事全部說出來，第二天就好了 自己是因為什麼感到難受呢，心裡很難受，想哭，卻哭不出來，為什麼，怎麼辦...
心情很失落,很難受怎麼辦，喝了白酒很難受怎麼辦？
既然放不開幹嘛還要放開，你們有多大的仇恨啊，和好不就行了嗎？你越是想放下就越是難受，何苦折磨自己呢，其實我覺得跟別人吵架就是在給自己找氣受，至於嗎？好好想想這件事是因為什麼而起，自己值不值得和她慪氣，到底是不是自己的錯，哪怕是她的錯難道你自己就一點錯都沒有嘛？沒聽過一句話嗎 一個巴掌拍不響！如果自己...