1樓：咖啡王子
經常睡不著可能的原因
1：沒有規律的作息習慣
據心理學家介紹，一個壞的習慣只需要一個星期左右的時間就可以養成，而一個好的習慣則需要更長的時間才能達到我們想要的效果。正是因為如此，長期的睡覺時間晚，沒有一個規律的作息習慣，也會給體內的生物鐘造成紊亂的現象。2：
睡前玩遊戲
隨著科技的發達，越來越多的電子產品新鮮出世，讓很多愛好玩遊戲的人瘋狂迷戀上了。如果是工作累了、學習累了，玩會兒遊戲確實是可以讓我們放鬆下心情、壓力，但在睡前別再這麼做了。
3：疾**素
據一項調查研究發現：在出現失眠的人群中，有將近90%左右的人是因為疾病導致的失眠，如高血壓、高血脂、心臟病、冠心病、中風、腦梗、腦中風等等。如果你自身確實是有這些疾病，先要穩定好病情是最主要的事。
在這個基礎上，改善不良的生活習慣，對提高睡眠質量將會是一個很好的助力。
2樓：亞茹
朋友，可用藥調解一下，用吃一兩天西藥，睡前吃一至2片，舒樂安定。穩定後吃幾天中藥安神補心丸。
我晚上只睡幾個小時就醒了，還睡不著了，為什麼我老是睡不好，還不那麼容易睡著 10
3樓：匿名使用者
可能是你太過勞累，大腦不好放鬆下來，或者你最近有什麼煩心事，也許，你壓力太大原因，建議多休息，聽聽**放鬆。如果，你是長期這樣，請問你有沒有浮過安眠藥，儘量少服用這種刺激性藥物。採納一下，謝謝了。
4樓：匿名使用者
我也跟你一樣，睡眠時間很短，眠很淺，基本就是5-6個小時，飲食問題還有就是心態，這兩個是最大的問題，最近有運動了一下，睡眠就改善了一些
5樓：匿名使用者
你好！你嘗試把自己弄得累累的，比如去工地幹活，累一整天看看，你是否還得睡失眠
人之所以失眠，是自己的心理壓力造成的，也就是想太多，放鬆不下來
你找一份工作手忙腳亂的，忙一整天，到晚上非常的累，我相信你一定能一覺睡到天亮
為什麼睡覺只睡5個小時就醒來了就再也睡不著
6樓：超級浜上育恵
可能最近比較神經緊繃，稍微睡會就睡不著了。
想要改變這種情況，還是要自己心態放穩，睡前不要胡思亂想，可以聽聽舒緩的**，在喝一杯 眠夢香，能夠放鬆神經，幫助睡眠的。
7樓：郭子地盤
每個人的身體特性和健康狀況是不一樣的，所以不要以為睡眠時間短就是不正常，如果你睡眠5小時醒來精力很好，白天的工作生活當中腦袋沒有睏意，那就證明你很正常，不要刻意要求自己必須睡夠8小時，也不要有心理上的障礙以為自己不正常。但如果白天會覺得睏乏不適就得去看醫生。
8樓：匿名使用者
精神緊張，焦慮，容易引發睡眠不正常，事情解決後，就好辦了。
或者參加一下多人運動，宣洩一下，會幫助緩解緊張。
9樓：一路雁影
這是正常的，人的睡眠一般在7-8小時，但各人有各人的不同，如果熟睡5小時，睡眠也是夠的，一般晚上沒睡好，中午要睡上1-1.5小時就能解決晚上睡眠不足的問題。
10樓：兩顆聰
哈哈，我每天只睡三個小時呀。這不是什麼問題，不過反過來我有時睡3天
11樓：執著的心又受傷
我也是，12點左右睡著的，5點半起來上個廁所就怎麼也睡不著
為什麼經常睡小時就醒了然後就睡不著瞭然後還很精神一般晚上五六點睡
一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時 9小時，少年幼兒增加1小時 3小時，老年人減少1小時 3小時，這是不同年齡段對睡眠量 時間 的要求。睡眠低於這個大概時間，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。良好的睡眠習慣是獲得高質量睡眠的重要條件，而高質量的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充...
我老睡不著，為什麼我老是睡不著？
像你這麼大的女孩子就失眠，太少見了，我想也不會怎麼嚴重，很好治俞的。首先，你得知道 是由於學習用腦過度，還是由於不遵守作息時間造成的，或是有什麼思想咯噠解不開 不可能吧 無論如何，建議你按照生物鐘的規律作息，就能解決問題。晚間九點左右就寢 早晨六點左右起床，堅持下去，養成習慣就好了。願你早日能睡好覺...
為什麼晚上只睡小時就睡不著啦年齡在三十五歲我想問一下為什
1.正常人睡眠時間6 8小時 兒童的睡覺時間約是10 12小時，嬰兒則更長些 老人的睡眠時間略少 2.美容覺的時間22點 凌晨2點。3.長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調，生理時鐘也會亂掉。4.小孩最好在晚上20 30之前睡覺，因為長身體。5.青少年應該在晚上22點左右睡覺。6...