1樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
2樓：匿名使用者
你是壓力大吧或者就是有什麼心事？
四十歲的人該買什麼樣的suv車，我今年四十歲買車的話是買suv還是買轎車
不知道你的經濟實力，所以就按照很有錢推薦了，路虎行政，普拉多，漢蘭達，蘭德酷路澤，jeep大切諾基。我今年四十歲買車的話是買suv還是買轎車 您既然問這個問題，肯定不是硬派越野愛好者，那麼適合您的車就是臥車或者是都市suv，下面幫您分析一下 外觀，這個見人見智，suv車型近些年大火，深受年輕人喜愛，...
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我今年30歲愛上了四十歲的女人，應該怎麼去和她交往
她四十歲，魅力還能吸引你，說明她很優秀，你用真誠對她，效果也許最好，給她耍滑，她會察覺到因此，真成有可能打動她，你才能征服她！你不用交往，她什麼都會交你 愛不分年齡，該怎樣就怎樣 我是一個三十歲的男人，愛上了一個四十歲的女人，她說她也愛我，她和我都結婚了，都名花有主了，她為了我 只要是真心相愛離婚了...