1樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
2樓：甕驪文
心情不好難受的時候可以通過心理調整自己的情緒。
最簡單的方法是微壁眼睛，調整呼吸。然後深呼吸一下，慢慢吐氣。是使情緒逐漸平復下來。
另一種方法是儘量忘掉不愉快的事，憧憬未來，試想一下當你成功時的情景。
3樓：燦爛可琪
誰都有心情不好的時候。誰都有心裡難受的時刻。這樣的情緒要靠自己去調整。
交交朋友，聊聊天。爬爬山。散散心。
在藍天白雲下、山林芬芳裡，放鬆自己，忘記自己的苦和累，抹去心中的傷痕……這樣會好很多，我就是這麼做的。
4樓：
心情不好的時候你應該想點開心的事，把煩惱的事拋到九霄雲外，還可以大聲的哭出來或者聽一些歌曲，讓心情好些。這幾點都是好辦法，你可以試試看。
5樓：匿名使用者
人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天
6樓：虛空之距離
需要看這種情況已經持續多久，以及每次情緒低落大概持續多長時間，通常即使遇到很不開心的事情，大概一個月左右也能夠把情緒完全調整過來。如果你覺得持續時間太長或者特別難受，還是建議找心理諮詢師或者到專業的機構先評估一下。
情緒低落，是每個人都會遇到的事情。對於相對敏感的人來說，可能就更容易感受到難過的情緒。所以第一步，請先接受你自己現在這樣的狀態，不要覺得不開心就有什麼錯。
可以嘗試去認真體驗這種感覺，或者試著跳出來現在第三者的角度去觀察自己的這種情緒。或許你會從這種低落的感覺中學到東西。
另外就是一些常用的調節方法，比如說看書，聽歌，寫字，運動，尤其是運動，如果可以的話，甚至逼著自己去運動一下，過後都會覺得開心很多。
7樓：匿名使用者
我心情不好的時候我會去ktv唱k，把不開心的事全部唱出來
8樓：來自濮塘暗香襲人的海葵
可以找點事情做，也可以跟朋友聊聊天說出來會好受些，也可以看看電視啊**什麼的，我知道一個人在難受真的沒有心情做任何事情想別的事情，我每次難過的時候都逼著自己去找點別的事情做乾點家務活什麼的過一會兒就好了
9樓：
這就是低落的情緒
很正常吧
每個人都有這樣的時候
都有這種情緒
無非就是發洩一場嘛
該哭的哭
該吼的吼
總能找到發洩的途徑
10樓：紅藍寶石
多出去走走，呼吸一下新鮮空氣，心情就會好很多，祝你好運。
11樓：一抹白雲
找點事幹，讓自己忙起來，就沒有時間去想那些亂七八糟的事，你就會逐漸的忘記那些糟心事
12樓：匿名使用者
唱k，登山、旅遊、看電影、遊戲、看書
13樓：匿名使用者
那是因為你的想法念頭不符合生活的真相。
第1部分
面對人生，單純的善良並不能使人免於人生的煩惱。只有認識念頭和想法的祕密，才能瞭解生活的真相，使人免於煩惱和痛苦，達到幸福快樂的彼岸。
我們日常生活中念頭和想法的祕密是什麼呢？就是我們頭腦中的念頭和想法總是不能與真實的生活相符合，我們總是看不到生活的真相，人生的真相，自我的真相和愛的真相，這是造成我們煩惱痛苦的原因。也就是說虛假的念頭，是造成我們煩惱痛苦的原因。
生活中的其他人和事，並不能造成我們痛苦。我們頭腦中不符合生活真相的念頭和想法，是我們痛苦的唯一原因。
面對一個生活情境，人的頭腦中會浮現出各種各樣的念頭。念頭並不是我們主動想出來的。而是我們以前在成長過程中吸收到的資訊，在面臨當下生活情境時，自動浮現出來的。
這些念頭都是什麼呢？有我們成長的經驗，聽到的說教，聽說的故事，看的**、電影、戲劇。
當我們面臨一個生活情景時，頭腦中就會浮現出與之相應的故事、劇本和橋段。
這些念頭一個又一個地不斷浮現出來。念頭本身沒有害處，它們浮現出來只是要來指導我們生活，但多數念頭並不能與當下面臨的真實生活情境相符。如果我們執著於某個虛假的念頭，就會產生虛假的念頭與生活的真相之間的苦鬥，從而導致內心的煩惱痛苦。
而真相是不會改變的。我們如果執著於念頭，不去改
變念頭，這種苦鬥就永遠無法結束，煩惱和痛苦就永遠無法消除。
如何才能發現我們的念頭和想法是否與生活真相相符合？只需要問問我們自己是否痛苦煩惱如果我們煩惱痛苦說明在這個煩惱痛苦背後有一個念頭，而那個念頭是與生活的真相不一致的。
如何將使我們痛苦的虛假的念頭改變過來呢？念頭無法像物品一樣拋棄，我們只能去認識這個念頭的虛假性，並用與真相相符的念頭來代替這個虛假的念頭。
怎樣去找到與真相相符的念頭和想法呢？有一個很簡單的方法，只需要將那個造成你煩惱痛苦的虛假念頭完全反轉過來。
比如說發生夫妻因小事爭吵時，你會產生我的丈夫不愛我的念頭。只因為一次爭吵，你就認為你的丈夫不愛你，顯然這個念頭是虛假的，經不住推敲的。你被這個念頭完全欺騙了。
你覺得生氣，沮喪，憤怒，然後用不吃飯，離家出走，懲罰自己，讓丈夫愧疚後悔。家庭悲劇就此上演。所以這個念頭是造成你煩惱痛苦的原因，你應將它完全反轉過來。
反轉過來就是，我不愛我自己。你讓自己生氣，強迫自己離開家，顯然是不愛自己的表現，更符合生活的真相。
