1樓：卓曼容
樓上的那些方法我都用過，效果慢，而且腿是瘦了，但是長肌肉了？不好看！我以前也是腿粗，後來聽說穿**或者窄腳褲可以瘦腿，然後試了！現在小腿都瘦了很多！
2樓：匿名使用者
在日常生活中塑造**
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持
二、三秒，放下，每日
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
小腿變粗。
坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
3樓：匿名使用者
瘦腿的話一般大腿的話可以通過大腿吸脂進行瘦腿**的，因為大腿一般都是屬於脂肪型，而小腿屬於肌肉型大多數，就需要通過注射瘦腿針進行解決的
4樓：匿名使用者
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。
這樣可以鍛鍊小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。
簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。 站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持
二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。 坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。
這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。 坐著直腿、提腳跟法： 先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起 腳尖、放下。
這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。
所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。
誰成功瘦腿了。。。我要真的經驗，不要百度來的
5樓：baby七秒魚
快走+慢跑，最好是在早晨或傍晚，慢跑時呼吸均勻，慢慢跑，感覺累了就開始快走，別停下來，堅持30分鐘左右，如果有時間40分鐘更佳，這個方法對肌肉腿也很受用，跑完一定要記得按摩雙腿，以防產生肌肉，這個動作不但可以瘦腿，還可以消耗脂肪，是對身體有好處的有氧運動，而且難度係數不高，輕鬆享瘦！我的就是最難減的肌肉腿，也已經瘦了不少了，體重也已經從108到90斤了，這個是我親身體驗的，分享給你哈，但是一定要記得跑完要拉腿筋，按摩雙腿哦。望採納
6樓：中醫專家馬維騏
鍼灸配合botox瘦腿針。
我要瘦腿（有成功經驗者進！），誰成功瘦腿了。。。我要真的經驗，不要百度來的
你和我一樣，呵呵。給你一些我的經驗，1 運動是絕對有效的，但是一定注意要放鬆，運動後一定要揉開肌肉，否則會硬哦。2 跳繩我個人感覺不如慢跑和快走，這兩個要持續20分鐘一上，這是我覺得最最有效的方法，哈哈，不過我是比較懶啦，經常心血來潮的跑1，2個禮拜就堅持不下去了。不過這1，2個禮拜效果是大大地，當...
有自己給小孩O型腿矯正成功的經驗嗎
o型腿在醫學上稱為膝內翻，俗稱 羅圈腿 弓形腿 籮筐腿 指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為 膝內翻 膝內翻的定義很容易因為看到病變形態想當然而混淆 膝內翻的定義並不是以內翻所成角的指向而命名的，而是以小腿脛骨的翻轉方向命名的。成因 o型腿形成的最常見原因可以分為三類 1 發育性...
口臭治療方法誰有成功過，誰有好的口臭的治療方法？我現在急需要啊
口臭主要產生於胃腸功能紊亂 口臭是指口內出氣臭穢的一種病症，多表現為呼氣時有明顯臭味，刷牙漱口難以消除，含口香糖 使用清潔劑均難以掩蓋，是一股發自內部的臭氣。口臭的形成原因主要是由於飲食不節，或過多地食用辛辣食品，以及勞倦過度等不良的生活方式造成的脾功能衰竭，胃腸功能減弱，使食物在腸內得不到正常的消...