1樓：匿名使用者
不要突然休息，慢慢減小時間段，每天時間要適合自己 不要過量。突然不練可能胖得更快
2樓：匿名使用者
休息吧，不管是減脂還是增肌都要給身體恢復的時間。
健身完第二天肌肉痠痛，我應該繼續去練？還是休息一天再去？
3樓：健身教練龍偵探
為了保持身材，或者是想擁有一個強健的身體，很多人會利用業餘時間去健身房鍛鍊，而在鍛鍊後，我們常常會遇到肌肉痠痛的情況，有人說練到肌肉痠疼，才是最有效的鍛鍊；還有人說，鍛鍊並不一定要肌肉痠痛才結束。
4樓：匿名使用者
肌肉痠痛很正常！但如果你好久沒鍛鍊，突然痠痛就休息下再去。
5樓：求仙問君
運動是靠自己堅持，可以自己調節運動量，把運動當作自己每一天的必修課，生命在於運動奧，加油吧
6樓：溫馨的感覺
第二天應該休息，第三天再練。健身訓練，如果是想增加肌肉維度，天天訓練不可取。
7樓：明月為憑
休息兩天不然肌肉疲勞沒有什麼效果。稍微好一點再繼續鍛鍊
8樓：我**川美里菜
休息一天就行了，太過度對身體有害，但不能休息太長時間
9樓：秋風遲鈍
繼續努力，可減少一些，等不覺得痠痛了再加大力度
10樓：匿名使用者
繼續訓練，6天左右肌肉和訓練程度磨合就好了。
11樓：mint小店
肌肉痠痛是正常現象 應該繼續練下去 不然會長死肌肉
12樓：紫衣梓譯
肌肉痠痛很正常，繼續鍛鍊吧！過幾天適應就好了……
13樓：影視劇之貓
繼續，休息之後應該會更累
14樓：匿名使用者
健身是個持之以恆的過程，還得繼續去
15樓：瀋陽師範大學樓
繼續。因為肌肉還有個過度期呢
16樓：倫信然
繼續！到好了以後也就不痠痛了！
17樓：匿名使用者
繼續堅持吧萬事開頭難
18樓：
不要過度鍛鍊 慢慢來 繼續鍛鍊吧
19樓：卑暄文
不經常鍛鍊就是這樣的，繼續吧
20樓：舊楹聯e誰來揭
肯定是要堅持去的,肌肉疼其實是肌肉組織撕裂再造的過程.一個星期左右就好了.但是你如果超過一個星期沒有鍛鍊一天的話,再次鍛鍊的時候肌肉還經歷疼痛的過程.
當然並不是讓你天天鍛鍊,如果你每次鍛鍊達到力竭的狀態,一個星期有三到四次就夠瞧了.休息\營養\鍛鍊都重要.
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