1樓：匿名使用者
你這是生物鐘顛倒了你白天不要睡，按時起床，晚上早點休息，不要玩手機，電腦
2樓：火紅的太陽
強制自己調整生物鐘，也可以吃點調節神經的藥物輔助**
3樓：手機使用者
哎呀好巧，我和你一樣的
我每天晚上睡覺睡到三四點鐘就再也睡不著了這是失眠嗎?該怎麼辦?
4樓：匿名使用者
是有點失眠,但如果白天精神狀態很好就不要擔心.
只要放鬆心情,不要急燥,身體慢慢會調節過來的.也可以做些體育鍛煉,讓身體在晚間得到更徹底的休息.薰衣草香可以幫助人放鬆,促進睡眠,可放一個香包在床附近.
5樓：熱情的青箬笠
根據中國成年人失眠的診斷標準：①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。這是屬於失眠了。
針對失眠可以採取以下方法進行調整或者**：
1）改善睡眠環境，如選擇安靜的環境，舒服的臥室和床鋪，提高睡眠質量。
2）心理**法，放鬆心情，減少煩惱。尤其是工作繁忙的時候要懂得放鬆，釋放壓力。
3）藥物**，必要時候可諮詢醫生幫助**，或者在醫生的指導下服用安眠藥。
6樓：漂泊的武強人
肯定是，這是你的生物鐘所致，建議你晚上晚睡會試試
7樓：火焰舞飛揚
估計有點失眠症
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（幹品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助
8樓：幽幽翎
我經常失眠。我媽媽用了個方法。就是用松樹的葉子做了個枕頭，很管用的。我現在都不失眠了。你聞著松樹的味道就睡的很香。
9樓：匿名使用者
人體生物鐘紊亂.白天儘量不休息.晚上睡覺勿太早.睡前一杯熱牛奶.生活一定有規律.一切證狀皆自愈.
10樓：小白妹妹就是我
我覺得是你的生活習慣的問題
11樓：陽妹砣
是的，我老婆也是這樣的，每天還不停的做夢！！！！
我老婆現在在服用腦心舒口服液，感覺還可以，你試試！！
12樓：
建議你睡前喝點牛奶，提高你的睡眠質量！
我每天晚上三四點鐘睡覺有沒有壞處
13樓：芸芸眾蜃
1. 卯時（62616964757a686964616fe58685e5aeb931333337613761 5點至7點 ）大腸經旺，此時段由於人體血液精華較集中於大腸，因此大腸的蠕動能力以這時段最有利於排洩。
2. 辰時（ 7點至9點 ）胃經旺，此時段人體的血液精華將全力支援胃腑來幫助消化，把人體於卯時所吃下的食物加以加工製造，是人體一天中最有利於消化。（不原吃早餐的人，為了自己的健康，勸君一定要吃早餐，改變不良的飲食習慣。
）3. 巳時（9點至11點 ）脾經旺，人體血液精華較集中於脾臟，以利脾臟將已消化過的食物機轉為離子，才能透過小腸壁進入血液,所以有利於吸收營養、生血。
4. 午時（11點至13點）心經旺,這時段人體血液精華較集中於心臟，來強化心臟功能，因此在這時段有利於周身血液迴圈，心火生胃土有利於消化。
5. 未時（13點至15點）小腸經旺，此時段人體血液將較全力來支援小腸，以增強小腸的吸收功能，以利將脾胃所消化的食物並機轉成為離子化的營養素透過小腸壁進入血液，再經由血管輸送給全身的細胞,所以有利於吸收營養。
6. 申時（15點至17點）膀胱經旺，此時段人體的血液精華將較集中於膀胱，以強化膀胱機能，有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。
7. 酉時（17點至19點）腎經旺，此時段人體的血液精華將較集中於腎臟，來增強腎臟功能以濾除血液中種種酸毒，多餘的血糖和尿蛋白等廢物，以維持人體血液的品質,所以有利於貯藏一日的臟腑之精華。
8. 戌時（19點至21點）心包經旺，，這時段人體的血液精華將較全力來支援心包(血管)，以維護血管的正常功能，防止血管細胞的老化、硬化,心火生胃土有利於消化。
9. 亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息,這時段人體的血液精華將較集中於三焦(淋巴)，以增強淋巴的機能，加強人體的免疫力，減少人體疾病的發生。
10.子時（23點至1點 ）膽經旺，膽汁推陳出新,在這時段里人體精華將隨著血液的迴圈，全力的來支援肝臟，增強肝臟的解毒功能，讓肝臟於最巔峰狀態下製造膽汁貯存於膽囊備用。
11.丑時（ 1點至3點 ）肝經旺，肝血推陳出新,此時段人體血液精華全力支援膽腑,以利膽囊貯存膽汁來隨時幫助人體消化之用。
12.寅時（ 3點至5點 ）肺經旺，此時段人體的血液精華將較集中於肺臟,將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來。不同的經對應人體的不同的功能系統，比如小腸對應人體的吸收功能，並不是簡單隻對應實體的髒
14樓：匿名使用者
第一生物鐘就已經不正常了，違反了人體正常作息時間，建議還是早睡。無論男女，都是傷身的
15樓：匿名使用者
這個要看你幾點起來和平常幾點睡覺 如果你每天都三四點睡然後晚上睡足八個小時 這個就不算熬夜了
16樓：匿名使用者
按照人們目前對copy人體生理機制的瞭解，是
bai早睡早起比較好的，
du一般說zhi是在12點之前入睡對身體dao好，三四點中已經過了子夜了 屬於熬夜情況，相對來講不太利於身體健康。但是我認為每個人的身體情況和生物鐘不是完全一樣的 所以不能肯定的去說三四點睡覺對人是好還是壞。
17樓：yc丨夜灬淒涼
肯定有壞處啊，經常熬夜對**的傷害最為明顯，其他的器官我就不太清楚了，肯定也是不好的。望採納!
