1樓：匿名使用者
適度細心、
操心，是可以的，有助於事業成功。
但過度細心、操心，則是心理問題了專。
車到山前屬必有路，船到橋頭自然直。
做到該做到的，準備好該準備的，又不是新手，也不用特別擔心出差錯。
特別是，隨著你幹這一行的時間更久之後，
你應該更加熟悉、老練，更加遊刃有餘的。
此外，平時，你也不要把問題、事情想得太嚴重。
就算你偶爾疏忽、忘記了什麼，或者錢沒有算好，東西沒有帶齊什麼的，那也沒什麼大不了。
平時，適當淡泊一點，灑脫一點，不要過於計較一時、一事的點滴、得失。
平時，還注意開闊心胸、視野、思維，不要只盯著某一點不放。
還要多與他人交流、談心，包括請他人分擔一些你的心事、任務、壓力。
心理問題一直不好的話，建議諮詢心理醫生。
或者看看中醫，綜合調理一下身心狀態。
平時，白天，還請多一些戶外活動、體育運動，找親友們打打球什麼的，體育，可以釋放焦慮、緊張情緒。
而在晚上，特別是臨睡前，不要思考問題，安排事情，有什麼事兒，早點規劃好，或者乾脆等第二天醒來，再用心考慮。
2樓：臺灣田豐
強迫症的bai
問題，就是要服藥控制，因為du強迫症藥物，副zhi作用dao都蠻強的，如果有不能適迴應藥物***的問題，那答麼你可以和醫生商量看看，看能不能每天吃一次藥，讓你的精神狀況，儘量保持在平常心。
睡眠上的問題，你如果不能夠吃藥，就不要吃藥，讓它自然睡。自然睡的好處，遠遠大於吃安眠藥服藥入睡的好處，就是自然睡入睡，它是沒有***，如果你覺得你自然睡睡不飽，儘量在床上多躺一下，讓自已自然而然每天自然睡，那麼失眠總有一天會自然好轉，也就是等失眠好轉，一輩子再也不用吃安眠藥，這種現象，是一定的。
有人會抱怨，強迫症的藥物怎麼那麼重，然而，你重覆反反覆覆朝一個問題、同一個方向一直去思考，那麼你會更痛苦。強迫症就是得服藥控制，如果你沒有辦法按規律服藥的路前進，那麼不吃藥的下場只有一個，當藥物一直往上調，你會感覺***越來越強，你最後還是隻能吃藥，而且藥物***越強。
3樓：匿名使用者
調整作息時間。bai白天減du少睡眠，適當增加運動量，若症
zhi狀較為嚴重，可應dao用幫助睡眠回的輔助藥物，以促進大腦答休息，進而保證次日的精神狀態。此外，臨床中輔助睡眠的藥物，需由專業醫生結合病情開具，因此建議你到醫院看看，望採納。
4樓：匿名使用者
有效改善睡來
眠質量，建議你源調整作息時間。白天減少睡眠，適當增加
運動量，若症狀較為嚴重，可應用幫助睡眠的輔助藥物，以促進大腦休息，進而保證次日的精神狀態。此外，臨床中輔助睡眠的藥物，需由專業醫生結合病情開具，因此建議你到醫院看看，在醫生指導下進行相關**。
5樓：趙英傑
你這是把自己累壞了，精神一直下意識緊繃著，兩個方法一是抽空出去走走放鬆放鬆心情二就是用藥物**了，勸你還是出去轉轉放鬆心情，爬爬山，釣釣魚啥的
6樓：夢伴
你現在是重度神經衰弱，可能面對腎虛體虛的毛病！這不算職業病，職業病是幹某一件事有某種毛病！
7樓：匿名使用者
這種屬於神經衰弱，建議去看下醫生用中藥調理，去年我工作壓力很大，夜裡說夢話，我以前從來不說夢話的，並且能說大半夜，都是開會工作的事情，我吃了白雲區的腦心舒口服液效果很好，你也可以試試
8樓：匿名使用者
強迫bai症的問題，就是要服藥控du制，因為強迫zhi症藥物，副dao作用都蠻強的，內如果有不能適應藥物容***的問題，那麼你可以和醫生商量看看，看能不能每天吃一次藥，讓你的精神狀況，儘量保持在平常心。強迫症的問題，就是要服藥控制，因為強迫症藥物，***都蠻強的，如果有不能適應藥物***的問題，那麼你可以和醫生商量看看，看能不能每天吃一次藥，讓你的精神狀況，儘量保持在平常心。
9樓：潘羅羅
加強心理建設，重視體育鍛煉，適當中藥調理，有規律的作息時間。
10樓：5啥時候
建議在生氣的時候馬上睡覺
11樓：陳大書記
用佛教的方法來**：每天睡覺前，用半個小時時間來念百佛名（一百個佛的名號）堅持天天念！
