1樓：萌孩子
有時候是睡眠比較淺，感覺睡了，但是沒有進入深度睡眠，一有動靜就知道，或者是剛睡下就做夢，會容易驚醒，就像沒有睡著一樣，睡覺的時候不要想太多，不要玩太久的手機，睡眠質量會有所提高的。
2樓：司徒雲蕾
問題是這樣的哈，明明睡不著了卻感覺沒睡是什麼鬼，這個是心理有事啊，好好調整一下心態，你也沒細說是幾點啊，這要是晚上半夜三更起來那一定是沒睡夠，但是你要是白天這種情況，那就是正常的啊，說明你睡多了，所以，你現在這樣描述，不好給你回答啊?，怎麼回事都有可能啊，注意心態調整吧，要是沒事兒，還想睡就睡唄，數羊就睡著了！
3樓：匿名使用者
這個應該是睡眠質量差！
4樓：陽光趙大地
促進睡眠的方法
首先，將全身浸泡在溫水裡面。之所以不用過熱的水，是因為過熱的水會刺激到自律神經系統中的交感神經，反而讓人精神，會起到反作用。把身體泡在溫水裡不一會兒，就會自然感覺睏乏，想睡覺了。
在水溫自然冷卻的過程中，人的睏意也越發濃郁了。
還有一個方法，就是在睡覺前喝一杯熱牛奶。牛奶富含鈣，鈣可以很好地平抑大腦中過剩的興奮細胞，使身體進入休息狀態。熱牛奶使體溫升高，那麼在隨後體溫漸漸恢復正常的過程中，睡意也就漸漸襲來了。
有的人老是思緒萬千，怎麼也睡不著。有這樣狀況的人可以試試記錄的方法。就是睡覺之前，將心中所想統統記錄在本子上。
寫出來了，就彷彿「有了著落」，把大腦的工作轉交給筆記本，這樣就解放了大腦，很快就能安心睡下了。這個方法很簡單，有這種困擾的朋友不妨試試。
如果你睡眠質量仍然不好，有幾個好方法可以幫助我們徹底解除疲勞。比如最簡單的就是「花貓式」健身操。學花貓的樣子
5樓：上海英武功夫館
主要是注意調整心態，每天鍛鍊身體、堅持勞逸結合、好的睡眠環境都有關係，但是最重要的是心理調整。
6樓：
失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關係和家庭問題的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑鬱的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。
7樓：承厹疏
可能是你的睡眠質量不好。
8樓：笑笑我就笑
覺得吧，你這可能是有點神經衰弱了，我也經常做這樣的事情，明明是嗯，感覺自己明明是在睡覺，別人都感覺你在睡覺，但是你自己覺得自己沒有睡覺，或者是沒有那種深度的睡眠，淺睡的那種感覺，建議你去醫院檢查一下，是不是有點焦慮焦慮性障礙之類的？或者是包吃一些幫助輔助睡眠的藥物，但是安眠藥不要吃哦，個人意見，僅供參考，謝謝
9樓：匿名使用者
建議你注意休息，不要熬夜，早睡早起，注意清淡飲食，多吃點高維生素，高蛋白食物，適當運動鍛鍊增強體質。
10樓：匿名使用者
人在心裡有事情，或者心情比較興奮的時候，都是很難入眠的，有的時候感覺明明睡著了，但卻又能聽到周圍的聲音，又好像沒睡著，這些是淺層睡眠，睡著就跟沒睡一樣，醒來還是沒精神，這需要你放空精神，不要去想事情，自然而然，慢慢睡著
11樓：匿名使用者
睡眠質量不好，你可以吃點安神補腦液，谷維素，維生素b1等藥物。
指導意見：建議你注意休息，不要熬夜，早睡早起，注意清淡飲食，多吃點高維生素，高蛋白食物，適當運動鍛鍊增強體質，保持心情舒暢就好了。
12樓：
這種感覺一點也不好，似睡非睡的，醒了眼珠子疼
13樓：乖乖乖
者心情比較興奮的時候，都是很難入眠的，有的時候感覺明明睡著了，但卻又能聽到周圍的聲音，又好像沒睡著，這些是淺層睡眠，睡著就跟沒睡一樣，醒來還是沒精神，這需要你放空者心情比較興奮的時候，都是很難入眠的，有的時候感覺明明睡著了，但卻又能聽到周圍的聲音，又好像沒睡著，這些是淺層睡眠，睡著就跟沒睡一樣，醒來還是沒精神，這需要你放空者心情比較興奮的時候，都是很難入眠的，有的時候感覺明明睡著了，但卻又能聽到周圍的聲音，又好像沒睡著，這些是淺層睡眠，睡著就跟沒睡一樣，醒來還是沒精神，這需要你放空
14樓：看看gg幹活
首先，將全身浸泡在溫水裡面。之所以不用過熱的水，是因為過熱的水會刺激到自律神經系統中的交感神經，反而讓人精神，會起到反作用。把身體泡在溫水裡不一會兒，就會自然感覺睏乏，想睡覺了。