如果每天晚上三四點鐘才睡著,這些會影響健康嗎?
18樓：一杯清水丶無悔
我想你bai是工作需要把du？我做早點的每天下午2點睡5點起zhi床忙到晚dao上9點多，弄弄11點睡凌晨內1點起床，2年多了，容而且經常下午不睡覺，也沒事，就是起不來，其它沒什麼，習慣就好，如果剛開始這樣建議儘量多睡，也要好幾個月的磨合的，沒事的，就是和以往換個睡覺時間！
19樓：匿名使用者
有輕復微的失眠症，不過不用緊
制張，去看看醫生，找到導致失眠的原因，無非是情緒緊張，焦慮，抑鬱或者長期睡眠不規律引起的，也可以看看中醫，中醫認識失眠是五臟不調引起的，總之不是什麼嚴重的事情，你越緊張就越失眠，雖然睡眠時間短了點，但只要第二天你人感覺精神好就沒問題
20樓：東風昌昌
會，十點後人的各個器官在進行維護和休息，這樣會影響到你白天精神恍惚。
21樓：匿名使用者
這是你的生物鐘發生了紊亂，要想改掉這個毛病可以堅持按時睡，按時醒。最好每天能晒一下太陽
22樓：官方態度
肯定會。而且瘦的很快。
23樓：龍行天下
會的，早睡早起身體好
24樓：
對你那兩個滾燙的腎不好
25樓：愛卿穿越了
那是肯定的。長期的多傷身體
26樓：匿名使用者
不行了，我得睡了，身上好難受
27樓：死不瞑目夏小扯
嗯我比這嚴重，白天才睡得著，但身體遠不及以前好。
28樓：hiod住
肯定的，我現在想睡都不能睡
29樓：手機使用者
當然晚上不新陳代謝對身體不好
30樓：交友領袖
科學的來說是不會影響健康的
31樓：二手手機
肯定會的。 情節嚴重可能會產生休克。
32樓：mc必賤
影響又怎樣我從不在乎，我就是夜貓子
33樓：亂世
不會我連續幾年都睡得晚
每天晚上十點睡覺到早上三四點鐘就睡不著，是什麼原因？
34樓：匿名使用者
這是人到中年的正常表現，灰常正常。要保持運動，注意養生了現在
35樓：驅罵筆葉緈
和我bai一樣,越睡不著du越煩.
是不是睡覺前心裡裝了事
zhidao情版.
睡覺前少想點煩人的心事,喝點牛奶促權進睡眠的.
實在睡不著不要逼自己睡,起來看看書阿,做做家務阿.
洗個熱水澡,這樣就不會很煩了,
不要老是想 怎麼辦怎麼辦 我還是沒睡著,
怎麼還是睡不著.,
睡不著就乾點別的拉,聽聽輕**,喝點牛奶,洗個澡什麼的,再躺到床上去,也不要逼迫自己睡,就安安靜靜的躺著.
晚上試試把!
千萬不要吃安眠藥 有依賴性的,
你不是經常這樣子拉 不要害怕.
會好的,我以前也這樣過,越怕越有障礙地,
36樓：匿名使用者
中午睡覺了，所以睡不著。
37樓：充滌萊敏慧
更年期都是這樣的，不要多想。也不要吃安眠藥。心平氣和，多到外面走走，多吃豆製品。過二年就好了。
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