1樓:匿名使用者
幾天沒有吃過飯,剛剛恢復飲食,所以先以流質飲食為好,可以少吃多餐,不要吃得太飽,會影響腸胃吸收。
水果需要加熱,煮熟吃,不能吃生冷的。
2樓:匿名使用者
先吃些流食,不宜油膩或葷的食物,煲湯也可
3樓:小白蛇
慢慢吃但不能吃太多吃三分飽就行了
斷食一天後如何復食
4樓:熱愛健康生活的小米兔
復食後的來第一餐最好是吃自些容易消化的食bai物,如水果、粥du
或酸奶之類的易消化食物zhi;菜餚儘量吃不加調味品的dao天然食品,減少食量,最好一天吃兩頓。
在斷食後的第二天日出後,喝一杯檸檬水,檸檬是鹼性食物,是淨化身體最好的水果;喝完檸檬水後若胃腸不適時,可喝些糖水或蜂密水調和一下。早餐前吃一根香蕉,因為香蕉為鹼性食品,營養高,並具有清除異味、毒素及潤滑腸道的作用。可能的話稍待些時間再吃早餐。
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斷食使臟器得到了積極的休息,而一旦恢復進食,食慾往往會十分旺盛,對意志最大的考驗不是在斷食中,而是在復食中。如果復食工作做得好,會有加倍的效果;而如果復食時意志失控,大吃大喝,那麼斷食不但沒有效果,而且會帶來反效果。
斷食結束後,如果按壓腹部的任何地方,都沒有絲毫疼痛的感覺,那就表明達到了排出腸內宿便這一大目標。但是,這並不意味著整個斷食練習的結束,因為斷食的效果往往在斷食後2~3個月才能顯現出來。
5樓:大魚和水
斷食結束後,復食的第一天,看看都吃些什麼來保持體重?
6樓:匿名使用者
先稍微吃一些比較好消化的東西,但不要太多。然後等一段時間後 就可以正常吃飯了。
7樓:匿名使用者
先喝粥之類溫潤的食物,避免刺激性較強的食物!
8樓:匿名使用者
必須先喝粥,因為一天沒進食,先得用溫和的東西去潤潤胃,之後喝點湯...最後再大魚大肉的吃。,其實我覺得,一天沒進食也沒什麼,我也曾經24小時沒吃過東西,但是也就很正常的復食
9樓:q版惡魔
先食一d清淡d嘅流質食物,白粥等
10樓:紫
一開始不要大吃大喝,先喝幾頓粥,然後再慢慢增加飲食的量就可以了
11樓:匿名使用者
先滋潤腸胃!先潤滑下 再慢慢適應硬的食物!
12樓:張雯靜是我
漸漸的從流動食品到飯食,以後儘量不要斷食,對身體有害
13樓:小良
首先吃一些流食,比如粥。然後吃一些易消化的食物,但不要吃多啊
14樓:匿名使用者
吃粥吧,不會刺激胃。現在你的胃很脆弱,最好別相對經較硬的食物。
呵呵,個人見解
15樓:匿名使用者
吃清淡的,不要吃刺激的事物,辣的鹹的儘量不要吃,喝喝粥吃吃醬瓜之類的
16樓:匿名使用者
最好先吃點粥。不然你的胃受不了。過一天再慢慢吃飯。
17樓:匿名使用者
吃點清淡的,沒什麼事
18樓:匿名使用者
想吃什麼就吃什麼,沒事
19樓:匿名使用者
基本沒事,和平常一樣就行,不暴飲暴食
斷食三天覆食幾天?該怎麼吃?
20樓:匿名使用者
幾天沒有吃過飯,剛剛恢復飲食,所以先以流質飲食為好,可以少吃多餐,不要吃得太飽,會影響腸胃吸收。
水果需要加熱,煮熟吃,不能吃生冷的。
21樓:邱喜智
不要斷食哦,對身體很不好,特別是胃,要**就少吃高熱量的,吃蔬菜和糖分低的水果,加上適量運動
22樓:姜稚幼囚勘
復食一階段第三天,輕斷食可以改變飲食規律,這就是**的開始
辟穀3天覆食注意事項 辟穀後如何正確飲食
23樓:鹿玉花權酉
復食的第一天是需要注意的,。不要進食那些難以消化的東西,。
第二天和第三天就無所謂了,只要不是自己胃部有太大問題,應該是沒問題的,。
24樓:僕雲德暨嬋
復谷階段:假設本次辟穀是7天時間,也就是說,至少有七天沒有回
沾食物了,如果這時候意答念不夠,剛開始復谷就大吃大喝,不僅會把縮小的胃撐大,而且還可能出現某種不正常的反應。最好的方法是,前三頓只喝稀粥,甚至連菜都可以不吃,不能吃辛辣的東西,一定等胃緩和之後再正常飲食。還有疑問,諮詢老君閣健康管理,我這個月到他們公司參加辟穀。
斷食了三天,然後復食的時候吃多了有影響怎麼補救,會不會胖
斷食後如何復食不**
25樓:陌顏曦 傾城淚
少吃逐步加量,一星期可加到七八分飽
已經斷食7天了該怎麼復食,斷食七天後應該怎麼復食呢?
首先吃一些流食,比如粥。然後吃一些易消化的食物,但不要吃多,可以少吃多餐,然後在慢慢增加飲食的種類,不要是硬的食物和辛辣食物及油膩食物。多食傷神 少食傷氣 平時清淡素食 不貪口腹 飲食隨緣 修行不到 不用刻意辟穀 米湯要稀,不要太營養,米湯的功用是讓胃恢復工作而已,這時候任何東西都會吸收,太營養會把...
辟穀斷食的第二天可以吃點平果嗎,辟穀一天後的第二天可以吃炒素菜嗎?
最好不吃,喝點蜂蜜水就是了。我現在也在辟穀,第三天,嘴巴就是很寂寞一直想著吃,哈哈哈.不過效果挺好的,第三天已經瘦了3.2斤了 辟穀一天後的第二天可以吃炒素菜嗎?按辟穀程度來區分,有半闢 谷 清水辟穀 全辟穀。半辟穀 是指辟穀期間吃一點點水果或紅棗。清水辟穀 是指只喝水,不吃任何東西。全辟穀 是指不...
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你好!你所說的進行一天輕斷食,是不是端午不食。如何進行一天的輕斷食,你可以控制食量,只吃水果第一天。要進行輕斷食,一定要下定決心,不能一天打魚三天晒網,浪費功夫。記 重,根據體重算出bmi指數,bmi計算公式 體重 kg 身高 m 的平方,不懂的可以到一些專門測bmi的網上直接測。記下bmi值。開始...