12樓：安穎
壓力少一些，平時適量的運動
13樓：匿名使用者
想的太多精神壓力太大，精神衰弱的表現
14樓：情感愛戀
失眠，可以通過藥物控制，但是，你這個情況，除非換個行業，換個工作，從根源解決，不然，其他手段都是徒然
15樓：sususu的話
多吃豆類，從飲食上進行調節。
16樓：匿名使用者
白天多運動，另外去醫院看看，可以適當服點藥的
17樓：這個冬天不再冷
放鬆心態，調節心情。最好到醫院做個系統檢查，對症**。
18樓：匿名使用者
唸佛可以**失眠，我就是這樣**的
19樓：熱心網友
調整作息時間。白天減少睡眠，適當增加運動量，若症狀較為嚴重，可應用幫助睡內眠的輔助藥物，以促進
容大腦休息，進而保證次日的精神狀態有效改善睡眠質量，建議你調整作息時間。白天減少睡眠，適當增加運動量，若症狀較為嚴重，可應用幫助睡眠的輔助藥物，以促進大腦休息，進而保證次日的精神狀態。此外，臨床中輔助睡眠的藥物，需由專業醫生結合病情開具，因此建議你到醫院看看，在醫生指導下進行相關**。
為什麼我睡覺老是想事情，很像大腦老是強迫自己想事情
20樓：劉曉東
對強迫思維不要「強迫」自己不想的觀點，我想這實際上就是不能以強迫對強迫，這應該是**強迫思維的總原則。
1、強迫症的反覆是正常的，所以，不要視其為洪水猛獸，應該坦然地接受它的挑戰！有的病友痊癒10年後，偶遇刺激因素，仍然**，你就可以理解了！症狀出現時，正是與自己進行個性鬥爭的最佳時機，雖然是一次痛苦，但也為你的改造提供了機會，所以，要充滿自信，樹立戰勝自己的信心！
症狀會在不知不覺中消失的！至於時間的長短，要看你鬥爭的信心和實踐的程度！
2、強迫症的發病機理和**模式都是類似的，表面上卻表現為各種各樣，細節更不可能完全一致！所以，你可以按照一般強迫症的**方式**，但必須結合自己，自己摸索出適合自己的模式和方法！即理論與實際相結合！
克服強迫思維及強迫觀念的辦法
強迫思維和強迫觀念是廣大病友很頭疼的問題，根據我的接觸，談一些經驗，希望對大家有幫助！
強迫思維其實是自己偶爾出現的，自己不希望出現的想法或觀念（一般人也會出現，但不會糾纏或一直想），越想控制它，越難以控制的情況。這種思維和觀念其實是一個人偶然的思維與自己的個性不可調和的產物，是一個矛盾，長期作用，形成惰性病理興奮灶，所以，很難克服！
其自我疏導**的關鍵：
在強迫思維出現時，不能緊張，不能強迫它消失，而是坦然接受，「阿，我的症狀又來了，來就來吧，沒什麼大不了的」，適當疏導自己。不能過分看重它的存在，在此時，就要找出自己心中的關鍵問題，「我究竟擔心什麼，這種擔心有必要嗎？」（比如擔心自己思想不集中，越擔心越不集中！
自己有**的強迫觀念，越不想想，反而越控制不住！），為什麼我會產生這種想法？關鍵是自己個性所致，傳統的道德觀念過強，比如說，好多人出現和自己的長輩**的想法，十分自責，往往形成強迫思維，其實，這個時候，知道這是一種病態思維，自己可以說「想就想吧，沒什麼大不了的！
」，慢慢地你就會放鬆的，真正放鬆後，這種症狀會逐漸消失的！
強迫思維出現的時候，不要「強迫」自己不去想，否則，內心就會焦慮，越急，惰性興奮灶越強，症狀就越不容易克服！所以，需要放鬆，自我疏導，在自己疏導的同時，努力抓住自己的個性缺陷（每個人是不同的），只有逐步把焦點從克服症狀轉移到個性缺陷上，通過不斷的改造，你的症狀會自然消失的（就好象改造性格的副產品一樣消失，改造個性為主產品）！
強迫思維是不是容易克服，關鍵看自己同自己個性缺陷做鬥爭的決心和力度。很多人什麼道理都懂，為什麼老沒有效果，關鍵就是逃避現實，不願真正同自己進行鬥爭！多數是停留在嘴上，一碰到症狀出現時，一切決心都忘了，不斷退卻，這樣下去是沒有好結果的！
也就是說，認知方面沒有問題，而意志（行動）方面存在問題！而不能在實踐中改造自己的個性，強迫症的根是不容易除去的。
21樓：匿名使用者
可能自己生活太輕鬆了擺? 沒有壓力.
