1樓：那個誰誰誰
要啊，慢慢來，過幾天就習慣了
2樓：匿名使用者
很正常，不過還是要小心一些
3樓：寄給黑暗的陽光
一般痛是正常現象。多用手揉揉
4樓：匿名使用者
我在七歲的時候去上跆拳道課，裡面的拉韌帶很疼，回家的時候又多練了幾回，第二次拉的時候就不怎麼疼了。
拉韌帶第二天特別疼怎麼辦
5樓：匿名使用者
這是很正常的疼痛，原理上就是人通過外力將韌帶進行微小的撕裂，韌帶自身重生重組，這個重組的過程需要大量的養分糖量，疼痛說明重組過程已經開始。
看看你第一天是怎麼拉的，這個一定要適可而止，如能冒進，第一次就拉的太過了，反倒會減慢你成功的速度，一次拉伸過度，重組時間過慢也是不好的，你可以採取逐漸加大強度，但是時間是先越久越好，時間逐漸變短。
這樣可以最大的避免多身體的傷害
如果不是那種巨疼，這都是正常的，堅持一下就會好了，加油！！！ 祝你早日橫叉，豎叉遊刃有餘！
6樓：匿名使用者
拉韌帶要注意「度」，拉的太狠容易受傷。建議最好每天都拉，但別太過猛。疼是必須的，要練武，不怕苦！
7樓：妙寢
第二天再熱身慢慢的拉，要八天左右就好些了
8樓：北京狂人
這個時候堅持下去，基本上一週就會好了。不然您這次不會成功，而且疼的時間還會延長！
9樓：月火戰魔
跟我一開始一樣，你可以買個雲南白藥噴一噴。
請問第一天拉韌帶很疼第二天堅持拉嗎 5
10樓：葤侗箿榆磰駒繆
可以，反而你第二天拉伸一下就不會疼了
11樓：手機使用者
可以的，第二天要輕點
12樓：手機使用者
必須循序漸進，但要有度，常泡腳
跳舞拉韌帶以後第二天很疼，還應該繼續嗎？ 10
13樓：匿名使用者
年齡大了以後身
抄體的柔韌性就沒bai有年輕時那麼好了，而且你又是du剛開始練習這些東zhi西，如果超量了之後dao身體是吃不消的，所以要循序漸進地來，不要一開始就上比較大的量，那樣身體也容易受傷。如果拉韌帶後非常疼，就得休息幾天，然後等疼痛消減後再進行相關的動作。
拉韌帶第一天拉完後第二天感覺輕微疼痛，應該繼續還是休息幾天在拉？ 60
14樓：一天一種樣
長大了之後拉柔韌就是要堅持，疼痛是必須的，你可以嘗試著放鬆，找個人給你踩踩大腿內側，適當的放鬆會讓疼痛減輕
15樓：匿名使用者
繼續拉，要不就前功盡棄了
16樓：queen玲沫
休息，韌帶傷了很糟糕
拉韌帶第二天出現痠痛應繼續練習嗎?
17樓：匿名使用者
繼續練習.但要適可而止.不能硬來.要根據自己傷的程度做輔助練習.這樣堅持下去會好得很快.當然做藥物**也很好. 最好是去做電療..
18樓：匿名使用者
當然應該繼續練習啦，copy我以前剛開始訓練時bai，也遇到過你說du的問題，拉韌帶拉完zhi還不覺得疼，但一覺dao起來就覺得痠痛了，其實那很正常的，只要沒傷就可以繼續，如果想訓練之後肢體能夠不酸最好的辦法就是運動完之後讓同學給按摩按一會，柔柔肌肉，那樣放鬆的好會對肌肉非常有好處的，訓練的效果也就更容易出來，但切記不要以為訓練完之後就去泡澡，那樣的話，肌肉好不容易才繃緊，才有了一定效果，但這樣一放鬆，白練的了，但淋雨還是可以的
19樓：見習狐狸
為了夢想繼續吧，反正掛不了~
今年20歲了，拉韌帶每次都是第一天拉完後第二天再開始拉的時候又退回到第一次拉的狀態為什麼？ 15
20樓：匿名使用者
正常現象，韌帶會退回來了，要經常拉
21樓：ljiayu哈
我是廣西藝術學院的學生，這是常見的事，因為韌帶就像一根橡皮筋，拉一下就會彈回去，但是久而久之那根橡皮筋就會越拉越鬆，拉韌帶的第二天難免會疼，但是忍一忍，堅持一點難免會有不一樣的效果！
22樓：卓別林vs蛋蛋
和你吃完飯、到點又會餓的道理一樣。我上學學舞蹈練基本功的時候也那樣、練上一段時間就好了。
23樓：紅燭紅袖
有點像皮筋，不能有一天疏忽
拉韌帶第二天一定會痛嗎。。如果沒有第二天沒有感覺，是否是拉不出效果來？
24樓：栩栩楓樹
拉的時候，有酸或疼的感覺，壓完後感覺腿很輕鬆，這樣就拉的很好，運動也不會容易受傷。第二天如果有痠疼的感覺或者沒有感覺，都沒關係，但如果有刺痛的感覺就可能是拉傷了。你的柔韌性也許不錯，拉的時候可以程度再大點。
拉韌帶要循序漸進，不要弄傷了自己。我剛開始練跆拳道的時候就把自己弄傷了。只要堅持，就會有提高，祝你成功。
25樓：匿名使用者
初期不需要拉的那麼很 欲速則不達 小心拉傷了韌帶 正常的應該是會有點疼 想要知道效果不是看你第二天疼與不疼 打個比方 壓腿，壓完之後還需要鞏固 可以向頭上方踢腿15~20次 踢完之後感覺自己的腿變得沒有原來的那麼沉了就說明是進步了 同樣可以踢裡合腿和外擺腿 踢完之後要抖腿放鬆 第二天的疼痛就會減輕 總之拉韌帶不是一天兩天的事 每天都要 貴在堅持
26樓：雲龍入雲
痛是拉傷了，痠麻就好，過猶不及。
拉韌帶後，韌帶痛，第二天就拉不了了，怎麼解決，我也沒怎麼過度鍛鍊，甚至拉的時候都不覺得很痛
27樓：米米
你可以在家沒事的時候就坐著拉拉韌帶 或者是跨欄動作的拉韌帶 這個肯定不是一天兩天就能行了 要想劈腿必須天天拉 痛了就收回一點 不痛了就往前一點
練體操的都拉了很多年才這麼柔韌的 要懂得勞逸結合 慢慢會成功的 加油
28樓：匿名使用者
應該是過度了 ， 從少到多，一天天慢慢加量
29樓：寒子鋒
同時肯定的，這樣韌帶才會開，怕痛肯定不行
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