14樓：世夢凡
生活是開水，不論冷熱，只要適合的溫度，就是最好的。生活是口味，不論酸甜苦辣，只要適合的口感，就是最好的。生活是季節，不論春夏秋冬，只要適合的心情，就是最好的。
生活，不甘寂寞也好，甘於寂寞也罷，只要適合自己，就是幸福的。
我很難過怎麼辦？心情不好。
15樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
16樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
17樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
18樓：葉問楓彤囡
朋友，生活本身就有太多不想，不要去刻意去想一些事情，自己的路還是需要自己去走，放開自己做自己想做的事情，雨後的空氣會很清新的！！加油
心情不好的時候怎麼辦？為什麼難過的時候總是想哭？
19樓：務清安樂橋
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。
抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓ta隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到陽光的溫馨....
放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。試想想，一個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。
要學會放棄，然後轉身尋找一個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗...
20樓：迮微蘭盛卿
因為你經歷的還不多，等你經歷多了也就不會這樣了。等到那樣了你真的認為那樣就是好的嗎？難道為愛哭為愛難過只是單純的不好嗎？
為一個人哭一個人難過也是一種幸福，如果都找不到一個讓你哭的人，我想那樣會更難過。起碼你現在有目標。
21樓：藤雁桓庚
調整好心態,別想不開心的,儘量想些開心的!
煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!
煩也是生活的重要組成部分,或許煩能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！
願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~~
22樓：索清安夕嫣
首先我也有過類似的經歷，我知道你總是想莫名的哭，心裡很難受。我很能理解你的感受。
你為什麼會有那樣的感覺呢？也許你也說不清楚，沒有關係，因為生活中有很多問題是根本就沒有原因的。
那麼你看看你有沒有什麼非理性情緒，比如你在沉默的時候覺得自己下一步會哭，等於就是自己的醞釀自己的感情，或者說是按照特定的套路要求自己去怎麼做。你可以試著問自己一下？
最後你可以用別的方式來轉移自己的注意力，是自己的生活充實起來。
哭出來就好了！
心情不好的時候肚子就難受，怎麼辦？
23樓：
你這個在中醫就叫做 肝胃不和，解決的方法是要養成儘量不要生氣的習慣，因為會對身體很不好，建議你有空看看 中裡巴人 寫的《求醫不如求己》這本寶書，你的問題再那裡有教你怎樣解決的http://vip.book.
sina.com.cn/book/index_41987.
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心情很失落,很難受怎麼辦，喝了白酒很難受怎麼辦？
既然放不開幹嘛還要放開，你們有多大的仇恨啊，和好不就行了嗎？你越是想放下就越是難受，何苦折磨自己呢，其實我覺得跟別人吵架就是在給自己找氣受，至於嗎？好好想想這件事是因為什麼而起，自己值不值得和她慪氣，到底是不是自己的錯，哪怕是她的錯難道你自己就一點錯都沒有嘛？沒聽過一句話嗎 一個巴掌拍不響！如果自己...
心情不好的時候怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 那心情不好的時候我們該怎麼辦呢？心情十分不好的時候，可以去跟知心朋友傾訴，將心裡壓抑的東西都說出來，進行減壓，不要藏著掖著！這會使你更痛苦...
心情不好的時候怎麼辦，心情不好時應該怎麼辦呢？
放下不開心 放下擔心 把精力集中在解決問題上 而不是憂慮工作做不好 不好在 找出來 感情失敗 失敗在 找出來 然後再解決 如何做好 過去的都已經過去了 無法挽回了 只能改變未發生的 未來取決於你現在做事的態度 加油吧 祝福你 看來你是步入一個人生的低谷了，但總會過去的，怎麼可能一直都是這樣呢？打起精...