讓自己處於緊張中.多參加一些體育運動.
22樓：匿名使用者
呵呵！那就想一些繁瑣的東西，想著想著就睡著了！
23樓：匿名使用者
是不是白天干的事沒有在自己的最滿意狀態下完成滴，回家雖表面輕鬆，實質潛意識還是緊張的，真正的心平氣和還沒辦到，很有壓力的了，什麼都是簡單不會輕易打敗自己的，簡單明瞭處理，便舒坦之…
24樓：
試一下睡覺前用熱水泡腳!
25樓：乞丐也瘋狂
這是為什麼我不能夠回答你,但是我可以告訴你睡覺的方法!
睡前跑個一千米
26樓：匿名使用者
那您可以嘗試睡前喝牛奶吃些瓜子,多梳頭!有助睡眠!
我為什麼控制不住自己的情緒,得了好多年強迫症了，但是就是徹底好不了?
27樓：藍天的美麗園
強迫症不是控制的，越控制越嚴重。
28樓：蓋德
誰都不喜歡這種失控的感覺，沒有辦法消除自己討厭的東西也讓人很痛苦，但我們的情緒有它自己的發展和變化的規律，並不是我們想要它消失就消失，感情自然的變化規律是呈現山型曲線的，如果沒有持續的外界刺激或者過度關注，感情會出現之後達到一個高峰然後慢慢消失的，所以越去對抗反而使注意力越集中在上面，使情緒越持續。強迫症因為成因複雜病程遷延，所以它的緩解也不是一朝一夕的事情，在好轉的過程中，症狀還會出現，如果這時你可以接納它們的出現，並且把注意力放在症狀已經在好轉這個事實上，自己的壓力就不會那麼大了。同時，強迫症的干預需要的專業性很強，如果自己無法調節，建議去專業的心理諮詢機構尋求幫助。
29樓：匿名使用者
越是在意就越嚴重，試著別去想,或者接納現狀，想擺脫陰影最直接的方法是去接觸光明，還有就是注意調理身體，很多精神上的疾病都是身體弱而引起，所以注意飲食健康和經常運動 自然心理上的問題就沒有了
我今年剛四十歲長期睡眠不好，老是睡不著怎麼回事
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
我2023年十月十六丑時出生，今年毛病不斷，幫忙算算
屬馬人遇上鼠年，子就是鼠，屬於陽水，與火相剋，且子午相沖，所以生肖馬在鼠年會有衝太歲的影響，譬如2020 2032年的鼠年。此外，衝太歲是犯太歲中最為激烈的一種，因而屬馬人在此期間，遭遇衝太歲的感應會非常強烈，經常會有運勢動盪不安的資訊，自然需要格外的小心。1978年屬馬的人2020年裡，健康運勢方...
我是山東菏澤10年的考生，今年考了546分，請問魯東大學有希
有希望 專業不好挑。服從調劑較好。在煙臺的大學除了軍校，就數得著魯東大學 煙臺大學好了。魯大 煙大都是本科二批院校，檔次相同，無所謂誰好誰差，肯定是各有所長。煙臺大學的優點校舍新 靠海近 僅20米 法學專業在全國有名。煙大的缺點是校史短，僅僅24年，積澱較薄 名字小，煙臺大學 臨沂大學之類小地方命名...