在水溫自然冷卻的過程中，人的睏意也越發濃郁了。
15樓：鍾海女雨後彩虹
睡眠不好是件很痛苦的事，長期下去對身體不好，應該要調整心態一下，還要合理飲食，適當的參加運動，慢慢的睡眠質量會提高的，如果調整一段時間還不行的話，你還是到正規的醫院去檢查一下吧，說不定是更年期提前了，醫生會建議你怎樣調整的。
16樓：無可挑剔呀
可能是失眠情況導致的
17樓：花聲雨
有做夢嗎？我也有過這樣的感覺，做了個夢醒來感覺沒睡。
18樓：葉兮葉
我也深有體會，建議睡前泡個熱水腳，喝杯熱牛奶會好點。睡眠不好的原因是多方面的，比如情緒的影響就影響的比較大，還有壓力什麼的。平時鍛鍊時間多一點也能睡好覺的
19樓：
焦慮障礙是以發作性或持續性情緒焦慮和緊張為主要臨床症狀的神經症，當出現焦慮時,首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在.其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調動主觀能動性,運用注意力轉移的原理,及時消除焦慮.當你的注意力轉移到新的事物上去時,心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理,過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放鬆，做幾次均勻而有節奏的深呼吸，反覆地自我暗示：
「不要著急」、「放鬆、放鬆」，幾分鐘後，情緒就會平穩。祝健康.焦慮**:
對於焦慮症的**，心理輔導是主要的，藥物**只是起配合作用。你現在無法開啟焦慮症的心結，是無法從根本上**的。建議:
其次是要保持心理穩定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。
明明很瞌睡，但卻睡不著是怎麼回事
20樓：匿名使用者
明明很瞌睡，但卻睡不著的原因：
1、心情上面的原因導致的，有些可能精神壓回力過大，答或者白天過度的興奮、過度的悲傷，都會導致睡不著。
2、精神系統的影響，可能有抑鬱症，或者是焦慮症等都會導致不容易入睡。
3、對於更年期的女性，可能會導致不容易睡著、失眠的情況。
4、還有的患者可能是有某些疾病，比如睡眠呼吸暫停綜合徵，常常會導致呼吸暫停，而患者從睡夢中憋醒這種情況。
21樓：超級浜上育恵
明明很瞌睡來，但是睡不著考慮是
自以下這幾種原因引起的:
每天感覺睡不著
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
明明很困但就是睡不著是怎麼回事……
22樓：匿名使用者
又困又睡不著是怎麼回事？我覺得我們每個人都可能遇到過這樣的，經歷，因為我們每個人正常的生物鐘都是幾點起來？然後或者是幾點睡覺？
，然而，我們有時候受到一些事情的限制，而不能到定點就睡覺，所以有時候真的好睏，但是，小睡還睡不著，所以我們還是儘量的控制好自己的時間，早睡早起，早睡早起身體好！
23樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
24樓：hui慧丫頭
是不是都不運動的呢？像我們這些人好多都處於亞健康狀態的，要合理的調料膳食，多吃蔬菜，每天適當的運動一下，有點疲勞的話就比較容易入睡了。記得睡前要用溫水泡泡腳，這樣也有益入睡的。
以前我也失眠過的，別人說可以睡前喝小勺的醋也有助的，我試過了，不知道是不是心裡作用，感覺喝了醋挺好入睡的，什麼都不想就睡了。你也可以試下哦，呵呵o(∩_∩)o~
25樓：匿名使用者
失眠了，有些神經衰弱了，可能是壓力過大的原因吧
26樓：沒人愛d人
吃點糖，可以讓人懶起來，或晚上吃飯在去睡。
27樓：柳葉刀切水果
等開學就好了
你是閒的
28樓：民俗學必隊
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
29樓：岡達子無悔
是精神上的疲勞導致失眠的情況。
改正方法：
按摩百會穴，每天睡前按摩五分鐘左右即可。
睡前用熱水泡腳，可以緩解疲勞。
