1樓：匿名使用者
失眠對人體最直接的傷害就是：記憶力下降——抑鬱——神經衰弱——腦萎縮。
以下原因：都有可能會導致失眠：
1、可能是你身體比較虛弱，長期的坐著，或者長期的不鍛鍊身體，都會導致身體越來越虛弱。「生命在於運動」這句話並不是說出來聽一聽的。長期不鍛鍊身體，不運動，還會導致中醫裡面所說的腎虛。
建議去正規的中醫院掛內科，進行1-2個月的調理。同時每天做運動，包括打球、跑步1小時、或者走路一小時。經常運動，能很好的促進睡眠。
2、身上溼氣比較重（這裡所說的溼氣是指你成長的環境，像中國的南方地區，空氣溼度比較大。很容易使人得風溼病。有可能你家附近有海灘、河流、水塘、排水溝、汙水渠等等，水長年累月的蒸發，附近溼氣比較重，導致人身上溼氣也比較重。
），就會導致你晚上睡眠質量不好。經常心煩多夢。如果是因為這個原因，建議你搬到離河流比較遠的地方居住。
同時，每隔15天，就去做一次汗蒸加拔火罐，去除身上的溼氣。
3、房間裡面有塑料薄膜包著床、門窗、凳子等傢俱。那些用來包床、門窗、凳子等傢俱的塑料薄膜，往往都是含有劇毒的。毒物會持續的釋放出來，不斷的刺激和破壞人的神經系統，導致失眠。
如果不相信我說的話，你可以鼻子貼近窗戶上薄膜，或者包裹床的薄膜，連續聞1分鐘，你就會發現你自己有胸悶、頭疼、想嘔吐的感覺。這就足以證明這些塑料薄膜是有劇毒的。同時還要排查房間裡面還有沒有其他會釋放出氣味的塑料製品。
4、如果是因為病痛、憂鬱，導致失眠，建議凡事看開一點，人生短短幾十年，和宇宙中星球的壽命比起來，簡直是太短暫了，而且人生就只有一次。就算能活到80歲，一生也只有2萬9千多天，所以，沒有什麼是不能放下的。珍惜自己的每一天，珍惜身邊的人。
要積極地開啟心結。
5、如果是因為經常 手yin ，使大腦長期處於高度 亢 奮、自責，從而導致大腦無法進入深度休息，就要及時戒除。
6、睡覺前吃的太多，胃裡面有太多的東西，也會導致失眠。即使你睡著了，大腦神經依然需要控制胃部將食物磨碎。會導致整晚多夢。
最好是睡覺前2小時吃完飯，同時注意晚上不要吃的太飽。「早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少」這句話是很有道理的。
7、如果是因為 ，很早就躺在床上，就是無法熟睡，那就去 淘 寶 網 上 買 一個 經絡理療儀，才20 幾 元 錢。睡前貼在 合谷、天宗等穴位，一會功夫就能進入 深度睡眠。老年人經常失眠，也可使用此法。
（這不是打廣告，整個**網，隨便你去哪家店買。）或者去**網上買幾個氣罐，睡前拔在天宗、風池、翳風等穴位，也能很好的促進睡眠。
最後，建議必須去正規的大醫院檢查。如果害怕吃西藥。就去中醫院進行幾個月的調理。
長期失眠會導致你記憶力下降。記住：吃任何東西都是不能提高記憶力的。
長期保持每天的深度睡眠時間8小時，記憶力就能恢復一點。
特別是女生，深度睡眠是世界上最好的美容護膚品。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：vv家小楓
少想一些事情，千萬不要看歡樂喜劇人。
最近經常失眠，煩躁，易怒怎麼辦
4樓：發明正能量
你能找到自己失眠的原因嗎？
失眠的話，我有建議如下，僅供參考啊：
一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心。
調整好身心狀態。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
還要知道「一切煩惱都是暫時的」這個道理，
以長遠眼光看問題，豁達、大度一些。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭髮幹了，過一段時間再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，學習一些為人處世的道理，學會換位思考，考慮他人的利益、感受。
七，嚴重的話，建議看看精神心理科醫生，或者看看中醫。
5樓：乓裁城仕
經常感覺睡不醒考慮是以下這幾種原因引起的:
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
6樓：獅子島山瑪利亞
失眠易怒可能由於植物神經紊亂、睡眠質量差以及神經衰弱等因素誘發，主要通過生活習慣改變來進行調理。
平時應養成良好的生活習慣，嚴禁抽菸喝酒。
晚上睡覺前還可以進行泡腳或者聽一些舒緩的**，可以提高睡眠質量。
睡前按摩腳上的湧泉穴，以及頸部，腦部的一些穴位，對睡眠十分的有幫助。
晚飯後最好喝一袋眠夢香，溫水衝食或與牛奶、果汁等調勻飲用，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
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