平時可以進行適當的運動，有利於身心健康。
睡前可口服眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
30樓：百甜那拉夏真
我也是。可能不想睡吧
31樓：還是那棵槐樹
隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，引起失眠的原因很多，包括情緒壓力、習慣影響以及身體機能出現問題，一般來說對於失眠不能單一**，需要從多個方面加以改善才能達到效果。
調整睡眠-覺醒節律，養成恰當的睡眠-覺醒習慣，例如只在有睡意時**，如果**後15~20分鐘仍沒有入睡，則應立即下床，做些輕鬆的活動，放鬆身體與精神，直到出現睡意再**。
注意要進行適當的運動。很多人認為失眠就不要進行體力勞動了，其實適度體力活動大有益處。「體腦並用，精神乃治」，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
睡前減少精神及生理刺激：前者如閱讀恐怖**、**興奮恐怖懸疑影片等，後者如吸菸、飲咖啡、濃茶及興奮藥品等。
飲食上應忌油膩難以消化的食物。病人宜飲食清淡，少食海味佳餚，加食些雜糧。
除此之外，失眠患者可以服用福熙舒御康膏，睡前溫水沖服，改善睡眠質量，幫助快速入睡，擁有高質量的睡眠。
有沒有經歷過睡不著，但是又很困的時候呢？
32樓：簡單聊聊生活
當然經歷過這種時刻，明明困的要死，但卻是輾轉難眠。
精神上有一種疲憊的亢奮，疲憊我可以理解，但是亢奮不知道從什麼地方來的，也許是太過疲憊，也許是大腦在欺騙自己。
我以前上班的時候總是加班，晚上熬夜也是常事，有時候還會通宵工作。熬夜的時候感覺自己特別的累，想要好好去睡一覺，可工作還沒有做完，只能不斷的堅持。
當所有的工作都已經做完，天也已經亮了。這時候明明感覺自己躺在床上就能睡著，可當真的躺在床上，卻總是輾轉難眠。
外界的噪音被無限放大，平時睡覺並不覺得有什麼的聲音，這時候卻好像一直在腦子裡回想。稍微有一點動靜就想起來去看看，總是覺得控制不住自己的想法。
思緒在無限的發散，總是在想各種莫名其妙的東西，眼睛已經痛得睜不開，卻。精神也異常的疲憊，可是心底總有一個聲音在告訴自己：你不能睡。
鬼知道是為什麼，這種感覺真的是太讓人難受了。現在我遇到這種狀況，數羊已經不管用了，我都是自己在背清心咒，如果還是睡不著，就開始幻想自己在虛化。
從腳開始變得虛無，一直到腦袋，迴圈往復。偶爾也會腹式呼吸，我也不知道哪種方法有用，反正把能想到的方法都會嘗試一遍。
我就是因為這個已經換了工作，睡不著覺真是太讓人難受了。其實只要保持良好的作息習慣，一般是不會出現這種狀況的。
偶爾發生這種情況，只是心裡壓力太大，生活負擔太重，考慮的事情太多，從這些方面著手，絕對能找到原因的。
沒有人會願意嘗試這種感覺，真希望自己一夜無夢，醒來即是天明。
為什麼在車上明明很困卻睡不著，為什麼我明明很困卻睡不著
考試嗨嗨 因為睡眠需要很多因素，例如在晚上睡覺是因為需要退黑素的作用，而且需要安靜環境，所以深度睡眠是在晚上安靜環境 環境因素也影響睡覺。 1 人為什麼會失眠？最初是由於生活 學習 工作 人際關係 家庭等等方面的現實壓力而引起的焦慮。人在焦慮的情緒狀態下，會感到緊張 不安 壓抑，在身體上會出現心跳加...
我老是睡小時就睡不著了什麼鬼好久都沒踏踏實實的睡過一覺了
咖啡王子 經常睡不著可能的原因 1 沒有規律的作息習慣 據心理學家介紹，一個壞的習慣只需要一個星期左右的時間就可以養成，而一個好的習慣則需要更長的時間才能達到我們想要的效果。正是因為如此，長期的睡覺時間晚，沒有一個規律的作息習慣，也會給體內的生物鐘造成紊亂的現象。2 睡前玩遊戲 隨著科技的發達，越來...
我現在困，又睡不著，是不是失眠，為什麼我明明很困卻睡不著？
是的，很困又無法入睡就是失眠，一般是由於心情焦慮引起，睡前不要想太多事情，洗個熱水澡，或熱水泡個腳，聽一聽舒緩的 用熱毛巾熱敷臉部，喝一杯蜂蜜牛奶都有助於入眠的，睡前儘量不要看手機 困代表你很疲憊，你的身體和大腦都很需要休息了，了又睡不著，說明你有心事，或你有未完成的事需要你去做。所以你應該問一問自...